мда... жалко пальто то... а на фотке такое раскрасивое... я потому и не заказываю через интернет. вечно то размер не тот то качество...

зато можно с уверенностью утверждать, что в Снежной Королеве работают боги фотошопа

это еще и снежная королеееевааа..... я хренею..... не ожидала...

нну вот так вот

и где Катрин?

Всем привет!


С утра я моталась по жуткой попе мира по рабочим делам. Коммунальные службы у нас замечательные - нигде не льдинки! Катю пару раз в той попе мира чуть не стащило в кювет!
Зато мне удалось заехать в обувной и купить себе замшевые сапоги без каблука. А то вчера выяснилось, что у меня всё зимнее на 10 см и выше. Мужчина велел экипироваться, а я в этом смысле жутко послушная. Правда, кроме сапог, я заодно экипировалась атласными красными босоножками и бежевыми туфлями с черным носом... Но в мое оправдание могу сказать, что достались они мне почти задаром, ибо не сезон...

Итого - я на работе. Доделаю кой-чего, приберусь на столе, составлю шефу записку и с 15-45 я в полноценном отпуске! Ура.

Вчера я жраль:
завтрак - пшеничная кафка на воде, банан, кофе
перекус - шарлотка на овсяной муке
обед - гречка и отварная курица
ужин - пшенный суп на курице, ржаной хлебец
перекус - грейпфрут

ИТОГО: 1532 ккал 147 белки 63 жиры 94 белки

Физ.нагрузки: степпер 40 минут, растяжка, прогулка с псиной 7 км.

Вес - 54.7

Сегодня из-за мотаний легкий бардак. Пообедать пришлось в старбаксе - салатом с тунцом без заправки, а перекус там же купила себе фрукты с йогуртом. Надо было видеть людей, когда я старательно фотографировала состав и калорийность салата для диона...

с покупками. ждем фоты!!

ДАААААААААААААА, фото давай, а то понаписала то!!!!!))))))))))))))))))

а фото то и нету

Всем привет!

Меню:
завтрак - овсянка на молоке, яблоко, кофе
перекус - банан
перекус - актимелька
обед - салат с тунцом (Starbuks)
перекус - фрктовый салат с йогуртом (Starbuks)
ужин - суп, картофель отварной, гуляш из индейки, ржаной хлебец
перекус - грейпфрут

ИТОГО: 1569 ккал 181 угли 61 жиры 69 белки

Всем утро!

Меню вчерашнего дня:
завтрак - овсянка на молоке, кофе, банан
перекус - яблоко
обед - гуляш из индейки с вермишелью
ужин - суп куриный, салат помидоры с зеленым луком и маслом, хлеб
перекус - запеканка творожная с вяленой вишней и яблоком
перекс - яблоко

ИТОГО: 1569 ккал 179 угли 62 жиры 78 белки

Физнагрузки: степпер 40 минут, прогулка с псом 7 км.

Вес 54.7кг

Сегодня съедено:
завтрак - овсянка на молоке, банан
перекус - творожная запеканка с яблоком и вяленой вишней
обед - суп куриный, ржаные хлебцы
ужин - жаркое с курицей
перекус - гранат

ИТОГО: 1665 ккал 210 угли 53 жиры 83 белки

Собственно, до граната все было красиво... Зелено так...

Физ.нагрузки: степпер 40 минут, прогулка с псиной 7 км.

Итого за неделю:
#77

Ну что тут скажешь... С жирами было по-разному, калораж рос медленно, но верно

Вес напишу завтра утром.

Угу. Сразу в группу

привет Кэт!

Катя экономная, да

прямо на взлет пошла))

Kathryn
дорогой мой друг!!! желаю вам хорошо отдохнуть, веселиться, выполнить все, что было задумано, кушать все, что хочется и без привеса вернуться! найти пальто своей мечты
жду возвращения, и фоток тоже жду!
#77

Привет! Ничего себе, Анька как нас бросила