Vitaminka
Февраляночка
persikk

Привет, девочки.. экзамен - плохо... тройку мне принципиально поставил, а я еще поцапалась с ним.. ну ладно.. я не переживаю... в диплом все равно госовская оценка пойдет ... А он был короче неправ ...

Вес стоит... ему видно так нормально... ем дисциплинировано.. максимум до 1200...

Вчера ездили на большую детскую площадку.. детей тьма просто - я даже растерялась когда домой пошли.. малая начала орать, и орала еще минут пять, уходить не хотела... в первый раз такое...

В воскресение зачет по русскому сдала... следующие теперь, во вторник, четверг и субботу

Девочки хочу быть стройной и красивой... прямо у меня такое чувство сейчас что на меня противоположный пол не обращает внимания - а мне этого так не хватает

А в целом все хорошо, с сегодняшнего дня рацион уменьшу до 1000 кал.. может тогда вес начнет снижаться...

#77

спасибо большое

Состояние души моей в данный момент:


Я знаю пароль, я вижу ананас, я верю, что еноты
придут спасать нас!! Я знаю бобров, я вижу бабуин, нельзя с амфетамином
мешать кокаин.....

Привет, Ксю!
Экзамены - всегда стресс... ну ничего - ты всех победишь!
А с каллорийностью могу посоветовать - сделай загруз - но только такой - осознанный - 1500-1600 кк - с максимумом белка и клетчатки... а на следующий день сдела 700-760 кк... потом подержи 1100-1200 пару дней и посмотри на результат - орагнизму нужна встряска... желательно так делать пару раз в месяц... и еще - если позволяет здоровье - сходи в баню... во -первых для кожи хорошо, во вторых - тоже стресс для организма... а если еще сможешь в прорубь сигануть - ну вообще будет атас... если же понизишься до 1000 и будешь так есть - организм привыкнет и адаптируется и опять замрет - вес надо раскачать, если он долго стоит... а занижать надолго не надо - потом повысить до нормы и не поправится будет очень сложно...

Ну что -нормальное состояние... иногда у всех бывает

Оксан, а РД ты когда делать будешь?

Детские площадки - огромная радость для малышей. Помню, как мы ехали к бабушке через другой город....так моя увидела площадку детскую в окно машины и заставила развернуться и ехать туда играть. Из-за этого приехали мы заполночь, но что не сделаешь, чтоб порадовать любимое чадо. Ксюшка, гуляй больше, так подальше от холодильника будешь. Как у вас погода? Весна пришла уже?

да, да, да #77
не знаю... в четверг наверное
я как то не страдаю по поводу что кушать хочу... я это уже спокойно переживаю.... А по поводу гулять - мы гуляем ча0сто.. просто вечно как мы не выйдем гулять деток мало.. а до той площадки далековато... только на автобусе.. пешком не дойдем... А погода теплая: от минус 2 до 2 днем

Питаюсь нормально, вчера правда 1130 кал. съела.. вот до 1000 не получилось... Всем удачного дня

Это немного!

1300 нормально.
Я завтра с тобой на РД

Привет девочки, РД у меня вчера не получился калорийность была 1197 к.
Два дня писала работу на заказ.. устала как лошадь - чувствую себя опустошенной
#77

Трудяжка ты! Хорошо, что в кОридор уложилась.

надо просто начать пить витаминки и спать нормально

ПРИВЕТ ((( ЕПАТЬ просто... тут я болела немножко.. почти не вставала... сегодня встала на весы и .. просто писец - 68 кг я в ауте....

Я ленивая, безвольная корова.. короче даю сама себе пинок... ((((( аааааааааааааааа..... пойду зарядку делать

Всех люблю, целую

Короче с первого апреля у нас на форуме стартует апрельский марафон... хочу участвовать.. начинаю с сегодняшнего дня:

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ:
СПОРТ:
-обертывание (или любая подходящая для вас замена)-2 раза в неделю!
-массаж с кремом- каждый день!
-упражнения на попу/ноги- через день!
-обруч- по 10 минут- через день! (постараюсь каждый день)
-ходьба не меньше 1.5 км в день!

ЕДА:
- выпивать не менее 1,5 литров воды в день
- не есть после 18-00!
- по максимуму есть овощи и фрукты!!!!

ПО ВОЗМОЖНОСТИ:
- ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО! (РД на шоколадке)
- ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО!
- ОТКАЗ ОТ ЖАРЕННОГО! ( запекаем/варим/тушим!)
- ОТКАЗ ОТ ЛЮБОГО СПИРТНОГО!!!!!!!!

- КАЛЛОРИЙНОСТЬ В ДЕНЬ до 1200
- РД 1 раз в неделю!