Девочки, я сегодня осознала, что я не хожу.....эээ...в туалет Куда ОНО девается? Не смотря на то, что я прошагала очень много км и хорошо покушала 8 Марта, результата все равно нет Пипец какой-то. Вроде бы ничего не болит, но в туалет вообще не хочется Вот думаю сегодня свечи какие-нибудь купить.
Я тут прикинула, я в туалет похоже неделю не хожу
Вес сегодня 94,9 кг, похоже когда оно все вывалется у меня одни кости останутся

ЧТО ДЕЛАТЬ? Может к врачу?

Привет! С туалетом проблемы практически у каждого худеющего. Включи в рацион чернослив, кефир каждый день обязательно, овсянку с утра она очень полезна для пищеварения. А еще померий объемы, если вес стоит из за пищеварения объемы должны уходить.

Кефир на ночь)))
У меня по началу проблема была.... Кефир не помог, как и свекла и тд)
Купила чай для похудения, они как известно славятся......
Ну вроде норм стало.
Щас раз в 2 дня хожу, раньше каждый день стабильно, думаю все таки зависит что мы едим, чем меньше каках, тем более пища усваивается и переваривается, тем лучше.

Спасибо за помощь
Asfodel в прошлый раз когда я худела, туалет наоборот нормализовался, стала бегать каждый день в одно и тоже время и это не смотря на то, что диеты были полуголодные Кефир пью почти каждый день на ночь, овсянку тоже часто ем Объемы уже второй день ленюсь замерить, завтра обязательно замерю Я по вещам чувствую, что объемы уходят

s3er8o4ka77 Обычно каждый день ходила ну максимум через день. Завтра попробую утро начать с теплой воды и салата

Bzik надеюсь, ты права по поводу объема пищи но если учесть сколько было съедено на 8 Марта, то я удивляюсь как я еще хожу . Тоже думала о чае, дома года два уже стоит без надобности в шкафчике, а тут нет, наверное завтра куплю в аптеке если чуда не произойдет

Рацион за сегодня

Завтра хочу себе супик овощной сварить с сельдереем, давно первое не ела, помниться раньше он мне нравился

Вес 95,3 кг Либо привес либо весы вчера опять тупили.
Померила объемы: ОГ-103, ОТ -90, ОЖ-103,5, ОБ-117, ОЛ-70, ОИ-47
Первоначальные объемы: ОГ-103, ОТ-90, ОЖ-109, ОБ-118, ОЛ-73, ОИ-47 (помещу их под спойлер)
Впринципе худеет то, что и нужно Для талии бы обруч добавить Но пока ранова-то.
Покачала 20 раз пресс лежа на кровати т.к. она мягкая, то видимо это не более 10 Сделала приседания 10 раз....10 раз..я не ожидала, что ЭТО ТАК ТЯЖЕЛО! Похоже моим мышцам пришел конец они не в силах поднимать такую тушу После "физкультуры" вес на весах 95

У тебя огромная сила воли на ужин пить только кефир. Я столько раз хотела, но не получается у меня. Если только косячу перед этим тогда денек могу выдержать. Да я когда первый раз включила себе зумбу по ютюбу офигела, двадцать минут еле вынесла. Но потом нормально всю часовую тренировку. Впрочем с бегом так же первый раз думала умру, вчера уже прямо чувство было что мне маловато. Пускай привыкает организм к активному образу жизни.

ОЖ у тебя прямо радует, радует
Привет,Катерина!
Всё таки 10 приседов -это мало...
Ты как выполняешь приседание?
Я из книжек брала упры, так делаю:
ноги на ширине плеч, руки за голову,локти разведены...присед делать не до пола, а как бы до угла 90 градусов, вроде как на низкий стул садишься...секунда фиксации-подъём...
А про кефир- ты мой герой!!!
если бы я могла делать такие ужины-точно была бы стройнягой...
а так я вечно в аутсайдерах...

Наверное ты еще сходила в туалет ))))))))
Движение - жизнь

Asfodel
Если учесть, что у меня завтрак в 13-00, а обед около 17-18, то получается, что нефига я не герой Выйду на работу - режим наладится. Все забываю посмотреть эту зумбу

И не говори и ляшки тоже радуют, с бедрами странно получилось, по брюкам чувствую, что ушли, видимо меряю в разных местах
Та знаю, что мало делаю как зря, ноги вместе присела до конца и руки вперед вытянула, встала руки по швам, как в детстве С фиксацией я бы не выжила Завтра попробую, наверное
Про кефир читай выше все на самом-то деле запущено
Приветик, Маш

Та вроде не ходила, это весы такие волшебные живут своей жизнью, решила их больше не таскать, а то они потом ваще печальные цифры показывают

ну слава богу...

Ну и отчетик по еде. Сварила я себе супец овощной ожидала лучшего, раньше он мне больше нравился, еще и переборщила с красным перцем, вообщем не суп, а огонь но я его стойко поела, но не смогла не закусить
За физкультуру я уже писала, но хочу обратить внимание на то, что при ходьбе сжигается больше калорий чем при приседаниях и качании пресса, жаль ходьбой мышци не подкачаешь Наглядность в спойлере

ходьба ходьбе рознь...
но я так считаю:если нет пока возможности много и быстро ходить, то лучше хоть что то дома делать, чем вообще ничего...
поэтому в принципе поддерживаю любые десять приседов и пять наклонов...