Митинка, привет!!! Большое спасибо, что не забыли....

#77

rozaolya
Cherytti
Да, девчонки, совершенно верно. Я всю свою жизнь ела по ночам. Потом, 27 апреля этого года, решила не есть, и очень-очень долго держалась. И вот, когда решила, что уже избавилась от этой привычки - на тебе ,пожалуйста. Сейчас иногда срываюсь. И прихожу к выводу: БЫВШИХ ЕДОКОВ ПО НОЧАМ НЕ БЫВАЕТ. Это как с остальными вредными привычками: нужно постоянно держать себя в руках. Может, я и не права, но пока только меечтаю о том времени, когда действительно не будет хотеться.
Причем ложное чувство голода днем уже научилась отличать от настоящего, с этим проблем нет. А вот ночью: мне действительно кажется, что голод настоящий.
А на ужин теперь действительно стараюсь есть больше белка.
shfk
zosichka
Елена1703

Привет

Девочки, линейку пока не двигаю - жду утра, чтобы взвеситься. Из-за дурацких булок на ночь (или ночью???) вчера был привес 200 г, что будет сегодня - посмотрим чуть позже.
Koterina
Спасибо за рецепт йогурта. Вот, купила-таки, йогуртницу и сделала из "Активии" свой йогурт. Только что открыла, попробовала: получилась густючка-кислючка. Но, думаю, если по ложке варенья добавить. будет просто супер. В инструкции пишут. что надо охладить обязательно несколько часов. В следующий раз попробую меньшее время приготовления (сегодня - 8,5 часов).
Все-таки, йогуртница - это прикол. Там на крышечках баночек можно высталять срок годности даже. Конечно, без этого можно и обойтись, но как-то эстетичнее. Надеюсь, что и детки мои будут есть мамин йогурт, может, и мужа на это раскручу...
Как быть с калорийностью? Я брала, как в рецепте, 6-% молоко. Литр - 840 ккал, плюс активия 130. Если поделить на семь баночек, получается в каждой 140 ккал? Я правильно делаю? Что-то мало калорий из такого жирнючегго молока получается... А если брать с меньшей жирностью? Ну, и наполнитель надо будет учитывать...

Линейку не двиагаю, опять 70, то есть, со вчерашнего дня отвес 200 г. неужели это потому, что я съела всего полбулки, а не целую? Блин, смех сквозь слезы....
Всем удачного дня, подружки!

Доброе утро Ты права - ужинать надо довольно плотно белковыми продуктами, но не сладкими - сахар усиливает голод и даже ложный! Поджелудка, когда получает сахар, требует еще и еще...про запас...такой хитрый механизм...А если не дать сахара - голода до утра не будет. Смело кушай творог любой жирности пачку-две часов в 7-8 вечера. Я сама так делаю - от этого нет прибавки веса. Зато нет и ночного перекуса! А утром здоровый голод - завтрак на ура проходит

СветОчей 27
Спасибо, буду думать, чем питаться. Творог несладкий просто не лезет в меня. И вообще, сладкое - неотъемлемая часть моих всех приемов пищи. Знаю, что неправильно. Но это зависимость уже какая-то... Стараюсь есть полезные сладости.

Ням-ням-ням-ням-ням...
Открыла свою баночусечку с йогуртом, добавила ложку смородинового варенья и уплетаю. Вкусно!!! А еще стоят шесть баночусечек в холодильничке и ждут меня
РД на йогуртах жирных-сладких, может, попробовать?
Ой, какой приколище - йогурты самодельные

Привет!И тебе--удачи в делах.

Лучше весело посмеяться!
Просто наш вес в течении дня тоже колеблетя,даже ДО и ПОСЛЕ туалета --разница ощутимо видна.

Тут ты права.......... ,наверно чем длиньше была по времени привычка---тем дольше и контроль нужен за собой.

Приветик

Класс! Я тоже уже давно облизываюсь на йогуртницу, но все никак не приобрету! Как на вкус йогурты получаются? похожи на покупные?

С отвесищем тебя! молодец Скоро перейдешь к шестерке!!! )

Да. И, если у меня 29 лет была эта привычка, то в ближайшие 29 лет - никакого расслабона!

Я делала на "Активии" - поулчилась самая настоящая "Активия". Только более жирная, потому что молоко жирное. Ну и, когда размешала, она жиже получилась. Попробую в следующий раз дольше квасить.

Решила, что символический массаж живота хватит делать, и надо начинать реальный.

Массаж для живота может давать разнообразные благотворные воздействия. Если вы желаете приобрести подтянутый живот, то вам необходим особый массаж для похудения. Щипковый массаж помогает приобрести гладкую красивую кожу, а водный тонизирует и способствует улучшению пищеварения. Независимо от того, какой вид массажа вы предпочитаете, вы почувствуете бодрость и эмоциональный подъем, выполнив в свободное время массаж. Если же вы будете проводить эту процедуру регулярно, то в скором времени почувствуете, что она стала для вас необходимой.


Щипковый массаж

Этот вид массажа может являться подготовительной мерой к следующему – массажу для похудения, а может быть самостоятельным.Он направлен на то, чтобы размять мышцы живота, разгладить кожу и повысить тонус.

Массаж проводится следующим образом. Лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с кадым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем возьмите махровое полотенце и разотрите живот по часовой стрелке.

Массаж для похудения

Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер или же обойтись подручными средствами.

Так, например, обыкновенное махровое полотенце с легкостью заменит массажную рукавицу. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Полотенце не должно быть слишком жестким.

Массаж для похудения можно делать и руками. Пальцами слегка постукивайте по животу, продвигаясь по часовой стрелке.

Водный массаж

Этот вид массажа проводите каждый раз, когда принимаете душ. Он придаст вам силы и поднимет жизненный тонус, а также будет способствовать стройности фигуры и разглаживанию кожи.

Включите прохладную воду и направьте ее на живот, двигая душ по часовой стрелке. Время от времени меняйте силу напора, чтобы контраст оказывал благотворное воздействие. Вы также можете определить оптимальную для себя температуру воды и силу напора и придерживаться ее во время проведения массажа.

Ура, наконец-то, мой вес меньше 70! Сегодня минус 400 (69,6)!!!
Я себе обещала за каждый сброшенный кг покупать новые трусы. Так что, сегодня будет у меня обновка

Класс ,а мне надо тогда пообещать не заходить в магазины и вообще ничего себе не покупать,а то у меня опять началась магазинная лихорадка
вот если буду жрать-буду ходить без туфлей и,самое страшное -без сапог