а белков нормально ешь? может быть ещё и это причиной... и в правильной комбинации...
а ещё кд?

кд нет. прошли только. белка точно не хватает сегодня. и хандра. не доведем дело до срыва. сегодня ем овощи, завтра здоровая еда и суши (если получится)

я умираю от голода сегодня... вот что за хрень? ем как танк, за 3-х и голодная. физически голодная, а не "пожевать" охота...

Юля-Спортсменка
а ты мой брат. аналогично. жру и жру, и все то что совсем не нужно

ай ,ай,ай сколько трудов в попу, возьми себя в руки. Забей живот салатом что ли..

я забила пузо ананасом после того, как доела остатки обеда...

фух... уже легче
а Уточка молчит...

Я не молчу. Была на тренировке и в инфракрасной кабинке. Дошла домой, померяла давление 90 на 60. Съела котлетку и салат.
Итак за день:
завтрак: каша + курага.
перекус (пережор): 1,5 булочки с семечками, драже Милка полпачки.
Обед: картошка с мясом тушеная, булка с яблоком, полпирожка с капустой, мороженое.
Пережок: доела полпачки драже.
Ужин: салат заправленный лимонным соком и котлета.
Итог: 1500 ккал, ж 59, у 185, б 44.

Померила себя. Предыдущий замер 22 апреля.
Вес вечером 55,1 кг.
Объем сисек (грудью это не назвать) 82 см
Объем под грудью 68,5 см (+1)
Объем талии 64 см (-2)
Объем по пупку 78,5 см (было пузо 86, где именно место замера было сейчас не вспомню)
Объем бедер 97 см (-1)
Объем бедра (нога) 53 см (-3?)
Объем икры 35,5 см
Объем запястья 13,5 см
Объем лодыжки 22 см
Объем руки 27 см (-0,5).

Возможна погрешность в месте замера. Надо ставить засечки

Привет!
знакомо!

вот я такая же-что-нить съем, а потом думаю- а нафига ела?- вот именно, наешься, а потом сидишь и думаешь- ну и что? счастливее не стала...


-
а вообще результаты у тебя замечательные!

Ёжка
спасибо. по 1-2 см. Живот я меряла раньше точно ниже, потом прочитала что надо мерить по пупку. Логично, так не собьешся. Теперь буду вымерять там.

С утра вес 54,6 кг. После пакостей. организм меня простил.

С утра, как всегда каша с курагой. еще бисквит шоколадный. Ну с утра ведь можно?

Сегодня съела.
каша овсяная с курагой = бисквит
мороженое
полведра суши + конфета
творог + овощной салат с лимонным соком.
итог 1300 ккал. опять не вошла в белок

Привет.
Хорошие у тебя результаты, молодец! Да и объёмы у тебя классные, молодец, что при этом стремишься быть ещё лучше! Моё тебе уважение!