Вчера день прошел сложновато и вечером сьела незапланированный кусочек сыра,но уж сильно хотела есть после занятий.
Сегодня по плану тренажерка. Еще я записалась на коррекцию бровей уже как 3 мес не могу дойти и хочу записаться на вакуумный массаж,но над этим пока думаю

Сегодня ела на 1096 ккал. Вечер выдержала. Воды второй день пью мало наверное где -то литр.

Завтра на сутки собрала контейнеры вышло на 1296 ккал.

Привет, я знакомиться. Что-то у тебя линеечку не видно, со старых времен видимо. Так поняла 7409 сейчас вес. Бжуки дело хорошее, но и до фанатизма доходить не стоит.
Вот вы мяса не доедаете, а я наоборот без него голодная хожу.Каждому свое наверно. У меня сейчас тоже вес ну оооочень тяжело уходит. Прям никак можно сказать. Видимо плато. Или организм уже не верит, что вес и меньше бывает

Привет рада знакомству. Мясо я очень люблю,но сейчас много могу есть только куриное мясо от говядины желудок болит поэтому ем его релко,а свинина сильно жирная для меня. Люблю рыбу ,но опять то ки в магащине она у нас удасная и покупаю ее брикетами когда есть в наличии через знакомых. Поэтому теперь в помощь купила себе белок и делаю коктель.
Вес у меня бегает с 75 до 76 и все дальше стоп. Сейчас строго слежу за кжбу. На весы до понелельника не встаю т.к. устала от того ,что слелишь ,а вес то вниз то снова в вверх и в итоге на одном месте топчусь.

Ну что слежу за кжбу исправно вот только вчера кусочничила. После суток пришлось еще остаться в день и естественно с собой не было еды купила пицу и слопала,потом пюре с котлеткой и ложка варенья и на учебу,пришла домой и вырубилась. Проснулась вся отекшая . Сегодня буду готовить контейнеры щавтра на сутки и на день. Опять работать 1,5 суток.

линеечка не открывается

Алёна, ты большая умничка! При таком графике ещё и КБЖУ отслеживать! Столько времени на работе - это капец, конечно, но у вас там это норма?

Привет! А вот я вообще не рыбная. По поводу коктейлей, я приверженец натурального питания. Есть же еще и растительный белок

Что за работа такая по 36 часов?

Нет не норма,но т.к. не хватает кадров то приходится оставаться.
Очень хочется похудеть поэтому стараюсь следить за кжбу

Есть растительный белок ,но не могу набрать норму. У меня по аналищам занижен белок и при его не доборе сразу отеки,а коктель это выпил быстро даже на работе и побежал. Там чистый белок без жиров.
Это работа мед.сестры в роддоме. Я работаю с недоношенными детками поэтому график может быть такой. Можем ходить через сутки или уйти с суток поспать ,а вечером опять на работу.

Это совершенно чудесно, что есть такие люди, которые преданы работе, которые понимают, что "кто, если не я...", их работа бесценна... Куда мы без вас))
Хотя, конечно, это очень тяжело, жить в таком ритме... И денег никаких уже не надо будет от замотанности...

Всем привет. Встала я сегодня на внсы и вес 75 я растроена ничего не скащать. Как так четко считала все калории перебора не было на работе лаже не сьедала то что брала и такой результат . Даже руки опускаются

Значит неправильно рассчитана калорийность. Не дефицита.
Либо неправильно калории считаешь
Линейка по прежнему не открывается

Я думаю 1400 и ниже это явно не перебор. Калории считает программа я все продукты по калориям через штрих код провожу те которые можно. А в супах и картошке с мясом не думаю ,что может быть большая погрешность

Приэтом моя активность по 30т шагов.
Тут дело не в подсчете точно это я за столько лет уже выучила что и как.
И жирную пищу урезала.
Наверно надо сесть жестко на курогрудку и овощи