Про минимиски - думаю, это для тех, у кого нет возможности взвешивать еду. Значит надо ограничить количество визуальным способом.
Тоже однозначно придерживаюсь мнения, что не надо убирать продукты никакие, надо учиться их есть небольшими порциями. Пирожное, торт, макароны, жареный картофель и т.д. никуда из жизни не денутся в дальнейшем. И если не научиться совладать с их порциями, то после достижения результата на диете эти продукты вновь сыграют плохую шутку. Ну, или надо эти продукты вычеркнуть на всю жизнь, что маловероятно.
Правильное питание - это не ограничение продуктовое, это баланс БЖУ. И с тортом, и с мороженым можно этот баланс соблюдать. На тарелке должны быть белки, слож.углеводы и клетчатка всегда. И десерту всегда найдется место.
Любой человек индивидуален и должен сам разобрать свои ошибки в наборе веса. Не надо всех грести под одну гребенку. Кто-то увлечен шоколадом и пирожными, кто-то просто ест на ночь много, а днем мало ест, а кто-то ест и совсем не двигается.
На данный момент моя порция составляет 4 раза по 300 гр, но вполне могу сделать 3 раза по 400 гр. Это не маленькая порция, но половина моей тарелки - это овощи.
Судя по меню, которые пишут на форуме, мало кто ест столько овощей. Поэтому небольшой размер порции оправдан.
Про временные ограничения. Полностью согласна со Стампом. Надо выработать пищевую привычку на 100% на длительное время, а не только до момента достижения результата. Это для того, чтобы удерживать вес длительное время, годы. А не быть гармошкой - набрал/скинул.

Нет желания спорить в вами. Пока своим умом не дойдете, чужой опыт не поможет.

Еду в командировку.
Всем хорошего дня

Вот именно,что умный человек никогда не пойдёт на то,чтобы следовать чужому опыту и "уникальной" системе.у каждого он свой и не нужно строить из себя диетолога,так как пользы от этого ноль.
Фраза:"уходят мышцы,вода и другие органы"(мейд ин штамп) оставлю для копилки перлов
Когда недавно был дан совет с двойным стандартом для Тани( можешь по 100 убавлять,а можешь по 300-400 кал ),то вся система рухнула и мы убедились,что заслуги твоей там нет и сам человек добился своим умом и трудом желаемых результатов.
Хорошей командировки.

Я конечно могу поесть из детской посуды,а потом пойти и наесться со сковороды столько,сколько надо.а миски выкинуть на фиг.

а я спокойно отреагировала на это. С самого начала он написал, что надо скидывать по 300-400 кк. А я в инете прочитала инфу, что надо поэтапно набирать и поэтапно скидывать калорийность. stamp просто предоставил свободу выбора мне. И я это считаю нормальным

Конечно можешь. Только вот "столько, сколько надо" - как определяется? если человек привык съедать по большим порциям, то крайне сложно определить это "столько, сколько надо". Желудок - это мышечный орган, умеет растягиваться, умеет сокращаться. Надо помочь ему сократиться, уменьшив порцию.

Это информация не для новичков,а конкретно о себе могу сказать. Я как-то говорила,что для меня существует 4 стадии употребления пищи.1.предвкушение2.пробуешь,наслаждаешься.3.наелся.4.переел.
Я останавливаюсь между 2 и 3.но это понятно только мне и тому,кто так же поступает.если наступает 100% третья стадия,то буду толстеть,не говоря уже о четвёртой.

Такие люди(в том числе и я так делала),заменяют едой недостающие эмоции в жизни.
И сейчас бывают такие приступы,когда ходишь вокруг вкусняшек как лиса,как раз тогда,Когда чувствуешь дифицит в чувствах,когда нет удовлетворения от всех дел,которыми занимаешься.и последняя надежда на еду,думаешь вот это то,что всегда принесёт радость...но последние три месяца, или чуть меньше,научилась переключаться и не забивать на свои успехи.
Поэтому если человек не разберётся со своей головой в первую очередь, то ему не стоит вообще начинать.иначе будет тыкаться как слепой котёнок в системы,диеты,голодовки и т.д.и результата не будет.потому что не понимает как и что работает,будет применять на себя кучу чужих рубашек,а своя будет висеть в шкафу,мимо которого он ходит каждый день

Безусловно со своей головой надо разобраться. Никто не сможет замотивировать человека, если он сам не захочет. А насчет примерки чужих рубашек... У меня не было такого опыта, не сидела я на диетах и разгрузках. Сразу попала на подсчет калорий. И это оказалось самым оптимальным решением в борьбе с лишним жиром. По крайней мере для меня.
А то, что пищевые привычки надо вырабатывать и о которых мне постоянно втолковывала диетолог, я поняла горрраздо позже. Вес удерживать сложнее, чем его скидывать.

Gasha
не знаю почему тебе хочется поделиться СВОЕЙ медалькой со Штампом, но наблюдала за твоей темой, за твоими мыслями- ты всё сама знала, без его "уникального" метода .
Кроме маленьких мисок в его методе нет никакого ноу-хау.. это просто сборник информации с разных источников. Я так вижу.

Ну, про уникальность тут я тоже согласна. Наверно уникальность все же есть на общем фоне диет. А так собственно уникального нет ничего, всё просто. Но худеющие не ищут легких путей, все ж надо сложно и быстро. А простые вещи, которые лежат на поверхности, мало кто видит.
Согласна, что у него несколько нудно написано, но все ж кому хочется разобраться, тот задаст вопросы и уточнит. Я уточняла, мне было интересно.

Когда-то я ходила на женские курсы. И тренер (она психолог практикующий, мы с ней подружились впоследствии) до меня докопалась:
- почему вы пришли в треккинговых ботинках, джинсах и свитере?
- мне удобно быстро ходить.
- а вы помните зачем вы пришли? вы думаете, что треккинговые ботинки могут сделать это быстрее?
Я тогда мгновенно поняла, как всё просто и какие ошибки я допускаю изо дня в день.

Вот здесь также, диеты не сделают похудение быстрее. Всё гораздо проще, все лежит на поверхности.

недавно кино смотрела,про лагерь для худеющих.и там женщину опрашивал врач:
-сидели на диете когда-нибудь?
-да,сидела.
-и сколько потеряли?
-три недели)))

да-да, Валя, именно так и есть. Теряется время, силы, труд... а вот главного не приобретается. И stamp пытается это донести, может, несколько не всегда понятно и популярно, но всё же. А в целом я бы не сказала, что он не прав. Набил шишек себе, пройдя всякие полуголодные дни, но все таки сделал вывод и нашел оптимальный метод похудения и поддержания веса. И это, кстати, далеко не всем удается. Ведь многие наступают на одни и те же грабли. "Я не наступаю на грабли, я на них качаюсь")))

Всех с праздником и хорошего вечера

Привет
Поверьте, такие детские подколки меня совсем не заденут. Для этого я слишком опытный пользователь форумов.