Это твой масик у зайки на кофточке???

Ага, это наш Севушка.

@Мэри@

Спасибо! С наступающим!

Зомбик
С наступающим!!!! Пусть следующий год будет ещё лучше и счастливее!!!!!

С Новым Годом, дорогой дневничок!
С Новым Годом, девчонки!!

Ох, придется опять худеть со 2-го!

@Мэри@

Спасибо!

----------------
Добрый вечер, дорогой дневничок!

Праздники закончились и зал снова заработал. Ура! Проторчала сегодня в зале 2,5 часа. И кто сказал, что в зале себя непременно изнуряют, чтобы хорошо выглядеть?! Мне тренировки только в удовольствие, пусть и выматывают порой.

За 40 минут кардио сожгла ~700 с чем-то калорий, плюс провела интенсивную силовую тренировку.

А на Новый Год, каюсь, была "плохой девочкой" - наелась конфет и салатов со сметаной (даже по поводу праздника маянез я не ем - ненавижу его) после 12-ти ночи. Ай-яй-яй. Зато "Вечерний Киев", "Птичье молоко" ммм хорошо пошли.

Сегодня с утра на завтрак была ставшая уже традиционной овсянка на воде с яблоком и грушей, два бразильских орешка и остаток "баунти" - 1 штучка.
А через полтора часа после тренировки - доела куриное мяско с НГ (тушила в горшочке в духовке с луком (чуток сметанки 15%-ной и без картошки) с кусочком сыра.
И еще через полтора часа йогурт с попкой от багета на полдник - "для молока".

Сейчас пью "пустой" белый чай.

А что на ужин будет - не знаю пока. Завтра выберусь в зал на 50-ти минутное кардио.

#77

Доброе утро, дневничок!

#77

Та-а-ак, праздники вылились в привес аж в 800 граммов , придётся что-то с этим делать, чтоб не наросло как снежный ком.
Ну хоть, на объемах не отразилось - спокойно влезаю в свои самые узкие джинсы. Может, поэтому не так обидно.

Значит, придется каждый день в зал ходить.

Ты еще молодець, не много отожрала!

Дааа, учиться и учиться удерживать вес. Зато стало видно, что все-таки не стоит есть больше 1й конфеты в день и не заливать салаты даже сметаной.

Это я еще майонез не ела да спиртное не пила.

Хотя, возможно слишком много чая все эти дни дула. Дурацкое ГВ. Не уследишь.

Прими участие в голосовании в конкурсе "Новый год и похудение"

viewtopic.php?f=26&t=8464

Спасибо! Взаимно!

Доброе утро, дорогой дневничок!


Вчера забила на кардио, поехала в магазин побродить, отвлечься, однако вернулась к обычному (с августа) рациону. И сегодня на весах уже было 49,9! А ведь вчера расслабилась, слопала аж 200гр мороженного в кафе.

Сегодня по плану силовая, с утра на завтрак хлопья с яблоком, мандаринкой и одно мочи с адзуки (рисовое пирожное с пастой из японских красных бобов).

На разогреве перед тренировкой за 10 мин. сожгла 227 калорий, а после силовой за 30 мин. кардио - 577. Итого 804 калории сожжено.
Тренироваться было влом, вероятно сказывается ежедневное недосыпание.

На ужин суп из брокколи со стручками фасоли, хлебная корочка и кусочек сыра. Одно яблочко голден, два бублика и чай.

Часов в 8 слопаю полпачки творожка нежирного для молока Севке.

Такие дела.