Спасибо вам, мои дорогие, за поддержку! Жизнь - такая странная шутка, что никогда не знаешь, что тебя ждет за следующим поворотом, поэтому нужно радоваться каждому прожитому дню, каждому мгновению. Когда мне тяжело, я вспоминаю о любимом человеке, о том, как мне с ним рядом хорошо, улыбаюсь и становится легче.

Ну а теперь о наших баранах. Питаюсь по-старому, около 1200-1300 ккал. Понимаю, что нужно что-то делать, чтобы вес пошел вниз, т.к. топтаться на месте уже надоело. Но диеты не приемлю категорически, так что остается одно - продолжать считать ккал и заниматься спортом. Я такой человек, который очень быстро перегорает, мне постоянно нужно заниматься чем-то новым, пробовать себя в чем-то, поэтому сейчас качаю видео с танцами Go-go, ну и, конечно же, продолжаю заниматься йогой. Кстати, девчонки, забыла написать свои впечатления - мне понравилось! После 30 минут чувствуется нагрузка на тело почти также, как и после аэробики, и это классно, притом, что усталость гораздо меньше. Правда, занимаюсь не по Дениз Остин, а по видео Shape, может кто-нибудь знает и пробовал и скажет свое мнение об этом видео? Дениз Остин пока не скачала полностью.

Погодка сейчас отличная, поэтому стараюсь гулять побольше, хотя бы по полчаса в день в магазин и обратно. Вчера вот еще грядки вскапывала и полола Ну и посуды гору перемыла.

Сейчас поработаю еще полчасика и пойду в магазин пешком. Хорошо, что погода радует, я уже в плащике легком и туфлях. Красота!

Девочки, забыла написать, обязательно зайду к вам всем в гости, но попозже, вечерком! Всех люблю и целую

Завтрак: геркулес 35 гр. (120 к), мед 5 гр. (16 к), хлебец 10 гр. (30 к)
Обед: куриный окорочок 140 гр. (240 к), пудинг Чудо (120 к), хлебец 10 гр. (30 к), конфетка (30 к)
Ужин: 2 хлебца Круазетт (70 к), сыр 14 гр. (50 к), яблоко 170 гр. (80 к), 2 клюквенных хлебца (70 к)

Итого: 856 ккал. (получился РД)

оооо!!!!Здорово так!дай ссылочку пож-та!

мне кажется тебе надо обмен вещест разогнать...меняя калорийность рациона не голодно и эффективно!

что-то маловато будет...ты главное не допускай слишком низкую калорийность...иначе организм привыкнет,ток повысешь и вес вверх...ну ты сама все это знаешь!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2865174
Как ни странно, на торрентах очень мало видео по Go-go, я это мельком глянула, для новичка будет не просто... Но мы и легких путей не ищем

Ты имеешь ввиду день, например, 1000 ккал, а день 1300?

Да я вот после получаса йоги в себя кефир даже не захотела вливать, так что получилось примерно 850 ккал. В клубных похуделках попросила засчитать как РД, чтобы не штрафовали. Скоро спать пойду, а завтра буду есть на 1100-1200 ккал, наемся от пуза

ооооо..от пуза это я сегодня наелась................совесть мучает ужасно!!!!!!!ТАК ПРОТИВНО!!!!!

ага!иногда есть 800...иногда 2000...иногда 1000...иногда 1400 типа такого!организм оч сильно обманывается и сжигать быстрее начинает!худеешь быстро при том неголодая особо
Надюш,спасибо за ссылочку

Я тогда сразу за день кг 1-1.5 наберу

Ага, это еще называется "американские горки"

На здровье, расскажи потом ощущения, если будешь качать.

Да, читала у тебя в дневнике... Ничего, сестричка, иногда такие читтинги даже полезны! Главное, не продолжай в таком же духе завтра

значит обмен веществ не разогнала ты свой!У меня бывают зажорики...в два три дня...и привеса тьфу,тьфу нет практически!Я тебе постараюс найти дневник девочки,которая разогнала обмен веществ свой!С 80 похудела до 50 кажется у нас на форуме!Придерживалась только правильного питания

я вчера пыталась еще,то там региться надо да?

Ой, спасибо, Ликуша, буду очень благодарна тебе! Наверное, и вправду обмен веществ у меня никудышный, потому что смотрю, тут у девочек бывают отвесы по 1 кг за день, а мне чтобы столько сбросить, надо вообще ничего не есть целый день! Если питаюсь 1100 ккал (вроде же и немного), то отвес максимум 300-500 гр. А если наем 1500-1700, то вообще привес может быть, что очень не радует. Так что с удовольствием почитаю ее дневничок

Да, там нужно региться и потом установить программку торрент (на главной странице слева есть ссылки, где ее можно скачать) и все

А можно и мне ссылочку "правильных" похудалок! Не то что некоторые.хнык

Буду_55

Дорогая, держись..
В такие моменты говорить что то не важно..главное просто быть рядом с человеком..в кажой семье прошли через это..



Не фига се максимум 500)0Я о таком мечтаю))

Ну это бывает оооочень редко, поэтому и максимум

Не хныкай, ты уже 5 кило сбросила! Визуально разница очень заметна
Подруга, остальные тоже добьем, куда ж мы денемся!

Что ем сегодня:

хлопья зерновые шоколадные 50 гр.
молоко 1.8% 180 гр.
1 зефир 40 гр.
кефир 1.5% 250 гр.
3 хлебца клюквенных 30 гр.
2 яблока 150 гр.
сыр 3% 60 гр.
2 хлебца круазетт 25 гр.
банан 50 гр.
творог 0% 125 гр.
запеканка 150 гр.

Всего вышло примерно 1300 ккал, может даже больше

А ты проголосовала в фотоконкурсе «ПАСХАЛЬНЫЕ УГОЩЕНИЯ»?

НЕТ?!?!?!

Тогда жми на ссылку http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Нам важно твое мнение!