Да, недельку тяжеловато придется, но на то и пост Терпения тебе!!!!

Доброе утро!
А мне кажется, что поститься в нашем деле не очень хорошо, т.к.при похудении очень важны белки, их и так не хватает, а тут ещё и без мяса сидеть.(ИМХО)

Привет , девочки!
Без белков согласна, плохо.Но я каждый год пост соблюдаю.Так что ничего страшного, неделя пройдет не замечу.Белки есть не только в мясе, но и в растительных продуктах.
Греча – один из лучших источников белка в растительном мире.

привет, как дела? терпения тебе и стойкости в соблюдении поста !!!!!!

Fantasy1
Привет, Анют. Все вроде хорошо.Спасибо, терпения я набралась.По мясу я не скучаю, только молочной продукции не хватает.
На завтрак была(овсянка на воде+яблоко+чай)
Перекус половина банана
Обед(гречка+салат из помидоры, огурца,китайской капусты с оливковым маслом+зел горошек+чай)
Перекус(грушу+чай с медом)
Ужин( такой же как и обед)
Активность-обруч 1час.

тебе уже мало совсем осталось))) помню когда я держала пост ( а это увы один раз всего было в моей жизни, но я полностью продержала) такое ощущение на душе было. светлое

Fantasy1
А у меня ни разу не получалось до конца.Видимо настрой был только на первую и последнюю.Вот еще вчера сказали, что важно еще и четвертую.Когда пост соблюдаю, в животе дискомфорт какой то, вздутие.Наверно из-за растит пищи, клетчатки.А вчера на голодный желудок сьела пару листьев салата, так вообще желудок прихватил.Пока другим не заела, так и болел.

может не надо так строго соблюдать? позволь себе кисломолочку, любое ограничение принимается и поощряется, пост не должен быть во вред , ведь когда я держала пост, я не сидела до этого на диете.

Ань, спасибо за совет, я посмотрю на свое самочувствие.

Конечно, ты его и так почти не ела



а вот это уже не хорошо. Правильно, Fantasy1 говорит.

Доброе утро! Вес вернулся в прежнее русло, как до праздников.Немного устоится и поменяю линеечку.Только вот еще ниже пока не опускается, несмотря на мой пост.

Вот молодец А у меня никак не получается пока

Алёна, все у тебя отлично получается. Ты сплошной позитив.

Экс
Марина, приветик!!!!!
Сегодня завтрак составил( овсянка на воде+яблока+кофе)
Перекус(томатный сок+ 3 финика)
Обед(салат из огурца, зел лука,картофель+квашен капуста+томатный сок+1чл кураги протертой с орехами и медом)
Далее ужин будет проходить на работе, мне сегодня в ночную.
Активность -бег 1 час.