королевишна
Так и поступлю!

Сильнющий ж ты мужик, с таким то весом!

Да все нормуль, все есть и пить без ограничений. Не запаривайся. За один день ничего страшного абсолютно не произойдет. Зато психологически очень даж полезно. Здесь главное слово - За один день. То есть спокойно выделяешь его из череды других дней, и спокойно расслабляешься. Завтра в строй. А то знаешь, как у некоторых бывает: расслабились, увидели привесы и все, жись пошла под откос и зажор на полгода до следующего озарения. Как часто делать такие загрузы - вычислишь сам. Мне вот трудно они даются, в смысле что привесы после таких праздников долго уходят и нехотя. Поэтому я делаю их достаточно редко. Если у тебя за пару-тройку дней все вернется к исходному уровню, то раза 2 или даже 3 в месяц вполне позволительно, имхуется мне.
Привет!

Всё оставляем, кроме
я добрая
Но в принципе, как тебе уже и говорили, раз в неделю то не страшно.
Не очень хорошо, что это всё вечером (наверно ) будет

Сегодня очень интересная программа "Здоровье" с Е. Малышевой. Как раз для нас худеющих. Рекомендую глянуть, особенно новичкам.

8:15 Завтрак Яичница из 2 яиц. Запеканка творожная -70 гр; Изюм, кешью, чернослив по 15 гр; Хлеб -30 гр.
9:30 Перекус Голубцы -100 гр; Овощи тушеные -100 гр; Кешью,изюм, чернослив по 15 гр.
Прогулка пешая 5,25 км (на улице ветер, снег и - 22 градуса. Не комфортно)
Перекладина 1Х10 раз
Брусья 1Х10 раз ( сегодня для себя решил так: на один скинутый кг прибавляем одно повторение на перекладине и брусьях.)
12:30 Обед-типа: Два яблока -350 гр.
Сон
16:00 Салат "Щетка" (капуста 100 гр;свекла и морковь по 25 гр)
18:30 Ужин Бульон из говядины с зеленью -250 гр; Котлета из фарша с добавление риса- 130 гр; Салат из редиски с зеленью с добавлением сметанки- 200 гр.

Замечательно провели вчерашний вечер! Постарались отдохнуть на славу. Водке сказали категоричное НЕТ. Ели индейку в собственном соку, пили зеленый чай. Парились в бане и валялись в снегу. Все было супер! А вот теперь мой косяк: после бани, надувшись чая, все таки чего то такого захотелось. На глаза попались семечки. Пока все их не уничтожил, так и не смог оторваться. В промежутках между щелканьем семеШек был, опять же , чаек зелененький. Утром встал на весы. Все ожидаемо, но не катастрофически. В понедельник буду в норме. Линейку двигать не буду.
Всем хорошего воскресенья!

надо будет поискать в инэте,,,



знаешь,не как она страшна,как то,что
алкоголь порождает аппетит,,,и все запреты,
под его действием притупляются,,,

если б "хряпнул",явно семками б не обошлось,,,

ну а так молодец,,,хорошо отдохнул,,,

Ну и отличненько!
И тебе хорошего настроения!

Ну если не есть не пить не курить сексом не заниматься))) что остается?

semose
Могу бросить всё! Но вот последнее....очень уж мне нравится это дело.

Ну кому как) и смотря что курить

По моему, сейчас этим ни кого не удивишь.

А последнее не противопоказано, а даже наоборот, ибо калохи тоже потребляет. Ну эт, конешь от физической формы худеющего во многом зависит)

Через файлообменник какой нибудь. Загружай на него фотку, а оттуда ссылку бери и вставляй.

Денис
Буду пробовать.
Разобрался. Пасиб.

Банька... шашлык...ммммм мечта, а еще хорошая компания. Молодец, что от алкоголя отказался...
Быстрого восстановления веса.