Тарарамка
Привет!!!!!!
Очень рада за тебя! Смотрю на авку новую -
Буду с нетерпением ждать отчета за сегодня!


С бухучетом получилось у меня 1580... Гм.. ДиОн мне посчитал коридор похудения от 1580 до 1840... А по вашей схеме я жиреть должна в этом коридоре

По Марининой схеме, мой базовый обмен - 1627. Так какая схема верная?

И в чем противоречие? Формула считает минимальную цифру, и ДИОН выдает её же.

Марьяш я милион пицотов раз считала по разным схемам- и колебания примерно такие ж как ты пишешь от 1550 до 1800. Нельзя сказать -какая точна и верна.
Это условие. В любом случае худеть ты будешь-потому что за день расходуешь однозначно больше 1800- вопрос в том, что если минималки будешь держаться, то процесс быстрее пойдет.
Но как говорит один вумный чел с этого сайта- лучше больше спортом заниматься- тада и на расход данных калорий смоешь поесть побольше и тело будет видоизменяться в лучшую сторону, чем не заниматься спортом , а сидеть на минималки , а то и ниже- и становиться тощей коровой.

а я вот думаю...не поторопилась ли с такой радикальной авой

мммм...вот и я продумываю этот отчет. В 18-00 выхожу с работы и иду в гости-дома буду после 21-00 - то бишь на ужин ужо не попадаю.
Сначала думала- ну лана значит поздний будет ужин, а сейчас думаю- неееее подруга так не пойдет, не фиг себя жалеть.
Ежли совсем будет голодно- то затолкаю салат ( помидор-баклажан с кефиром)- это то, чем я брежу последние 3 дня
Или попью кефира - думала с отрубями- чтоб посытнее получилось? Что думаете, коллеги? какой вариант лучше?

Правильно!
Но если спортом не заниматься, а есть так, как те, которые занимаются, то ...
По мне лучше вода, а потом позавтракать как следует.
А кефир на работе перед выходом, можно с чем-нибудь. Или сразу после работы, если на работе это невозможно.

Конечно, нет

ну эт даже не обсуждается.

вот за такое даж незнаю- выдержу ли.
Может это покажется оправданием.... но я не сторонник неедения после 18-00, а за то, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Ну так каждому свое.
Поешь в 10, ложись не раньше часа. И это время проведи не сидя - полулёжа.

намек понят

Я думала, что базовый метаболизм- это тот, при котором я не худею и не толстею. Все, что больше, теоретически должно приводить к жиру, то что меньше теоретически должно вести к похудению. То есть для того, чтоб расчет ДиОна был верен, мой базовый метаболизм должен быть : 1800, то есть при 1500-1600-1700 я должна худеть. А если по формуле базовый выходит 1500-1600, значит при 1800 я должна толстеть!
Уф, ну его к черту, эти рассчеты

Все правильно, только нужно добавить "если не двигаюсь", ну или почти не двигаюсь.
Сидячая работа, спорта нет.

насколько я понимаю, базовый метаболизм- это если ты тупо будешь лежать на диване и не двигаться- вот столько потратишь калорий.
А даже если у тебя сидячая работа- то базовый метаболизм надо умножить на 1,2- это и будет твой реальный расход калорий за день. Так что , в любом случае- за счет этого коэффициента 1,2 - уже можно медленно, но верно худеть.

все девчули- я убегла. дела-дела-дела. успела тока что захомякать помидорки с кефирком- посмотрим , что из этого выйдет
а впереди меня ждет 40минут дороги, под чтение книги (оч интересной!)- исторический очерк ярославлской земли- интересно однако-читаю взахлеб!Скоро поеду смотреть на то, про что читаю.

Если ни разу не накосячить, то пол-кило в месяц будет уходить. Но я косячу. Так что в итоге не худею.