Привет,как делишки,как диета,как настроение?))

приветик всем утром был вес 62.100 вечером были на др завтра разгруз

Привет!!!
поздравляю с отвесом. Только я не поняла... В твоём первом посте написано ,что ты с 63 кг начинала худеть, а на линейке 70 почему-то...

зарегистрировалась и начала худетья с 63 в феврале потом сорвалась проблемы были все заедала и интернет неработал поддержки небыло и все забросила и когда вес стал 70 я понела все хватит жрать тяжела желудку и жевот как барабан полный и вот вернулась чуть больше месяца назад и очень этому рада

А, теперь понятно... Ну ты молодец, что нашла в себе силы вернуться сюда и начать сначала, обидно же, что могла начать с меньшего веса, но сейчас ты уже сбросила всё, что набрала за период стресса. Молодец!!!

знае вот я 63 вешу даже 62 утром было а по телу понимаю что весной в 63 кг жира меньше было на теле

а знаешь почему? очень простой ответ: при значительных ограничениях в питании и тем более при РД, уходит далеко не один жир, а мышечная ткань тоже. После РД организм стремится восстановиться в прошлом весе, так как скачок этот слишком резкий для него, и в итоге он набирает немного жирка - да, меньше гораздо ,чем общий отвес, который так радует после разгруза, но набирается именно жир, а не мышцы уже взамен если конечно ты активно в это время спортом не занимаешься и плюс белки кушаешь (иначе даже спорт не поможет мышцы восстановить, еслив питании при активных нагрузках не хватает белка)
В итоге, после длительных мучений себя жёсткими диетами, в итоге получаем вес довольно небольшой, а вид при этом не очень Это именно потому, что часть мышечной массы заместилась жировой.

Именно поэтому я так переживала на днях, что весы показывают у меня потерю мышц! И именно поэтому я категорически не приемлю РД, для меня это пройденный этап и неудачный опыт однозначно!

разгрузочные дни я делую только после если переела накануне
а белка(ежедневно ем) и физ.нагрузки стараюсь ежедневно
сейчас еще массаж вакумный стала делать

у меня экватор
ура

Поздравляю с экватором!!!

#77
Поздравляю!!!!!!!!!

Привет!!!

Молодец, рада за тебя

Что нагрузки есть, это очень хорошо! Вакуумный массаж можно только если нет варикоза (даже в начальной стадии), иначе больше вреда, чем пользы.

Тань, а ты выкладывала фотки где-нибудь? А то я вспомнила, что тебя не видела...

18и 19 вроде там посмотри