начало. вес 73, от-79, об -105, ол-66
конец первой недели - 900 гр-72,1 от 76 об-103,5 ол-65 среднее
]конец второй недели - 800 гр-71,3 от 75 об-103 ол-64
конец третьей недели - 700 гр (был ужин 14 фев ) от -75, об -102 ол- 64
конец пятой недели + 100 70,6 от 74 об - 101,5 ол -63,5, много спорта

за 3 дня они не появятся а вот воду удержать могут запросто, тем более щас новолуние и скоро растущая луна, отвесы могут и задержаться. В любом случае надо соблюдать питание, без него не видать нам отвесов!

сегодня пост.жую пекинскую капусту и яблоки

Привет. Отличные результаты! Конечно, всегда и всем хочется еще быстрей, еще больше... и всегда есть но темп хороший, опыт есть. За пенделями обращайся

а утром был белок? без белка похуделки не получатся, яблоки и капуста - сплошное брожение и сахар

Откуда брать белок, если человек поститься?

То.что надо за питанием следить факт!
Анварчик,у тебя хорошо зато ушли объемы.вон талия на 5 см. меньше стала.
Так что не паникуй,все будет!

грибы, фасоль, чечевица, орехи

Пасиба!

ага я так и делала пекинская капуста с фасолью и горошком и яблоками+ спорт+ бег на стадионе по снегу 8 кругов. ждала суперского отвеса. результат +1 кг. я в ужасе и недоумении. после 19 часов появлюсь и напишу результаты по диет-бою

говорю, воду организм держит. Только без паники! это нормально после активной тренировки. Только у меня после тренировки +2,5 кг А у тебя всего кило - литр воды. Завтра-послезавтра от него и следа не останется, вот увидишь!

На краткосрочном отрезке (неделе) я еще следующее отметила: если долго не было спорта, а потом ты даешь хорошую силовую нагрузку, то мышцы как бы слегка отекают, и отвесов в ближайшие 2-3 дня нет, или они меньше, чем могли бы быть.
Я сначала сама заметила эту закономерность, а потом еще нашла подтверждение в каком-то журнале.

А вообще ориентируйся не только на вес, но и на внешний вид. Так получилось, что в декабре 12 я весила где-то 72, а в декабре 13 - 70. Разница вроде бы небольшая в 2 кг, но визуально было колоссально видно, так как в 72 я была полгода без спорта, а в 70 кг активно подтянувшаяся.

ПРивет!
С началом поста тебя!
У меня кстати после трени вместо отвеса бывает тоже привес
Зато потом на след день есть отвес
Главное как мой тренер говорит ОБЪеМЫ!!Если уходят значит это хорошо

Интересненько...так уйдет усе или нет....хочу 90....

Приветик. Ты там сильно не перегибай,включай каши.Можно их в пост?

я ожидала отвесище сегодня у тебя. Это точно водичка,все уйдет.
У меня сегодня тоже никак.
По отчету:вес 80,2 отвеса нет,вес стоит.Наверное виной семечки.