Спасиб. Сейчас мне это очень необходимо

Миша, приветы, опять я врываюсь в ночной тиши.


Нифигась, добрая, самое главное отрезала. Ты, Миш, канешна, герой, что водку заменил чайком
(даже не пивом! ), но тады, я склонна предположить, что друзей с тобой в бане не было, а были дамы,

приближенные к святым (а что, есть такие), либо адын дам.

Ну, а уж если толпа здоровых мужиков, внемля тебе, согласилась на чаёк - то ты герой в квадрате.

Нет, чорт возьми - в кубе!

Лекс'
Всё как раз так и наоборот. Были с мужчинами, они, как и полагается, пили горькую вперемешку с пивом, ну, а я , с сыночком, только за ЗОЖ.
Парился, нырял в снег и получал массу удовольствий от того, что можно и без спиртного обходиться и радоваться жизни. Друзья ни сколечко не настаивали на употребление мною спиртных напитков. Скажу больше, под моим воздействием они и выпили то меньше. Некоторые из них задумались над своим образом жизни. Может чего и надумают в дальнейшем.
Кстати, запах спиртного как-то очень ударял в ноздри. То ли обоняние повысилось, то ли еще чего, но ВООБЩЕ, не хотелось и даже было чувство отвратности.

Зарядка:
2х50 отжимания
2Х60 "пресс"
Контрастный душ
Вес 104,1 кг (-0,2 кг от линеечки) Подвину я её сёня.
7:00 Завтрак: Каша ячневая -200 гр; Изюм -15 гр;
чернослив -15 гр; кешью -15 гр.
10:00 Перекус Яблоки 2 шт. -350 гр.
12:15 Обед Мясной бульон -200 гр; Хлеб -60 гр; Котлетки с рисом -150 гр; Кефир 2,5 % -200 гр.
Прогулка 1 км (на улице -18)
15:00 Перекус груша -100 гр.
18:30 Ужин Макароны-150 гр; Цыпленок жареный -170 гр; Кешью + Изюм=60 гр; сыр -50 гр.
Вечерняя прогулка 5,25 км (на улице -18градусов)
Перекладина-1Х10 раз
Брусься 1Х10 раз
Контрастный душ

Классно, Миш, и я вот тоже не раз замечала: когда в такой "тёплой" компании не пьёшь, то настроение
всё равно становится немножко хмельное, только веселее и легче.

И зпахи, ага - что алкоголя, что табака (это если курить бросил) - начинают вызывать отторжение.
У Леди нашей, к примеру, так просто феноменальное обоняние пробуждается - она рассказывала,
что малейшие нюансы запахов начинает различать, и даже у простой воды появляется свой особый запах.

Сегодня вечером по случаю приезда старшего сына и сдачи им сессии....чё та я лишканул с макароньями. Но вкусны-я-я, очуметь.

Макароны по утрам хорошииии)))

gazel
Да в курсе я. Леший попутал

А ты поотжимайся, ну, или ещё как-нить пошевели мышцой - может, и сгорять макарончики.

Миша, привет! Вот желательно, чтоб ты еще по БЖУКам отчитывался. Соточку граммов белка тебе надо за день съедать, а у тебя вродь поменьше будет.
А так молодца, даже вес идет вниз. Привет!

И такие эмоции только от макарон

Ох уж эти сессии...))

Зарядка:
1х50 отжимания (очень болят локтевые суставы.Видимо, подтягивание на перекладине и мой сегодняшний ЖИРНЫЙ вес из разряда несовместимости)
2Х60 "пресс"
Контрастный душ
Вес 103,5 кг (-0,6 кг) Линейку двигать не буду.Что то уж резкий скачок вниз.
7:00 Завтрак: Каша -200 гр; Изюм -15 гр;чернослив -15 гр; кешью -15 гр.
9:40 Перекус Киви 4 шт. 230 гр.
Пешая прогулка 1,0 км (на улице -24)
12:15 Обед Бульон говяжий -150 гр; Кусок говядины -150 гр; Салат "Щетка" (капуста -100 гр, свекла и морковь по 25 гр.); Семга в собственном соку -150 гр; Кефир 2.5 % 200 гр.
15:00 Перекус Груши 2 шт -325 гр.
18:30 Ужин Бульон мясной с укропом 225 гр; котлетки на пару из фарша 210 гр; кешью и изюм по 15 гр.
Вечерняя прогулка 5.25 км (на улице -21)
Через "не могу" но всё же одолел :
Перекладина 1Х10 раз
Брусья 1Х10 раз
Приседания 1Х10 раз

И не говори! Мышцы неимоверно болят, к сожалению. Исключительно только от них

Денис ,здравствуй! по БЖУКам у меня всё в порядке. Белок 100-110 в сутки, как правило и даже чуточку выше.