точно так, теперь на работе чаще задерживаюсь у зеркала посмотреть, как прическа, как одежда, как появялющаяая фигура.

Да, тяжелая это работа, готовить другим и самому не соблазняться. Сегодня своим делала печеночные оладьи со сладким перцем, так пока жарила, слюни были чуть не до пола. Думаю, что если бы не пост, то я конечно бы одну попробовала.
И вообще, стала замечать, что мысли в голове как то медленнее стали течь, придется рыбу не только на ужин, а еще и на обед есть, так как на работе следующий месяц

весеннее солнышко
а ты когда смотришь на еду то представляй сколько в ней жира и калорий...мне помогает

на вот потренируйся)))
#77

Дааа...в масле на это смотреть не особо хочется))
Лен а может чего то мозгу не хватает? Не думала проанализировать?

Потренировалась, от просмотра аж тошнит. Одно успокаивает, что я жарила почти без масла, значит для моих не так вредно.


Я уже давно догадываюсь, что ему не хватает белка (у меня ведь уже месяц кроме рыбы ни молочки, ни мяса, ни курочки). Вот как бы дожить до 15 апреля (Пасха), а то как-то бросать не хочется, ведь почти до конца дошла. А вообще наверное это неправильно одновременно постить и худеть. Получается, что в меню вредное и есть нельзя и заменить нечем. Вот и приходится становиться тормозом на время.

Поздравляю с отвесиком )



Судак калорийный?
В нем 84 калории в 100 гр.
Даже меньше чем в форели

Судак-очень вкусная и полезная рыба. Калорийность судака ниже, чем мяса, поэтому судака рекомендуют употреблять тем, кто хочет похудеть, болен или обладает истощенным организмом.Судак полезен еще и тем, что он содержит много витамина 'А' и белков, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Судак содержит очень небольшое количество жира. Кроме всего перечисленного судак очень вкусен
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=287

Спасибо за подсказку.Просто когда его готовишь, то потом на противне как холодец, да и жирноват вроде (по сравнению с форелью так раза в два кажется). Поэтому энергетической ценностью не озадачивалась, определила на глаз. Оказывается неверно.

01 апреля 2012 г. Начало месяца
Вес 103, 700 (отвесика не случилось).
Выкладываю свои замеры:
Огр. - 123
О под гр. -107
От - 104
Об-123 ( ну и з....).
А до начала похудения было примерно так - Огр-132, От-111, Об.-131 (ну чем не 90,60,90). Результаты за месяц:
Огр. - минус 9 см.
От- минус 7 см.
Об.- минус 8 см.
Как у кого то из девочек написано - Я ХУДЕЮ, А ВАС СИСЬКИ С ПОПРОШУ ОСТАТЬСЯ (а то они сбегают в первую очередь, уж лучше бы з...)

ох уж эти сиськи...

УРРРРРАААААА!
Купили судака и налима, свежепойманных!!!! Как я люблю эту всякую ручную рыбку, нямочки, нямочки.... Пойду засуну в духовку, к вечеру будет объедение!!!

Первый раз посчитала калории в программе, почитала про калорийность при похудении, чтобы организм не включил аварийный режим запасания. Получилось то же что я и ожидала около 700-900 К. в день. Здорово, буду рассчитывать там свою менюшку, чтобы точно знать соответствие БЖУков. Оказывается здорово есть рыбу, там только белок (мнооогооо), а углеводов нет. Вот и весь получается секрет рыбы на ужин. Пойду посчитаю завтрашний рацион, попробую за счет чего-нибудь улучшить, чтобы хоть немного добрать калорий до нужных 1200 (хотя вряд ли).

Лен, привет))) Насколько я разобралась в вопросе белков и калорий.... белка тебе надо примерно 103 гр в день, общее кол-во калорий, около 1500!!!
как делишки???