завтрак
каша рисовая
бутер с сыром
цикорий + 1 черносливина с орехом

перекус
чай с имбирем

обед
салат огурец+ яйцо+ лук зел.+ сметана
котлета

перекус
чай с черносливом с орехами(5шт)

2 перекус
яблоко

ужин
1 поварешка борща без мяса
1 стакан кефира

прогулка 1 час(прогулялась по городу)

я довольна)

доброе утро
Вес 90,3
- 0.4 отличненько скоро восьмерку увижу))
приснился сон, что моя коллега приходит на работу вся такая похудевшая))) а я смотрю и завидую во сне

Я хотела сказать, что ты не молодец, раз лопаешь бутеры с салом, но потом прочитала про пирожки и беляши, да ты, Натулька, не молодец, ты герой! Горжусь тобой



Ну все, организЬма настроилась худеть

сто пудов

сегодня опять слопала бутер с салом и блин ребенок вчера сам блинов напек, грех было не попробовать. Надо заметить неплохо получились))) Я решила не ограничивать себя сильно) С утра буду позволять себе всякие вредности. Но вечером - ни-ни.
С утра зарядка сделана
комплекс БФ - сделан
прогулка минут 20
настроение бодрое

Привет!!!
Отличный отвес!!!!
Меню, хорошее
А сало наряду с шоколадом содержит эндорфины, но в отличие от шоколада не вызывает резкий скачок гликемии.
Жаль я его есть вообще не могу. Так что приятного аппетита

то бишь это значит хорошо))) организм знает чего хотеть

Итак сегодняшнее меню
Завтрак гречка с молоком, бутер с салом, блин, цикорий
перекус чай с имбирем
обед
борщ с мясом+ кусок хлеба
чай с имбирем
перекус
имбирь в сахаре(не взяла ничего на перекус, пришлось жевать то, что было)
ужин
творог 0%- 130 гр
немножко вишни 3 столовые ложки(хотела больше съесть, но наелась , хотя пришла голодная как зверь)))
хотьбы было с утра 15+15 мин
вечером вышла на остановку раньше и прогулялась
В общем, я довольна

Всем пламенный
Вес 89,9
Я стала легче еще на 0,4.
Ну не молодец ли я? Молодец
Сало пошло на пользу
Пошла зарядку делать

Привет!!!!
Однозначно сало на пользу пошло!!!! Молодец!!!! С отвесами тебя!!!!

Благодарю)))

Сегодняшнее меню:
Завтрак
овсянка
вишня(свежая, размороженная с урожая прошлогоднего)
баунти (1 батончик из 2) да, вот такая я неожиданная))
цикорий

1 перекус
котлета

2перекус
кофе со сливками
имбрирь
яблоко

обед
салат огурцы+помидоры+лук фиолет+масло и котлета

перекус
кофе со сливками+ 5 черносливин с 5 половинками грец. ореха

ужин
много вишни (целую тарелку навернула) доела наконец))
тефтеля
горсть орехов кедровых.
яблоко

пока наетая и ничего не хочу. на крайняк стакан кефира выпью.

всем пламенный
вес 89, 7
-0,2 ушло в небытие)
Зарядку сделала
бф - сделала
собираюсь на дачу, на трудовые подвиги
отличного дня

Привет!!!
С отвесом тебя!!!!

Привет, Вика

спасибо
вчерашнее меню
завтрак
баунти 1 батончик
тефтелька
бутер с сыром\чай

перекус - яблоко
перекус2 бутер с колбасой, огурец
обед
стакан кефира, горсть орехов, 2 тефтели, кусок сыра с пластинкой хлебца, салат огурцово-помидорный.
чай+чернослив с орехом 3шт
ужин
творог 130 гр

Сегодня я в +
вес 90,4
вчера обед был поздний, в 5 часу. Может поэтому?
короче я не поняла но чего то сбилось
ну и ладно

Доброе утро! Итоги недели - 1, 5 кг.
Вес 89,8
замеры
ог 116 116
от 100 98
об 113 113

вчерашнее меню
завтрак
яйцо, бутер с сыром, мидии в горчично-майонезном соусе 6 шт, чай
перекус
банан
обед
салат огурцы и помидоры с маслом, рулет куриный(бедро фаршированное грибами) стакан кефира, бутер с сыром
ужин
фасоль стручковая тушеная с помидоркой и сметаной, горсть орехов
перекус яблоко
стакан ряженки

Сегодня
Завтрак
фасоль тушеная
цикорий, бутер с сыром и огурцом
маленькая горстка орехов кедровых
перекус - банан
2 перекус - кофе с имбирем, 1 орех грец.
обед
фасоль тушеная(доела наконец ) и куриной ноги кусочек(запеченный)
перекус - кофе с имбирем
2 перекус - яблоко
ужин
свекла с чесноком и орехами
3 ложки салата огуро-помидорного
стакан молока

доброе
вес 89,7