Да у меня сейчас тоже проблемы с пяточками, но пока не доходят руки, я пока мажусь маслами, делаю массаж, обертывания вот в этом плане я уже много чего перепробовала

Я где то у тебя прочитала про скраб из спитого кофе. На самом деле кофе должен быть молотым и не спитым. Вся фишка в том что в нём кофейное масло, которое действует на расщепление жира. Мой самый любимый пилинг. Запах кофе потом ещё несколько часов держится. Аромотерапия.

У нас вся семья любит кофе, поэтому кофе всегда есть, но когда заканчивается, могу уже сделать скраб и уже спитого кофе. Мой тоже любимый, еще обожаю массаж медовый, больно правда бывает

очень здорово виден. Ножки и животик прям рельефные стали.
Оль, а какая разница в весе м/у фотографиями?
И судя по фотографиям ты совсем молоденькая. По коже вообще не видать что когда то 81 кг весила.

мне 22 года, я жертва старых устоев Все салаты с большим количеством майонеза, всё всегда жирное, сладкое и в большом количестве. Излишним весом страдают практически все родственники, сейчас я уже понимаю, что своих детей кормить я буду не так и как приучили нас далеко не правильно. На первом фото я вешу 80, на втором 67-68.

Хочу убрать бока, но для этого надо начать заниматься спортом, а сейчас на него нет времени#77

По виду не скажешь что на последнем фото 68 кг. Ты наверно высокая.
Привет, Олюнчик!

Приветик! 168 или 170, очень давно не измеряла рост. Вроде ем не жирное, после 6-и редко ем, а вес эти дни стоит на месте. А у тебя как успехи?

__
Надо обязательно физ. нагрузку добавить. Я себе установила норму шагов 10000 на день. Теперь даже у телика шагаю из стороны в сторону. Ещё 2 раза в неделю на йогу хожу. Оль в любом случае для этого можно всегда время выкроить, было бы желание.

Оль, если хочешь что б название дневничка везде поменялось: в первом сообщении нажми правка и в окошке заголовка внести измения