и не говорит так все и проходит

молодец
а я жру

не жрииии... хотя от мантов отказаться??? сила воли нужна!!!
Сегодня день прошел нормально.
В плане питания завтрак и ужин идеальны, калории не считала из-за обеда, который был вне дома. Воду не пила Спорт 1 час фитнесса, взмокла вся, пузо оборачивала пищевой пленкой. Хочу отвеса, но жопой чую вес будет на месте

Ну и как, результат был? Не пишешь...


Только попробуй завтра не отвесить!!!
А самое главное:

не-е..реалистичнее запас себе сделать..чтоб потом выйти на определенную цифру..Привет ,Параллелька!!!..

ой м не говри особенно с тыквой это вообще пипец я такие обожаюююююю

ну и что там у нас с весом

ну, давай уже..не томи.. я тебя вижу

я уже раз написала сообщение, у меня все пропало и я ушла пить кофе
Привет девочки!!!
вес? за бескосячные выхи, за все мои трени и подсчет калорий -100 гр. 77,6

До линейки еще 400г, прошла уже 1 декада месяца и мечты о 74 кг к НГ тают.

Наташик, без паники!!!
Просто задайся целью и не отступай от намеченного ни в право ни влево. И пусть наградой тебе будет отвалившийся большой кусок ненужного сала со всеми вытекающими..в том числе прекрасно сидящим новогодним нарядом..Давай уже подтянись, я знаю - ты можешь.
Доча на НГ приезжает, или позже??

Всего:
1516 136 65 94

Вот так наела а думала влезу в свои рамки.
Моя менюха:
З: творог, 2 хлебца с медом, кофе.
П: холодец 95г, 2хлебца, мед.
О: Стручковая фасоль жареная, отварная горбуша.
У: йогурт 2 стаканчика, яблоко, 200г винигрета.

Спорта и воды не было.


вечерний вес не радует

Стараюсь, не получается.

Уже билет взяла на 29, скоро зачеты начинаются, боится, трясется особенно математику и инглиш, даже репетиторов нашла. Успокаиваю как могу, соскучилась вчера даже всплакнула. Достается бедняжке подъем в 6 утра и вчера после репетиторов вернулась в 21.00.

П@р@ллелb, мы с тобой сегодня одинаково наели, у меня тоже самое

Время еще есть до НГ, при большом желании и 3 кг можно уничтожить!
В неделю по 1 кг, вроде бы не много, но с нашими менюхами...

в самый раз..главное без зажориков..

все в наших руках если поднапрячся все получится

Привет девочки!!!
Вес на месте 77,6



но как??? вес очень плохо уходит, раньше мне стоило не есть после 18,00 и вес уходил, сейчас столько усилий а результата ноль...

твоя правда


Завтрак: витамин Е, стакан воды
кофе с молоком, йогурт, 2 хлебца с сыром.

для начала не упускай эти первые две недели после КД.. сейчас как раз и уходит.. потом..перед вообще стоять будет..По крайней мере у меня так..Еще неделя ,и начнется черепашье движение..
Натуль, маленькими шажками.. каждый день!! зачем мы отчитываеися -то каждый день..