Сладенькая булочка привет. Рада знакомству.

конечно не надо )) терплю

держись, Натусь завтра поешь

завтра подарочек в виде отвесика будет

Silvia доброй ночи !


Что же это за закономерность такая, вес уходит, а потом возвращается.
Понятно, что все зависит от нас ... но почему же мы не можем перестроится, питаться так, чтобы не полнеть .

какое есть, Натусь?
ты свой список сьеденного видела?
успокаивает что все низкокал-но.
с сыром дааа..дала ты!:) сырная душа?)) ( як и я!)

Как мне нравятся твои спортивные сердечки! Прям красотень!
А в сыре я ничего страшного не вижу, ты же без хлеба
ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА

~*~ego3a~*~
Москвичка
Kissaisaar
Стройняша
Roxie
привет дорогиеее!!!!


продержалась!!!! и горжусь собой #77

не получилось взвеситься сегодня
Блин. Боюсь я привыкнуть к отвесам((( Я помню, когда вес встал на меня такое уныние напало ... привыкла отвесы видеть и тут СТОП , причём худеть то продолжала... по одежде видно было, а на весах не видно. Плохая эта зависимость

Привет Москвичечка
Да ужас. Все мы разные. Кто-то сразу усваивает как ему жить дальше, а кто-то постоянно на те же грабли Вот я по граблям ))) Но на этот раз, я хоть поняла, что мне нужно просто ВЫЧЕРКНУТЬ из своей жизни некоторые продукты лет на 5 точно. Нужно элементарно выработать привычку жить по-другому. Но и после пяти лет я не уверенна, что попробовав не сорвусь. Для меня это как по лезвию скользить, пробуя тортики, пирожные и т.п. Сначала какой-то не привычный вкус... слишком приторный... потом вроде ничё.... а на следующий день он мне НУЖЕН, что прям думаю тока о том как бы ещё и ещё этого поесть. Ужс Не хочу так.


Список большой, но он специально такой. Часто, менее калорийно и чтоб всё необходимое
Сыыыыыыр обожаю )))) Но сдерживаюсь. Правда вчера чёт у меня каждый приём с сыром

По чуть-чуть и не с хлебом это радует конечно ))) Просто не наедалась я, поэтому сыр включала.
Roxie с возвращеньем! привет!

Отчёт сегодняшний:

9:15
Овсянка на воде
Йогурт
Кофе б/с

15:30
Яблоко 1/2

16:45
Салат: фасоль красная отварная, кукуруз консерв.,огурец, помид.,зелень, масло подсолн.1ч.л.

17:00
Семечки

17:40
Творог 0% 125г + сахар 1ч.л.
Кофе б/с
Банан

19:25
Яблоко

Спорта не было. Оооочень устала за сегодня. И ещё ... вчера ложусь в кровать и так тело болит от физ.нагрузок с не привычки. Прям усталость сильная от этого. И когда проснулась сегодня, только глаза открыла первая мысль "Как же тело ломит". Если бы никуда не выходила сегодня, может и позанималась бы. На завтра вроде беготни не намечается. Как раз мышцы отдохнут. Надо будет заставить себя позаниматься. В выходные все дома. Не так кайфова заниматься

Silvia
привет.

завтра позанимаешься,

Привет!
Я сегодня коврик купила недорогой для занятий. а мне доча его порвала
Ведь брала специально что бы на кухне зарядку делать пока все спят.

Кстати на днях прес качала, а руки болят

Натусь, устала, надо и честь знать! и отдохнуть
завтра отдохнувшая с новыми силами кааак позанимаешься!

Ёханый бабай... Натулёк! Привееет!!!
Долго тебя не было
Смотрю, взялась за дело молодчина

нуачо, хороший мотиватор, для меня по крайней мере, расстраиваюсь иду дальше, без привесов никуда не денешься, идеального питания не бывает, да и как организм отреагирует, тоже не угадаешь

Silvia добрый день!

#77


Пищеголизм ... не излечим, возможна только непродолжительная ремиссия.
Завидую, тем кто все подряд есть, и тощий как спичка.

Меню твое посмотрела - белка в виде мяса не хватает .

Сладенькая булочка
женюсь
Kissaisaar
Натуля какие люди!!!
~*~ego3a~*~
Москвичка
Привет девочки!!! Очень рада, что зашли в гости
вот не повезло то ((( А я на тонюсеньком коврике занимаюсь. На вышитом. И хорошо.
фигасе у тебя кухонька. А я выгоняю из комнаты всех, когда мне позаниматься надо, но всё равно дёргают.
бываит )) я отжимаюсь, так у меня руки ппц как болят. Но сегодня уже лучше, особенно после того, как позанималась.
Верно! Я тоже так подумала. Нужен был отдых)
привет Натусь! А я тебя искала, но так и не нашла. сразу и подумала, что долго тебя не было значит. Рада тебе
А мне вообще не нравится. Я даже хотела раз в месяц взыешиваться, чтоб не зацикливаться, но не выдерживаю Хотела измеряться, но блин я и за один раз могу +-2 см замерить вот как быть то?
о! какое слово умное. я даже не слышала такого. Полезла искать чё обозначает. Точно. Эт про меня. Обжорство по-русски говоря Это точно не лечится и не перевоспитывается. Выход надо искать и у каждого он должен быть свой, наверно.
а я когда завидую, а когда и нет. У меня знакомая "не в коня корм", но она не привлекательна. Дохлая и никакой привлекательности в фигуре нет. Но есть и другая знакомая. Очень даже очень и не в коня корм ))))
Да отварила уже куриную грудку вчера, да не хотелось. Сегодня съела.

Отчёт сегодняшний:

10:40
Овсянка на молоке
Сыр 2 кусочка
Кофе б/с

15:40
Творог 0% 175г
Сахар 2ч.л.
Банан
Кофе б/с

18:20
Капуста тушён с грибами
Курин.грудка 1/2
Салат:огурец, помидор, зелень
Масло подсолн.2 ч.л

19:10
Семечки

19:45
Яблоки 2 шт.


Спортивные сердечки:

#77

Ура! Я позанималась! Я так рада. С утра думала о том как мне позаниматься. Позавтракала и долго выпроваживала своих на прогулку в метель )))
#77 мне. Ещё один замечательный день, который приближает меня к идеалу #77

Silvia
Натусь, читаю и радуюсь твоим отчетикам!))))
может и мне пришлешь 10-ку?) ( заслуженно конечно! пока я. тюлень. больной тюлень)

а ты Умница!!!!