Надюш,спасибо большое за поддержку!ты полностью поняла!Так может понять девушка,которая тоже оочень долго встречается)))Ты меня очень успокоила!!!
а вы щас вместе живете или что?у вас какие планы на будущее?


я кстати в том году тоже так похудела,еще с подругой бегала,похудела до 57,5 так собой гордилась!
А про клуб...эт да,лучше тогда дома заниматься раз нет душевой,лицо запускать нельзя!!!! С прыщами пипец как тяжело распрощаться потом...сама мучаюсь...когда мес. приходит,то и прыщи выскакивают!

а это немало ли будет?

Не за что, дорогая!

Пока нет, но через пару месяцев планируем уже начать вместе.

Умничка какая, видишь, значит точно все получится

Да, прыщи - это гадость Мне уже один раз в жизни приходилось лечиться от них, ничего не помогало, поэтому пришлось идти к врачу хорошему, который вылечил. Второй раз ни за что в жизни не хочу Поэтому и берегу свое личико, которое до похода в фитнес-клуб выглядело просто отлично.

Учитывая все съеденные за последние дни куличи и печенье в самый раз)) Сегодня выдержала, наела где-то на 1000 ккал, может чуть больше. Завтра питаюсь тоже в этом коридоре. Ну а потом постепенно буду менять калорийность (больше-меньше), чтобы организм не привыкал.

так классно!тоже хочется вместе пожить,хотя мы часто у меня бываем...мама уезжает иногда на дней 5...

к косметологу?я хочу на чистку лица сходить через 1-2 недели,ни разу не ходила...чертные точки хочу чтоб убрали!

ПРИВЕТИК,МОЯ ХОРОШАЯ!!!!!!!!!

Что там за теория такая??ась?? Обруч??Те нрав?? У меня и так узкая талия и бочков нет ..Почти.. поэтому мне как-то и не хоцца его крутить!!

Ты только неделю решила не ходить??или потом возобновишь??А ты свои занятия покупала по-разовому??или абонемент??

ЯЯ В ШШОКЕ!! Вот просто брала и качала по сто раз??? Всё,начинаю подражать тебе!!! ВСЁ,ТЫ МОЙ ФАВОРИТ! Давай вместе делать?а потом отчитываться сколько кто сделал???

КЛАССНО!!!:!: РАДА ЗА ВАС!!!!!

Лечилась у дерматолога, а косметологи мне хорошие как-то ни разу не попадались.
Вредина
Привет, дорогая!

Это комедийный сериал американский

Кстати, обруч еще хорошо помогает от целлюлита, а не только талию делает.

Ну да, качала по 100 раз У меня с прессом никогда проблем не было, все мои проблемы - на бедрах.
Давай вместе, я только за! Прямо с завтрашнего дня, ок?
Спасибо тебе, моя хорошая, за открытку!

Меню на завтра (среда, 7 апреля):

Завтрак: геркулес 35 гр., чернослив 30 гр., стакан кефира 2.5%
Ланч: батончик Корнекс
Обед: стакан кефира 2.5%, сыр 3% 40 гр., 2 хлебца Finn Crisp (14 гр.), помидор
Полдник: стакан кефира 2.5%, хлебец Dr.Korner с клюквой (10 гр.)
Ужин: творог 0% 125 гр., банан 50 гр., стакан кефира 2.5%

БЖУК 61/32/132/1059

Вот такой завтра "кефирный" день получается. Просто купила сегодня вечером литр кефира, и его надо выпить, пока свежий.

Кстати, по поводу сыра 3% - отличная вещь! В России вряд ли продается (хотя может и бывает), но у нас в Минске вижу регулярно. Марка "Савушкин продукт", называется "Сыр Утренний", выглядит как творог, но по вкусу что-то среднее между сыром и творогом. Я его чуть-чуть солю и намазываю на ломтик помидорки - вкусно невероятно! Вот он
#77

Еще, раз уж пошла речь о "Савушкином продукте", я стараюсь выбирать максимально натуральные молочные продукты, а еще бывает, и сладенького хочется, я рекомендую вам вот что:

Паста творожная десертная "Ласковое лето" 3.5%
#77

Продукт йогуртный "Ласковое лето" 3%
#77

Йогурт "Греческий" 8% (отлично вместо соусов для салата)
#77

Йогурт с бифидобактериями без сахара 3%
#77

Ну и обычный классический творог во всех марках у "Савушкиного" хороший.

Так-так! Это где он помогает от целлюлита? Что с ним делать для этого надо? Рассказывай, это нам очень надо

А почему "нормальную" еду не кушаешь? Одни перекусы...

Я 1% "Савушкин" покупаю

Буду_55

Это наверно на попе надо его крутить чтоб помог?)))))))))))))))))))))))))))))))

Дорогая, как там твой обруч-то поживает?
Я уже без свитеров кручу. Правда, вот вчера решила сделать 2 подхода по 10 минут (не могу больше, больно же ш как), теперь опять вся в синячинах. А вывод какой? Если покрутила 10 минут и синяков нет, то поставь обруч к стенке и больше его не трогай!

Когда крутишь, попа тоже трясется Не, ну серьезно, я не раз читала, что хула-хуп и просто обычный обруч помогают от целлюлита. Говорят, нагрузка-то все равно на весь организм (ну кроме рук).

Я рыбу-мясо ем редко, дома максимум раза 2 в неделю, ну еще в заведениях всяких могу скушать. Я больше по молочке "загоняюсь" И еще фруктам-овощам. Ну и сладенькому
Уже 4 часа дня, а я еще не обедала даже, не хочется вообще

Я тоже иногда, но он мне кажется суховатым. Мне больше нравится 0% в баночках по 125 гр., называется "Нежный". Ну и еще наш "Беллакт" 1%.



Я тоже обычно кручу по минут 10-15, больше не могу, но из-за того, что внутренности начинают болеть

Мне кажется, у меня не трясется.

Вот и плохо. Захочется на ночь и слона.

А почему?
У тебя какие-то убеждения или просто лень готовить?

Я его с медом люблю. А так просто - нет, действительно сухой. А так 0,1% "Домик в деревне" покупаю, он такой... чуть погуще сметанки, его больше люблю.
Не, внутренности у меня не болят. У меня не очень тяжелый, 1,3кг, кажется. У меня он по подвздошным костям бьет, синяки оставляет и на пояснице синяки оставляет. А с внутренностями все нормально.

Уже поела На ночь - ни-ни! У меня завтра по плану отвес должен быть, пускай только не появится

Не лень, да и убеждений нет. Просто не хочется. Я мясо как таковое вообще не люблю (говядину, свинину и т.д.). Т.е. если я в гостях и меня угостят нежирной говядиной, то я могу скушать, но по вкусу мне курица гораздо больше нравится. И рыба тоже. Но как-то не тянет каждый день их есть.

У меня под 2 кг, может даже чуть больше, так что чувствуется.

Вот что нашла про хула-хуп:
Еще одно эффективное против целлюлита средство это хула-хуп (гимнастический обруч). Кроме антицеллюлитного эффекта занятия с хула-хупом сделают вам осиную талию, нормализуют пищеварение, решат проблемы с позвоночником, а если вы ведете сидячий образ жизни, избавят от застоя крови в тазовой области. Обруч надо крутить не на количество, а на время. Ни чего страшного, если поначалу будет падать, поднимайте и крутите дальше. Делайте лучше качественно, чем быстро. Но больше 15 минут хула-хуп крутить нельзя…Излишний приток крови к желудку и тазу не желателен.

я как раз его и лопала)))) сегодня...


как моя -то БАМБИНА трясётся...ого-ГО!!

а противопоказаний нет??? мне кажется у кого проблемы с почками,то низзя!

А я уже отчёт по упрам написала у себя
Давай и ты???