А это известный замкнутый круг, когда не позавтракал плотно - наешься вечером, нажрался вечером - утром есть не хочется... Надо разрывать этот круг. С этого здесь обычно и начинают выстраивание рационов...

А это известный замкнутый круг, когда не позавтракал плотно - наешься вечером, нажрался вечером - утром есть не хочется... Надо разрывать этот круг. С этого здесь обычно и начинают выстраивание рационов...[/quote]

я согласна
когда пробовала не есть после 6ти, в 7 утра бегом на кухню и есть

во-во... но если попозже съесть что-то легенькое типа кефира-ряженки, тоже не особенно повлияет, а спаться будет слаще...

Анжелика
буду тогда 2 раза в день пить кефирчик свой

Вы конечно правы это и не может ни на что повлиять. Вообще , если худеешь, то ужин за 3 часа до сна это абсолютно нормально и способствует похудению.
Разумеется в пределах общей дневной калорийности.

Успеха

пообедала отварной печенью с салатом из редиски и зелени
на ужин приготовила десерт
так как меня передергивает от вкуса творога, я решила сделать мягкий десерт
высыпала в блендер творог, добавила 2 ложки сметаны, 1 ложку сахара и чуток цедры грейпфрута
очень вкусно вышло

натаська
молодчик!!

Могу тебе сказать, что я в свое время "обнаружила". Мягкий творог обезжиренный (который как сметана) великолепно используется вместо сметаны: им можно заправить салаты, запекать под ним мясо-овощи и т.п.

Анжелика
можно попробовать творог мешать с кефиром, добавлять приправы- вот тебе и заправка

Если к мягкому творогу или натуральному йогурту добавить перец и лимонный сок, зелень, чеснок - это соус к мясу-рыбе, за уши не оттянешь. Как-то делала гостям, пришлось 4 раза подделывать. Потому что народ, распробовал начал его подкладывать ко всему...
Кстати, своим гостям я, как правило, по своим "устоям" тоже готовлю. Лопают только свист очередной "новомодный" салат, запеченные мясо/рыбу, помидоры, фаршированные творогом с зеленью... И сама с пустой тарелкой при этом могу не сидеть.

(кстати, для меня отварная печень - такое беее... , не представляю... тушеная с овощами, да, но отварная.... ты герой)

Анжелика
у меня гемоглобин пониженный, поэтому ем и давлюсь...
без нормального гемоглобина обмен веществ не будет нормальным

Когда я в позапрошлом году чуть кони не двинула с малокровием, пила ферлатум. Недешево, но вытаскивает быстро.
У гинеколога давно была?

И тушеная ничуть не хуже повышает гемоглобин. Бефстроганов вкусен. Печеночные оладушки...

Анжелика
у гинеколога была, а разве это важно?

приветик

alen@
привет