95-29+7=? Упала, но хочу снова встать

Мятежная

#77
сегодняшняя менюха

Алка Фиалка

А я сначала решила, что это у тебя такой завтрак, на 1154 ккал

))

Lestata

Алка Фиалка писал(а):

А я сначала решила, что это у тебя такой завтрак, на 1154 ккал

))

Ага, я тоже так подумала))) но я в граммах посмотрела))))

Мятежная

Margarita
Барышня Света
Lestata
Лизаветта
Алка Фиалка
Стройная леди Аннет
Регина
Привет девоньки!

Margarita писал(а):

Отличные результаты!

спасибо!

Барышня Света писал(а):

а утром был белок?

Lestata писал(а):

Откуда брать белок

был бобовые. ем горох

Лизаветта писал(а):

Анварчик,у тебя хорошо зато ушли объемы.вон талия на 5 см. меньше стала.

только это и утешает :cry:

Барышня Света писал(а):

Только без паники!

это тяжело

Алка Фиалка писал(а):

На краткосрочном отрезке (неделе) я еще следующее отметила: если долго не было спорта, а потом ты даешь хорошую силовую нагрузку, то мышцы как бы слегка отекают, и отвесов в ближайшие 2-3 дня нет, или они меньше, чем могли бы быть.

Стройная леди Аннет писал(а):

У меня кстати после трени вместо отвеса бывает тоже привес

дааа, вот вам и спорт

Регина писал(а):

так уйдет усе или нет....хочу 90....

надо верить в лучшее )))

Лизаветта писал(а):

я ожидала отвесище сегодня у тебя.

а я как его ожидала. сегодня отчет в команде а я с привесом

Мятежная

Алка Фиалка писал(а):

что это у тебя такой завтрак, на 1154 ккал

Lestata писал(а):

но я в граммах посмотрела)

нее, я на такой завтрак не способна )))

Мятежная

Отчет по диет-бою между Барышня Света ,Анвар, Лизаветта и -Nastya- . день четвертый/b].

[b]Барышня Света - 1,300 гр. до цели 0,7 кг
Лизаветта - 900 гр до цели 1,1 кг
-Nastya-+ 300 гр. до цели 2 кг
Анвар -+500 гр. до цели 2,5 кг

Барышня Света цель- 5 дней продержать 70,5 или схуднуть еще
Анвар цель- 69,1 5 дней или схуднуть
Лизаветтацель 79,1 продержаться 5 дней или схуднуть
-Nastya- цель 76,6 продержаться 5 дней или похудеть

Мятежная

Девочки в гости завтра ко всем в обед или утром забегу-с ногвалюсь уже

Алка Фиалка

Анвар писал(а):

а я как его ожидала. сегодня отчет в команде а я с привесом

Ты самое главное продолжай все делать правильно! И тогда о чудо, свершится отвес. У меня раз так было.. нужно было похудеть к мероприятию одному.. худела-худела, спортом занималась.. и никаких изменений... Правда, визуально лучше становилось. А потом уехала на 4 дня. Не скажу, что там голодала.
А вернулось с минус 3 кг!!!

-Nastya-

Анвар писал(а):

-Nastya-- 300 гр. до цели 1,7 кг (не поняла что у Насти)

Анвар писал(а):

-Nastya- цель 76,6 продержаться 5 дней или похудеть

у меня в ноль получается, до цели 2кг)

Оль, кстати в капусте много тоже растительного белка, конечно меньше чем в горохе, но если правда совместить - газообразование замучит... я вот мучаюсь - натушила капусты с нутом :lol:

ума палата ага.

а еще, ты агар то употребляешь? если любишь желе и мармелады - можно с ним довольно легко приготовить :wink:

Margarita

-Nastya- писал(а):

а еще, ты агар то употребляешь? если любишь желе и мармелады - можно с ним довольно легко приготовить :wink:

Так так, с этого места поподробней!!!

-Nastya-

Margarita писал(а):

Так так, с этого места поподробней!!!

спрячу в спойлер, хоть и не реклама, а приятно делиться чем то полезным и хорошим, чем сама пользуюсь)

1) сделать фруктовое пюре блендером, можно добавить подсластитель, ванилин, корицу и т.д.;
2) вскипятить его на плите или в микроволновке;
3) добавить 1 г агара (пол чайной ложки) на 250 г/мл пюре;
4) кипятить, можно помешивая, 2 минуты;
5) разлить по формочкам;
6) поставить на пару часов в холодильник.
http://tastydiet.livejournal.com/6297.html
еще http://tastydiet.livejournal.com/34914.html
еще http://tastydiet.livejournal.com/4166.html
в каталоге под заголовком "агар" есть еще рецепты
http://tastydiet.livejournal.com/19272.html

Лизаветта

Анвар
Не расклеивайся давай!Все будет.Читала твою менюшку :ofigel:

я в ауте.
Не голодно было? Ты совмещаешь и пост и диету..может включай картошку?Ну не кг естественно,а грамм 200 с капусткой можно? А хлеб можно или нет?

Анвар писал(а):

т

Анвар писал(а):

b]Барышня Света - 1,300 гр. до цели 0,7 кгЛизаветта - 900 гр до цели 1,5 кг-Nastya-- 300 гр. до цели 1,7 кг (не поняла что у Насти)Анвар -+500 гр. до цели 2,5 кг

У меня написано,что осталось 1,5 кг до цели а я сбросила 900гр получается осталось 1,1 так вроде? :oops:

Анвар писал(а):

Девочки в гости завтра ко всем в обед или утром забегу-с ногвалюсь

спи уже,завтра поболтаем. :friends:

Кстати,я тебе прописываю кусочек мармеладки за стойкость! :friends:

Margarita

-Nastya- писал(а):

Margarita писал(а):

Так так, с этого места поподробней!!!

спрячу в спойлер, хоть и не реклама, а приятно делиться чем то полезным и хорошим, чем сама пользуюсь)

1) сделать фруктовое пюре блендером, можно добавить подсластитель, ванилин, корицу и т.д.;
2) вскипятить его на плите или в микроволновке;
3) добавить 1 г агара (пол чайной ложки) на 250 г/мл пюре;
4) кипятить, можно помешивая, 2 минуты;
5) разлить по формочкам;
6) поставить на пару часов в холодильник.
http://tastydiet.livejournal.com/6297.html
еще http://tastydiet.livejournal.com/34914.html
еще http://tastydiet.livejournal.com/4166.html
в каталоге под заголовком "агар" есть еще рецепты
http://tastydiet.livejournal.com/19272.html

Огромное и вкусное спасибо!!! :buket:

Мятежная

Алка Фиалка
-Nastya-
Margarita
Лизаветта

Девочки доброе утро!

Алка Фиалка писал(а):

А вернулось с минус 3 кг!!!

Только на это и остается надеяться, приеду из больницы а все лишнее отвалилось )))

-Nastya- писал(а):

а еще, ты агар то употребляешь?

когда не ужинаю то да. но если пол восьмого домой прихожу и только сажусь кушать. то не употребляю

-Nastya- писал(а):

Оль, кстати в капусте много тоже растительного белка, конечно меньше чем в горохе, но если правда совместить - газообразование замучит...

на меня горох в этом плане не действует. поэтому я его и люблю)))

Лизаветта писал(а):

Не голодно было? Ты совмещаешь и пост и диету..может включай картошку?

когда есть гороховое пюре-не воде без масла, то мне ничего больше не нужно. по крайней мере первую неделю. я его ем на завтрак обед и ужин-обожаю)))
оно очень сытное. с него голода не чувствую

Лизаветта писал(а):

А хлеб можно или нет?

Можно.постное меню-одно из самых калориных

Лизаветта писал(а):

У меня написано,что осталось 1,5 кг до цели а я сбросила 900гр получается осталось 1,1 так вроде?

ага. я тебе вес написала. а до цели забыла исправить.Но теперь все исправила :friends:

Лизаветта писал(а):

кусочек мармеладки

мармеладку мне нельзя в пост )))

Сегодня минус 500 всего :evil:

как-то все несправедливо

-Nastya-

Анвар писал(а):

мармеладку мне нельзя в пост )))

если на агаре - можно, он растительный :wink:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

95-29+7=? Упала, но хочу снова встать

Кто сейчас на форуме