Спасибо Бубелька,так всё понятно разжевала-попробую питатся по схеме с картинки-на ужин салат с запечённой скумбрией думаю то что надо будет

На здоровье (и на красивую фигурку в нашем случае)!

Все вроде элементарно, но у меня не всегда получается придерживаться. Особенно вечером очень тянет на фрукты типа мандарин/апельсин/киви, и совсем не хочется творог

Бубелька я тебе фотку с юбилея в новом платье принесла показать -я в розовом...

а вот что я ела сегодня

завтрак

овсянка 200 100
яблоко 100 35
кофе 300 60

обед

суп харчо 300 150
артек с телятиной 170 170
салат 300 75
желе 200 80
чай с лимоном 300 10

ужин

скумбрия-гриль 65 130
салат 400 100
сок томатн. 400 80

поздний ужин

творог 100 90
ряженка с кориц. 100 60
---------------------------------------------
1650 1140

Люда, спасибо, побаловала фотчками
Ну что я тебе хочу сказать:
1) повторюсь, ты не выглядишь на свой возраст, однозначно моложе!
2) ты не выглядишь на свой вес, поэтому не пойму, куда ты еще хочешь худеть, по-моему и так все отлично, нет явных "гусенечек" и "ветчины в сеточке"... Или ты решила сбросить до подиумных параметров?
3) люблю такой розовый, не "барбишный", "конфетный", а немного приглушенный.

Я смотрю, ты менюшку адаптируешь под принципы правильного питания , белки на наночь... Молодец, а я что-то пока не соберу себя в кучу

Спасибо дорогая за комплименты Весь мой лишний вес ниже пояса,от талии до колен -в платьях это не так заметно-а вот в брюках картина маслом Питание и правда по твоему совету пытаюсь поменять-так что давай присоеденяйся тоже-хватит раслаблятся.Завтра ко мне с утра кумовья с кутёй придут,изза непонятно на что аллергии им почти ничего нельзя есть-договорились что пельмени им можно-налеплю на завтрак и пирог спеку ненасытная монашка.А вот на вечер уже будет совсем другое меню другим кумовьям-тем можно всё Вобщем завтра будет совсем не правильный день по питанию -ну а шо делать-надеюсь что на этом эпопея праздников прекратится...

Вес с утра 77,300

Всем хорошего настроения на этих долгих новогодних праздниках и не забудьте хорошо отдохнуть и повеселиться


#77

что это за чудо кулинарии?!
Рецепт! рецепт в студию!

пеку в мультиварке вот по этому рецепту http://forum.hlebopechka.net/index.php?showtopic=7500

подружка уже пекла-сказала очень вкусный...

stamp и тебе приятных праздничных дней!!!!

день 3

завтрак

овсянка 300 150
кофе 300 60

обед

суп харчо 300 150
артек с мясом 300 300
салат 200 50

ужин

кутя 20 60
заливка для пирога 10 40
творог 200 180
банан 120 65
йогурт 100 80
чай зелёный 300 5
--------------------------------
1300 1140

Бубелька мне пирог не понравился бисквит с залитым в дырки сиропом-я такое не люблю ....
Вчера святвечер подпортил всё моё питание -но сегодня я уже молодец-главное уметь вовремя остановится .
Меню за вчера
Завтрак
пельмени 200 320
сметана 20 35
кекс 50 250
кофе 300 60
обед
небыло
ужин
картошка 100 120
отбивная свиная в кляре 30 150
салат крабовый 100 300
мясо копчёное 20 120
кутя 100 300
вино белое пс 200 200
пирог 20 100
чай зел. 300 5
-------------------------------
600 1960


а это сегодняшнее меню

завтрак
кутя 100 300
кофе 300 60

обед
бульон 300 15
курица отв. 100 130
салат ог+пом. 200 30
чай зел 300 5

ужин
яблоки 300 105
творог 100 90
ряженка 100 60
чай 300 5
--------------------------
900 825

Короче, самое интересное в пироге -это название


Ну вот какая же ты умница! Кремень. Сила воли просто железная!