Ноги это же так интересно

я тебе ссылку на видео "принесла".. с доставкой на дом прям:)

http://kivicom.net/news/bodifleks_s_marinoj_korpan/2010-07-01-5363



все бдитее:))
я тоже молодец:) часов в 5- в 6-м))

о спасибо! ща уложи радось свою и буду полночи изучать мож статейки почитаю еще какие-то короче выучу все и вся про это дело и буду заниматься

девочки, чиатала статью про бодифлекс. вот кусочки
Расставание с бодифлексом недопустимо! Об этом предупреждает и Грир Чайлдерс: если вы решили следовать этой методике, приготовьтесь следовать ей всю жизнь. Обратный эффект от прекращения занятий не заставит себя ждать: ваше тело с лихвой вернет и даже приумножит потерянные объемы.
В тренировочном режиме есть еще один нюанс: не следует увеличивать продолжительность занятий. Но, как известно, в любом деле есть свои «сумасшедшие». Одержимые идеей быстрого похудения готовы заниматься по часу в день и даже дольше. Наконец, нельзя согласиться с доводами защиты относительно питания.
На основе исследования можно сформулировать главное:



- занятия бодифлекса требуют определенного режима, самодисциплины и выдержки;

- они возможны только после серьезного обследования и консультации с врачом;

- тренировка не должна превышать 15-20 минут и не может включать упражнения свыше тех, что рекомендует Грир Чайлдерс;

- питание при занятиях бодифлексом не требует жестких ограничений, но и не допускает «вседозво-ленности»;

- бодифлекс эффективен только для людей с избыточной жировой прослойкой;

- бодифлекс противопоказан беременным и людям со слабым здоровьем.

Задержка дыхания, как было отмечено выше, приводит организм в стрессовое состояние. А если при этом напрягать мышцы, то сердце начинает работать с удвоенной силой, и артериальное давление поднимается. Конечно, гипотонику это на пользу. А гипертоники или люди с перепадами давления? Им заниматься бодифлексом опасно.



а у меня давление прыгает че-то я как-то к этому еще не готова. я еще подумаю стоит начинать или нет, я как-то до нового года им заниматься расчитывала
если что вот адрес статьи http://stroiniashka.ru/publ/63-1-0-787

Варва Ра
что-то я напугалась даже..

всю жизнь тоже врятли буду заниматься, конечно..
и давление тоже не идеальное.. немного повышенное...

ща перепугаю тебя, завтра вика придет звиздюлей мне вставит надо у нее поспрашивать точно про это все

ну да..
если что можно будет бодик на что-нибудь заменить...

вообще я занималась - никаких неприятных ощущений не было..

Приветик)))))))
Блин,вот это статейка
Даже не знаю девушки,в книге ничего не сказано о необходимости всю жизнь заниматься Тем более я пару лет назад им уже занималась- потом бросила и сказать что я поплыла нет такого- я всегда была примерно в одной весовой категории.


Ну вот- главное все таки по своим ощущениям смотреть

Может тогда поищем какую нибудь 20 минутную программу на все виды мыщц(например туже Серебрянскую)
Давай те пошестрим интернет и поделимся ссылками и соображениями
ПЫ.СЫ Муж сегодня в ночь- вечером буду с вами

Добрый день как настроение.
мне тоже сказали вот он сядет тебе легче станет неа, вот он поползет тебе легче станет НЕА, вот он встанет тебе легче станет. каждый раз когда мы начинаем что то осваивать, все как заведенный сейчас уже по краватке начинает ходить. а на руках сидит целыми днями для меня в туалет или на кухню сбегать целая проблема сразу крик поднимает . дочка у меня поспокойне была

я так думаю со спортом все равно дружить надо даже после похудения, потдерживать себя в форме.

всем привет! вес сегодня без изменений значит думала я всю ночь думала про бодифлекс, решила че думать, надо попробывать попробывала, наверно не мое это занятия с диханием, я как рыба без воды потом думаю заменить его упражнениями на попу и руки. сейчас изведую интернет найду че-ниб интересное, тоже в районе 10-15 мин

я как раз на попу делала сегодня упражнения..

колись какие

http://www.youtube.com/watch?v=mjGBiH32e8c
вот)

Приветик
Без изменений это тоже хорошо, главное без привесов