Есть такое понятие - склонность к полноте. Да, здесь его обсмеивают.
Но ведь полный он всегда стремиться будет располнеть. И жрать хотеть всегда. Хоть как себя переучивай.
Если не прилагать усилий будешь толстым.
И не надо обвинять в этом диеты. Причем тут они. Многие диеты отражают накопленные годами знания специалистов.
Многие диеты просто экстремальны и опасны.
Зачем все обобщать.
Подсчет калорий тоже диета.

В корне не согласна. Подсчет калорий не запрещает ни одного продукта. Подсчет калорий заставляет считать и бжу, соответственно выводит на оптимальный рацион

Вы хоть мою маленькую книжку удосужились бегло просмотреть? Думаю нет, иначе таких громких заявлений не был ло бы. А я над ней работал несколько лет и на своем и на чужом опыте.
И результат у меня не кратковременный уже.

Понимание чужого опыта увы точно не ваше.

По-честному! Взяла три разные столовые и две разные десертные ложки. Столовая ложка 15 мл, а десертная 7,5 мл. Ну и чайную измерила для кучи- 5 мл)))
Столовые ложки на вид разные и разной формы, но ёмкость одна

Можете смеяться сколько угодно, я здесь давно.
Видел много примеров, когда люди пытались ориентироваться на свои ощущения.
Ни одного удачного результата, долговременного.
Потому что наши ощущения зависят от наших хотелок, а они меняются и подчас очень сильно.

А вот привычки выработанные в процессе нормализации образа жизни сохраняются намного дольше. И даже если сбиваются, то восстанавлиаются намномго быстрее.

По-честному! Взяла три разные столовые и две разные десертные ложки. Столовая ложка 15 мл, а десертная 7,5 мл. Ну и чайную измерила для кучи- 5 мл)))
Столовые ложки на вид разные и разной формы, но ёмкость одна[/quote



Молодей, что проверила, теперь ты не гадаешь, а знаешь точно.)
Только так это и работает. И это совсем не сложно.

Ленчик, не перегибай!!!!

Есть склонность к полноте, а есть склонность к полноте, которой оправдывают свое бездействие/безуспешное действие.

Ну вот. Я дал несколько лет на переучивание, а ты и вовсе до бесконечности растянула)) Переучить можно, потому что наверняка я не один, кто хоть в чем-то, но переучился. А в вещах, которых не переучился, видимо не нахожу критичных моментов. Хотя есть еще над чем работать, безусловно. И я работаю.
На счет хотеть жрать тоже можно рассуждать. По какой причине хочется жрать? Жрать много или не того. Есть обыкновенная похоть, а есть и химия организма, от которой никуда не деться. Но есть и изменения режимов, которые меняют эту химию. В общем, на аппетит тоже можно влиять.
Скажи, а как ты себя переучивала, что не переучила? И сколько по времени?

Чтобы измениться, безусловно, необходимо менять! Вся разница в выборе, как это делать. Можно нахрапом, на излом удерживать свои принципы, надрываясь каждый день, а можно спокойно договариваться с собой, глубоко перепахивать свои мозги, чтобы внутреннее желание делать неподобающее исчезло само собой.
Вот я, например, как узнал из чего тортики делают, или сосиски, дак мне на них и смотреть не хочется. Кто-то вкусняшками все это называет, а мне давай их бесплатно, я не возьму, потому что не враг себе. Спокойно прохожу мимо. Мне за простых людей обидно, которых дурачат такими продуктами. Это не продукты, а отходы производства - хвосты, уши, глаза, кости. Ну ешьте, кому нравится.

Если ты заметила, я не про диеты. А про то, что они кончаются. Если диета обеспечит тебя всем необходимым в нужных пропорциях и количествах и не будет в то же самое время напрягать морально и физически многие годы жизни, то чего б не воспользоваться.

Я бы сказал, что подсчет - это всего лишь отражение приблизительного (высчитать точно просто нереально) положения дел. А уж как и чем заполнять все эти "зеленые коридоры", здесь опять теорий куча, а с ними и возможных вариантов. Посмотрите, сколько разных вариантов соотношений по бжу. Одни за одно, другие за другое. Худым рекомендуют одни соотношения, худеющим другое, некоторые врачи рекомендуют совсем все по другому, нормы Российской Федерации еще по другому. А уж сторонники менять бжу в зависимости от скорости обмена еще добавляют головняка. Поэтому и надо прежде всего свою голову включать в работу и действовать творчески. Но действовать с движением, чтобы действительно был заметен какой-то прогресс. И не обязательно сразу отраженный на числах весов.

Подсчет калорий не только не запрещает ни одного продукта, т.е не является диетой. Он в себя включает еще много чего полезного, что так же не является диетой.
И уберегает от всех глупостей , которые есть во всех диетах.

Ни одна диета не может ответить на элементарный вопрос.
Как питаться после ее окончания.

Всякие выходы из диет это только глупости и обман по большому счету.
У человека нет выбора , за время диеты он научился только диете и ничему больше.

Что остается?

Сидеть на некоей модификации той же диеты, что многим к ее концу уже обрыдло. Или вернуться сразу или постепенно к обычному своему образу жизни и питания , с последующим набором веса.

Что я поняла уже давно,так то,что диеты назначаются врачом для больных людей.
Здоровым она не нужна однозначно.

А так споры у нас какие-то из пустого в порожнее.Давайте жить дружно

Денис
я не перегибаю! половина, даже больше моего скинутого жира твоя заслуга! а удивляются почему за это деньги платят, да за это не то что деньги, а......, ой ща напишу опять скажешь перегибаю! ты где пропал? вот теперь здесь с удовольствием тебя читаю!
пламенные!

Чудес взрослым людям никто не обещает.
Учиться надо, чтобы в наперстки кастрюлю не накидывать.

Для этого есть свои хитрости и приемы из них многое и состоит.
А если нет желания самообучаться , то жирейте на здоровье.
Не вас конкретно имею ввиду.

Денис, привет! Спасибо!!! Здорово, всё понятно и в яблочко(вот так появляется зависимость присосаться к чьему-нибудь мозгу..покрепче, чем жрать фостфуды привычка )

Позиционирую себя, как человека контактного, общительного и интересующегося. Конечно я слышала и раньше про подсчёт калорий, маленькие порции и т.п. Но! искренне считала, что это не про меня+и есть выбор+ Протасовка- это отличная диета: безвредная, сытная, действенная.. (Дя я и сейчас так считаю. Уверена, мой организм ликует от такого обвала овощей и кисломолочки. Я чувствую себя бодрячком и энердрайзером.+на работе(очень активные ноги) ноги перестали так уставать. Это гуд!) Прикинь, каким же было моё искреннее удивление, когда я почуствовала холодок к моей теме в начале общения здесь.. Пришлось искать причину

Либо вышло время. Моя длилась пять недель. Можно было сделать ещё пять выхода, но т.к диета закончилась с боем курантов.. и сделать вид, что н.г не наступил, или праздновать его с Протасовским выходом- не получилось (я не специально..так совпало), + информация с форума тоже уже начала откладываться. Короче- буду пытаться строить свою систему, основанную на местной...буду!
Мне не нужно искать это в других дневниках..я и сама про это в своем писала, удивлялась- почему совсем не хочется есть и аппетит приходит только во время еды..
Казалось, что информативно упакована ..+имею наглядный пример подруги. Та уже есть! то и другое. Я думала ты про соотношение.
В любом случае- свято верю, что справлюсь и собралась тут, на форуме задержаться! Верю в то, что в принципе нет у меня склонности к полноте, а есть раздолбайское отношение к тому, что, как и когда ем. На работу 12- часовую не взять нормальной еды, после работы набить желудок и идти спать..и надеяться, что за это ничего не будет? Бум работать над собой, ибо то, что вижу в зеркале- нравится и жаль потерять.

Да собственно всё же мирно, никто не спорит и не ругается. Я лично считаю это рассуждениями и обсуждениями того или иного. И также считаю полезным иной раз проводить такие животрепещущие темы.

Gasha
вернись к себе я все прощу!!!!!!!

Хочу вернуться к теме соли. Любителей "посолиться" тут много))) Избыток соли вреден также, как и избыток сахара.
Вчера мой ужин состоял из риса (80 гр), малосольной горбуши (80 гр), болгарский перец (150 гр). Я полноценно ем 4 раза в день, так что порция нормальная. Совсем на ночь я заточила еще 2 небольших репки 160 гр.
Сегодня мой вес +2 кг.
Когда говорят мастодонты форума, мне хочется перевернуть и написать динозавры-гигантозавры . Уважаемые знающие и умудренные опытом!)))
1 грамм соли способен задержать до стакана воды, т.е. примерно 200 мл. Каждый организм индивидуален тут
в сутки требуется 10-15 граммов соли. Примерно 10 гр из еды получаем и остается 5 гр на досол. На самом деле это очень мало. В обычной жизни мы солим еду больше.
Практически все продукты содержат соль (натрий) - овощи, фрукты, морковь, рыба, яйца, творог и т.д. Хлеб, колбасы, сыры, любые консервы, полуфабрикаты и т.д. - всё содержит соль.
Вода, задержанная солью, выводится опять же водой. Но при этом выводится из организма калий и кальций.
Вопрос в чем у меня - как плавно и без сильного ущерба выйти из соляного зажора? Совершенно не хочется заработать остеопороз. Есть бананы?))))
И как вы научились обходиться без соли? По сути это тоже пищевая привычка.
Как научились ограничивать себя?