Всё, пора спать, почти полночь - эээх, завтра не открою глаза с утра))) Всем спокойной ночки!!!
Денис
Удачного дня)))

да как то в универе немного по другому. студенты ничего не решают, препод прав всегда))) ну да ладно. время всё покажет))) главное здоровье, а остальное приложится))

Спокойной ночи! И сил на завтра боевых побольше. Настроя хорошего. Думаю все будет ок у тебя. Пока!

Это студентам так кажется

Может по моей дисциплине преподы жёсткие?!?! незнаю))))

Всем доброе утро!! Отвеса сегодня не было. с чем это связано незнаю, но я не унываю - наш организ такая сложная штука)) да и спать я легла немного голодной, поэтому ночью всяких процессов в моём теле происходило наверняка меньше))) ну не беда)))
На завтрак у меня гречка и огурчик - на всё про всё 252 ккал, 52г. углеводов, 2г. жиров и 7г. белков))

Угу. Я внимательно слежу! Кашу без масла ела?
Привет!

Привет)) Я её всегда без масла ем)

сегодня согрешила немного. в политехе съела гречку (помоему она не только без масла была но и без соли)) и котлету по-киевски. по сути внутри должно быть масло, но на деле там была зелень с сыром. но она всё равно была жирная потому что в панировке! в общем по жирам я наверное опять бяки - ещё не считала)

С котлеты думаю не страшно. Вечером меньше жиров просто поешь.
И не нужно жирное есть с углеводистым. Котлету нужно было просто с салатом каким нибудь замять, типа капустного. Хотя смотря конечно сколько каши было, да и овощи далеко не все безобидны в плане углеводов. Поэтому тут творчески подходить надо к процессу.
Я думаю ты сегодня как следует физически позанимаешься и котлета не будет тебе во вред.
А лучше всего, не есть столовской еды вообще, т.к. она в принципе уже отрава, явно сделана с просрощеных вещей и в основном с одного жира.
А у тебя и своего жира полно сейчас и ты спокойно можешь этим играть в свое благо. Вот тебе мой совет - в столовую не ходи. С собой возьми 4 яблока и в течение учебы ешь их. Плюс можешь капусты взять похрумкать или других овощей сырых. Морковки там. Ну и конечно отрубей. Этого всего тебе хватит чтобы заменить школьный обед. К тому же очень полезно для похудения. Ко всему прочему можешь взять с собой 6 миндальных орешков. А еще , а еще, целую дольку шоколадки, для награды. Так можешь питаться хоть все время, одна польза только будет. А дома вечером спокойно белочков поешь.

В моей голове эта долька теперь размеров с бооольшущую шоколадку)))
не , шоколад точно есть не буду.
вообще сижу сегодня дома и занимаюсь учёбой, так получается что четверг, пятница и суббота у меня загруженные по урокам. так вот. сидела сегодн и ОЧЕНЬ усердно думала, решала всякие юридические задачи и ела. ела я конечно еду нормальную - никаких вредностей, съела тарелку каши гречки, немного окрошки с водой без майонеза, овсяные хлопья..... но я всё равно ем!!! требует озг и всё! может глюкозы не хватает?
сейчас вот опять хочет чего нибудь. наверное салатом придётся порадовать его да курицей варёной

Ты ешь то ешь, но знай счет. Все подсчитывай там четко. Судя по гречкам и хлопьям, в глюкозе у тебя как раз дефицита нет.
Я же говорю, ешь овощи малокалорийные и отруби. Чтоб желудок занять. И заполнить. А яблоки очень хороши потому, что в них пектин.

Эх, в общем сколько по калориям съела не знаю - решила не считать. И настроение какое то не айс. Устала сегодня.
Завтра велотренажёр домой привезу - буду педали крутить - никто меня не видит, ничто не смущает, так что я рада. Километрики перед ТВ наматывать буду. вот радость то)))

Привет!
Утащу к себе совет про школьный завтрак.

А зачем ты выпускаешь процесс из своих рук? Неведение-хуже некуда. Ну и я тогда ничем посоветовать уже не смогу, раз не буду знать что ты
ела и сколько.
Я бы подсчитал и отработал раз заслужил. Там и настроение бы улучшилось.
Пробежка - самое то для тебя или езда на велике.


О, да, это замечательное слово!
Но еще Карнеги сказал: Живите в отсеке сегодняшнего дня.
Что ты сделала для похудения СЕГОДНЯ?