Нееее, дорогая, с пивом–то нельзя ж так, как во время футбола...футбол–то прошел...

Ты права абсолютно! ... Странные у тебя родители... неужели они этого не понимают? Кстати, а почему
И не мучься больше по этому поводу! Мидори все отлично написала и добавить даже нечего! И тут ты права, хоть и не врач! Это все справедливо и для таких, как я - мучающихся периодически ВСД (скачками от 145/110 до 90/70). Нагрузки нужны постоянные и умеренные на все группы мышц (всю кровь погонять по сосудам) и еще важно - держать фигуру в нормал весе. Всю жизнь.
Так! Это что за гонки на себя, любимую ?! Я - тоже такая!!!
И мне совсем не в кайф отдыхать БЕЗ мужа где бы то ни было и когда бы то ни было!
А один раз мы отдыхали Без дочуры... Так я все 4 (!) дня спала ночью, зажав ее игрушку (отобрала перед отъездом). Скучала... Так и вернулись, не досидев положенной недели... Класс! Вот это позитиффчик устроила себе, да? вот-вот! Это тебе мотивация, чтобы не расслаблялась! Вперед, за новой цифрой и новыми сантим.! К 42 разм!

Всем доброе утро! Сегодня отоспалась до пол-девятого - кайф!


Пиво- враааг! Теперь давай ка минералочку без газа, на крайняк с лимонным соком - И ВПЕРЁД И С ПЕСНЕЙ!

MakArina, спасибо, что понимаешь и поддерживаешь. Тоже частенько киваю головой, читая твой дневник
От только насчет 42 го размера... Чёт я сумлеваюсь - снова лифчики нулевого размера носить...
От обнаглела - до предела! Рассусолеваю так, будто мне теперь достаточно нажать на нужную кнопочку - и нужный размер тела подберётся сам. Вот вы, девочки, какую в меня уверенность вселили!
СПАСИБО!!!

Сегодня утром вес 69 ровно. Усё по плану

Себячувствие пока неплохое. Пока, потому что ещё не пришлось мелкого (а внем весу - целый пуд - 16 кираграммов) на руки поднимать, со шкафов снимать, ковёр в наклонку за ним оттирать... и тд и тп И пока не проделала одну противную процедурку, врачихой моей назначеную - мне после неё кажется, что моя новая фамилия - японская, типа Комуто Херовато...

давай линеечку двигай:) Удачных тебе выходных, дорогая, кстати шалости мелкого твоего я смотрю тебе тока пользу приносят, пока все разгребешь за ним, стока калорий сожжешь , мама не горюй:)

а я всегда на полкило страхуюсь - т к вес иногда на полкило назад шажочки делает... Я суеверная...
А у тебя 68 ровно - гляжу. ПОЗДРАВЛЯМС!

И тебе того же! Хорошо отдохнуть!

Ага! Это есть. И ещё клеток нервенных ... штук цать

Но ведь так оно и есть! До 42 с 48-го не так уж много. Да мы и не торопимся: медленно, но верно продвигаемся к цели
На меня вот тоже налезли позапрошлогодние штаны, но над поясом бочка нависают, так что фронт работ имеется.
Повеселилась у Макарины в дневничке - где ты про малого писала. Да, мальчики - это моторчик в попе, мне даже не представить
Хорошего тебе дня, настроения и самочувствия!
#77

Midori
какая нежная и легкая девочка! Тоже хочу так порхать
А ведь совсем недавно сама себе казалась солидной женщиной

отчитаюсь за сегодня
меню
завтрак - курофиле 250 г, 2 помидора (ничего себе завтрак - целый обед)
ланч- изюм 5 г, кешью 5 г, фин крисп рж хлебец с отрубями - 12 г - это я K и Mg нагоняла...
полдник - яблоко зел
ужин - кета - 80 г, огурец, помидор, зелень петрушки
шиповник отвар

БЖУ - 75/14/ 54; 654 ккал Белков у меня сегодня - просто валом (для меня и моего образа питания)
калий- 2 140мг (мало - не добрала, т к курага кончилась)
магний - 398 мг (хорошо)

упражнение - по 15 раз. сделала все, просто дискомфортные - заменила на другие

Самочувствие - тип-топ.
Но это пока я не сделала одну малоприятную процедуру. Дотяну до часу ночи - сделаю - и спать сразу... Ээх, когда уже у меня всё заживёт...

Доброе утро!
Вес с утра 68,7. И снова можно спеть - тра-ля-ля!

Доброе утро! Поздравлямс с закреплением отвесика. Тра-ля-ля - тра - ля - ля
#77

SilaVoly тра-ля-ля! Принимай мои поздравления по успешному снижению веса с помошью тра-ля-лянской певучей методы, дополняющей ЗОЖ
Когда метод запатентушешь?

#77

А куда ж ты денешься - с твоим революционным певучим методом Будеь порхать как пери с твоей аватарки!Линеечку пора двигать

SilaVoly, а где можно посмотреть расчет необходимых БЖУ в процентах? Никак не могу найти

Coccinelle, см. здесь: http://www.dietaonline.ru/ Там нужно зарегистрироваться - и тогда будут доступны все считалки, включая очень удобный планировщик питания

Midori, я там зарегистрировалась, но меня смущает, что они дают уж слишком большой коридор для жиров. Может я не заметила и где-то там есть более точные цифры, типа 50-20-30%? (туплю я что-то )

Оооой! Ура! Сколько у меня гостееей!
Заходите - заходите, гости дорогие, чувствуйте себя как дома, но не ... серчайте, что хозяйка свинтила сегодня. Можно прогул ставить мне...
Kisania
мазаня
Midori
Солнышки мои! Спасибки за поздравления - я им так рада!
(и они почему-то никогда не надоедают)

Что касается патента - нужно податать заявку ... Неплохо бы придумать бренд... звучное название метода, разработать красочный лого... Логотип распечатать в 8 (восьми) экземплярах черно-белых, 8 экз. цветных размером 100х100 мм и приложить к заявке. После проверки на уникальность бренда можно претендовать на право размещать рядом с названием и логотипом значка "ТМ", а через несколько годков - уже и на знак "R" реально замахнуться... Словом - планов громадьё и дел невпроворот!



Я пользуюсь вот такой ссылкой- www.calculator.estetik-s.com

такс... отчет за сегодня (а куда ж без него)
меню
утро -овсяная каша с овс отру3бями 60 мл, изюм 5 г; 1 помидор
обед - 1,5 яйца, 50 г креветок, 1/4 помидора, 100 г курицы, 1 рж хлебец
ужин - 2 рж хлебца
шиповник отвар

БЖУ - 64/ 20/ 53; 652 ккал
калий 1 200 мг (Ооочень мало - тк мало кураги и помидоров)
магний 417 мг (прекрасно)

физ нагрузка - упры только шея по 15 раз, остальное - 0
Ещё к ней можно отнести пробежку по магазинам ИКЕА, МЕГА, ОБИ в течение всего дня.
Моё обнагление продолжается! Купила себе костюмчик белый 48 размеру - приталеный пиджак с коротким рукавом и узкие шорты (или бриджи? - не сильна в терминологии ).
... я уж и не помню, когда насмеливалась выходить такой не сильно одетой... Вся под впечатлением сама от себя - я и брюки то носить недавно стеснялась, т к ж.. у меня немаленькая