Ты мой кумир мне муж все время показывает как он может это делать, теперь еще и ты меня опустила

Кстати, а что дает палка? Рыбку любую люблю, но особенно соленую и копченую из пароварки

хорошую нагрузку на плечевой пояс и как ни странно-на мышцы ног...

Привет, очень рада
Муж как у всех, поесть любит, естественно вкусно и вредно, но не в коня овес ходит по квартире костями тарахтит
Ого, звучит как приговор врачи сказали, что одной из причин может быть лишний вес. Мужу я за предположения врачей не говорила, стыдно мне Муж тоже очень хочет детей.
И это не про меня, не могу я открываться людям, пусть даже близким, видеть сострадание или жалость, родители даже не знают, что мы планируем...мне проще об этом поговорить совершенно с незнакомыми людьми на форуме. Зачем оно мне надо, чтоб у меня через день спрашивали как у нас дела и как успехи чтоб я лишний раз переживала.
Наверное я какая-то неправильная, но я никогда не смогу пойти на такие откровения, мне кажется, что менять нужно что-то в себе, а не в окружающих
Вот это мне ближе Все это понимаю, но мне нужно либо разом совсем от всего отказаться либо иногда позволять себе вредности, я вряд ли смогу когда нибудь питаться правильно листиком салата с овсянкой и куском вареной курицы мне бы для начала с колбасой справиться, приучить себя к нормальным порциям еды и привыкнуть не жрать на ночь
и смех и грех. Обязуюсь в похудательную систему спорт включить с понедельника. Выйду на работу, режим наладится, можно будет с работы пешком ходить. Врач тоже говорила от физ нагрузок воздержаться месяц...хорошая отмазка правда?
Спасибо! Все сказано верно, но просто без учета моих личных заскоков и тараканов

Интересно нужно палку себе подискать

Приветик! Прими мои запоздалые поздравления с отвесиком! скоро уже меня догонишь и перегонишь. Я то совсем расслабилась, то праздники, то посиделки слава богу хоть удается удерживать и больше не набирать.
А спорт нужен, он просто необходим. Легче потом все делать становится. И обуваться, и ходить, и полы мыть и так далее.

Asfodel, Привет та где там мне, то 8 Марта, то вареники
Та нужен нужен, но я после месяца отпусков и больничных не могу себя взять в руки надежда только на всемогущий понедельник

Привет, Катюшка! Ну, вот я и в гостях у тебя. Честно скажу, что узнала только твое имя, рост, вес и топтание в английском. Помочь могу в обоих вариантах, если хочешь.

Запаздалый отчет за вчера по рациону
Вес на утро опять 95 кг, крылатые качели Катастрофически не хватает подвижности, срочно нужны физ нагрузки

Привет))) вкуно овсянка с сордельками?
как дела как настроение?

ТРЕНЕР Привет, Лен, очень хочу, но достаточно ли будет этих данных для составления рациона и программы спортивных занятий? И еще, если не сложно, подскажи какое-нибудь упражнение для внутренней части бедер, у меня летом проблемы как и у Оксаны, пока дойду с пляжа до номера, в сарафане, у меня все ляшки натрутся до такой степени, что ходить не хочется возможно вообще убрать с них это сало или только операция?

Шатенка
Ничего догонишь, и перегонишь у меня тоже и 8 марта и пельмени и т д....
Про внутреннюю часть бедер тоже постою послушаю.

да...ноги отрезать....
худеть надо!!!
Жир в отдельно взятом месте не рассасывается
а похудеешь-и куда всё денется...полюбому

Девчонки, почитайте дневник ТРЕНЕРа, хотя бы несколько страниц. ей постоянно задают такие вопросы, и она всем неизменно отвечает:
похудеть локально невозможно!
Это значит, что для того, чтобы избавиться от наших толстых ног, надо худеть! При этом жир будет уходить отовсюду: и с рук, и с щек, и с груди, и с ягодиц, и с ног. Откуда уйдет в первую очередь - трудно сказать. Нет такого способа, чтобы похудели бедра, а грудь оставалась бы пышной.
Другое дело, что есть упражнения, направленные на развитие определенных групп мышц, например, на те же бедра. Это не значит, что выполняя только эти упражнения, мы добьемся, что похудеют только ноги. Это значит, что ноги станут сильнее, мышцы на ногах выносливее, они будут больше работать и потреблять больше энергии - из поступающих калорий и из запасов жира.

Оооочень я не могу есть овсянку с фруктами, как многие, я вообще не очень к сладкому отношусь, особенно с утра, я сладкое воспринимаю как десерт, после основного приема пищи, никогда не смогу я питаться фруктовым салатом на завтрак или сладким йогуртом но овсянка без ничего для меня тоже кара