Ленулик, добрый вечер!!!!!!!! Ничего страшного! в пятницу компенсируешь всё, у тебя неделя до ноября еще!!!!!!!!!!!!! А гости это хорошо! Прочитай у меня в дневничке, я инфу нарыла про необходимость зазгрузочных дней!

Спасиб! Все равно обидно! У меня такой настрой был с утра! Я с коляской 6км прочапала, заряжалась энергией, думала вот сегодня я сдвину горы...А они мне все испортили!

Ну ничего страшного, Ленулик!!!!!!!!Не вини себя!!!!!! Расслабилась и хорошо! Хуже было бы, если бы гости вообще к тебе не приезжали!!!!!

Не переживай,после хорошего загруза,хороший разгруз получается,это я теперь точно знаю.

Всем доброго утречка! Мой сес сегодня 66,7! Отвес 300г. Такой у меня получился полуразгруз-полузагруз

Ну вот видишь,а ты переживала.

Ленулик, поздравляю!!!!!!!!!! Урааа! Умница!!!!!!!!! :!:
#77

Добрый вечер, дорогие мои девочки! Всех с отвесиками! Все молодцы!
Вот приползла с тренировки, устала маленько

Рассказывай, что кушала? сегодня пива с раками не было я надеюсь? Завтра разгружаешься???????

Ела сегодня:
активия со злаками 200г (160к)
кофе с молоком (60к)
суп капустно-чечевичный 300г (150к)
грудь куриная отварная 150г (150к)
штрудель яблочный 250г (500к)
суп капустно-чечевичный 300г (150к)
хлеб 100г (250к)
1ст.л. раст масла (180к)
что-то около 1600ккал

Я завтра на работе до позднего вечера, попробую конечно, но чего-то на кефире не хочу. Вот думаю на чем бы посидеть, чтоб не голодно и эффективно

Хороший рациончик, только ложку масла считать не надо....девочки писали что 1 ст.л. масла уходит на поддержание работы кишечника, и что практически калорий не даёт!!!!!!!!!!!

Можешь на твороге попробовать разгрузиться! Сытно очень, в день можно съесть от 400 до 600 гр творога! Я сидела на нем один раз, хорошо переносится, творог дает ощущение, что ты что-то поела, а не просто выпила!

Может на твороге попробую, а как на апельсинах разгружалось?

Ленулик, ой тяжеловато! и они сок дают еще, губы жжёт все....Лучше на молочке, она хоть какое-то ощущение тяжести в желудке дает... Или отдохни завтра, что-то у тебя то загрузы, то разгрузы...передохни, питайся на 1200-1300 Ккал, пусть устаканятся твои 66,7 кг, а в среду с нами!

Посмотрю короче, если завтра привеса не будет и по настроению еще. Когда без настроения разгружаешься, и идет тяжело и отвес несерьезный обычно.