ЭТО отличный подход, а то все знакомый стонут, что еда пропадает.

6 кг за 4-ре недели??!! Это очень здорово!

ВСЕМ ХОРОШЕГО АКТИВНОГО ДНЯ

Всем привет, приятного отдыха, а тем кто работает приятной работы

И тебе привет от отдыхающих в декрете

Привееет!!! Даже соскучилась Еды не было дома, доедать было нечего, овощная заморозка и телятина. У родителей что-то съела и приболела, оклемалась вот только. Не набрала вес, но и не сбросила. На месте не сидим с детьми, у нас развлекательная программа полным ходом, причем довольно активная)))
Хорошего настроения и позитива

Стамп, пламенные! С наступившим НГ! Цели намечены, задачи ясны? Или как пойдет?

Все предельно ясно

Всем нам хорошего, бодрого дня

Стамп, привет. Доброго и бодрого вечера)) Я таки нашла в чем дело было и где загвоздка моих жжжутких отеков - сгущенка. По идее это молоко и сахар, но некоторые производители хитрят, компания Рогачев, например, у меня на нее вышла реакция на клейковину. Ну да ладно, все мои отеки прошли. Сегодня 7,5 км лыжни, 4 часа прогулки с детьми, тюбинги и много ходьбы. Хотя у меня гулянки такие каждый день. Вес линеечный, не набирается, но и не падает. Ем, если честно, прилично - 2000 кк. Гости ежедневно, точнее ежевечерно. Алкоголя нет у меня, постоянно за рулем. Объемы прежние, но еще чуть больше объем талии и шеи, это сойдет, врачи так говорят. Самые большие отеки там были.
Хочу проконсультироваться у тебя, выходные затяжные были, когда и как соскакивать с них? -300-400 кк? дней на 5?

Нет , конечно.

Если не забыла какая у тебе сейчас полная норма питания, то при желании худеть
300-400 ккал отнимаешь от нее и все.

А 300-400ккал в день на неделю просто затормозит обмен веществ, хоть может ты немного и похудеешь, но вреда от этого потом будет намного больше.

Понимаешь для человека склонного набирать вес , выходные , не выходные , праздники , не праздники все это второстепенно.
Он никогда стабильно не похудеет до нормы, если не будет делать одного.

Много раз учиться есть по другому, а не так как привык.
Дальше идут *сложные вещи*, которые никто не хочет делать.

Не готовить лишнего, не покупать лишней еды, не держать еду на виду между трапезами, не заниматься самобичеванием, если случилось переесть, не бояться отказывать людям, если вам сейчас еда не нужна , а приглашают поесть, не стремиться похудеть , как можно быстрее, в гостях не есть на халяву как не в себя, как будто больше никогда не увидишь этого блюда.... и это еще не весь список и у каждого он свой.

И на каждый этот пункт надо делать свое, чтобы осилить его, хитрости, приемы , уловки, срывы повторы.

Не диеты, не замены продуктов, просто учиться есть столько сколько нужно и главное, наедаться этим, получая от этого полное удовольствие.

Да и с физической активностью перебирать не надо.

Потом от этого устанешь, а организм из-за нее уже привык , что тратить приходилось больше.
И куда потом он денет эти запасы неизрасходованной энергии, в тот же жир и вернет.

Всем хорошего дня

Некоторые из перечисленных пунктов к тебе не относятся.
Ты лучше на бумаге составь свой такой список и посмотри от чего реально
надо избавиться. ты ведь себя лучше знаешь.

проснулась рано утром, прочитала, не поняла ничего))) Проснулась попозже, прочитала ещё раз, все равно поняла криво))))) Скоро на работу, там все само собой исправится и войдёт в своё русло.
Сегодня после гуляний накручу долму и борщ в бородинском хлебе, в буханочках, сваяю. и гостей буду угощать вечером всем этим делом.
Сегодня Рождество! Поздравляю и желаю позитива!!! Щщщастья и любви!))

stamp
Привееееет
Сколько живу на форуме,почему то раньше не заходила к тебе.перечитываю странички 1-2 летней давности. Довольно таки интересно,в споре рождается истина

Это 1 ноября 2012 г

А в середине ноября,2012 тебе уже 38 лет


И так по первым страничкам тоже много вопросов,но все перетерто 4 года назад,не хочу повторять тех же вопросов,хотя они пока ещё сидят в голове.
Например как мужчина питается на 1200-1500 ккал,если женщине,например мне,для комфортного снижения нужно 1600,меньше-уже голод.....и добор жиров майонезом ... перерыв в 6 часов- наверно только для абсолютно здорового и не имеющего проблем с лишним весом....перекус с чаем и третью конфеты.... Ох загадочно это всё..но каждый человек уникален и если тебе это всё помогло, то это уже успех.
Следуя из этого,каждый должен сотворить себя сам,найти свою дорожку,так как чужую примерить никак нельзя.