А не пробовала сок делать из корневого сельдерея? Я именно из него делаю Смешиваю с чем придется То с морковью, то с яблоком. Вот с капустным соком не пробовала... А надо бы.

Стебли я в основном для салата использую.


Это тебе!!!
#77

Всем привет!
Вот пришла раскаиваться за плохое поведение Очень стыдно, но в эти выходные вела я себя безобразно. Кроме того, что порции питания (которое соответствовало понятию правильного) были далеки от небольших, в качестве своего безобразного поведения привожу следующие продукты: сушки (5 маленьких штук, но зато глазированных, причем вечером) и бисквит со сметанно-черничным кремом (2 раза, утром и вечером). Вообщем нет мне прощения, ругайте меня и бейте Я не смогла удержаться от соблазна. И самое ужасное что это было съедено не просто вечером, незадолго до сна Оправдания мне нет и говорить об отвесах совестно, единственное утешение что обошлось без привесов. Мне очень стыдно , но при этом напал какой то жор. И это после того, как я тут в пятницу усиленно пропагандировала о том что не сдаваться и т.п. Единственный плюс за выходные - аква-аэробика + сауна. Как теперь удержаться дальше не знаю, сегодня с утра еще был бутерброд с сыром. Днем погрешностей не было. А мозг сверлит хочу много чего нибудь вкусного

Lady V

Спасибо за поддержку. Я это тоже знаю, но каждый раз когда вес останавливается все равно настораживаюсь. Да еще и выходные можно записать в огромный минус мне самой

Дарина
Привет!
Спасибо за рецепт коктейля, обязательно попробую и расскажу о своих вкусовых ощущениях

Montana
Я тебя очень понимаю, но слышала не раз, что нельзя себя так сильно корить за съеденное не "в тему".Подсознание может сыграть плохую шутку.Когда хочется-нужно сознательно себя побаловать.А потом сознательно или питанием, или спортом свести на нет погрешности.Тут завязано с любовью к самому себе, к своему телу.Начнешь его отрицать-перестанешь любить-перестанешь заботиться-перестанешь следить за весом. То есть в итоге срыв!Предлагаю заботливо относиться к себе (ну, кто, собственно, кроме нас самих?!)!Поэтому когда организм требует -дай вкусностей, но мало! Или включи мало вкусностей на каждый день!Только чтоб в БЖУки вмещалась.По себе знаю, запреты на все поставлю-не получится!Поэтому пересмотри питание, добавь "радостей"! При плохом настроении сложно себя любить!Плохое настроение - высокий кортизол! А значит, и жор! И замкнутый круг тогда! Включи на каждый день виноград,например!Сладкий и не очень калорийный!А еще яблоки сильно поднимают сахар в крови, если будешь съедать каждые 3 часа-не будет жора.Удачи, сестра!

Манюня
привет! Спасибо большое за поддержку В том то и проблема, что решила себя побаловать чуть чуть, а в итоге не смогла остановиться. И получился 3-хдневный зажор Ты конечно права, наверно надо включить в рацион то, что хочется или что люблю. Просто люблю все то, что по идее нельзя. И начав, остановиться очень сложно НО... Я снова в строю Вчера был опять отвратительно зажорный вечер. А с утра проснулась снова в боевом настроении, уже с планом питания на день. И сегодня вечером спорт-зал Так что снова в бой за стройность

Ты попробуй так сделать: вот захотелось тебе пирожное- запиши это желание на листочек, отложи, потом еще что-то захотелось- запиши туда же. А потом, перед выходным почитай свой список и выбери то, что больше хочется и съешь со спокойной совестью не ругая себя. Вот увидишь- не так много съешь. И легче жить будет.

Умничка!!!!!
А жор пройдет, выгоним!!!!! Мотиваций побольше и в путь!!!!!

Уууууу....привет Жора
Ты 3 дня, а я неделю "баловалась"
Так ужасно....)) Но вроде остановилась) Это крайне сложно....надо постепенно выходить из них, резко не ограничивать

Blair

3 дня, зато как! специально все в дионе завела, так там все в 2-2,5 раза в переборе было. А если еще учесть что много чего было на ночь и 1 раз даже ночью , то дальнейшие комментарии излишни.

Постепенно не могу. Либо система, либо опять сорвусь. Так что на сегодня составила меню с максимальным соблюдением баланса

Montana
Приветик
Хороший настрой у тебя
И не думай сдаваться

*HAPPY*

Уже не думаю Надеюсь настрой сохранится надолго.

Всем привет!
Настроение отличное! И отличная новость. Я сдвинула вес с точки замерзания. Сегодня минус 1 кг! УРААААА! Итак я распрощалась с первыми 10 кг. Впереди еще много работы предстоит, но как же это здорово!
Вот что для меня действительно удивительно, то почему это после 3-х дневного зажора и возврата в нормальную систему питания, вдруг раз и минус кг. Что это, совпадение?
Но это вопрос второй, главное что я продвинулась еще на шажок к своей мечте о стройности