таха

УСПЕШНАЯ ДИВА

Танюш, привет!!! :Rose:

taha писал(а):

у меня мысль а может на слабо...так мы ещё по крайней мере непробовали

КАк успехи??? Лед тронулся???

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА
Одной скучно Анют, никто так и согласился :oops:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Давай с тобой вместе, :friends:

что делать будем, как отчитываться? :roll:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Таня, а ты не хочешь, пару недель , например, посчитать ккал? :sorry:

Мне самой лень, :oops:

а вот если отчитываться перед кем, то , возможно и потяну :roll:

как ты на это смотришь, или у тебя есть другие предложения?

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА
Анюточка ты такая уже худенькая а во мне снова сотня...а у тебя как интернет наладился? Сег первый день зимы....давай завтра точный вес утрешний и обязательства на месяц, хоошо? :oops:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Танюшка , привет ! На месяц, так на месяц! Что и как будем делать? Обязательное меню за день , с подщетом ккал , БЖУ ков....? Выпивание не менее 2,5 литров воды за день.... что еще?

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

посчитать ккал?

Анют я с удовольствием, только давай отчитываться за каждый день ты у меня а я у тебя и обязательно что-нибудь полезное для тела ну там упры или массочки для лица ну или прогулки там....может ещё кто нибудь после выхов присоединиться :oops:

[img][img][/img][/img]#77

УСПЕШНАЯ ДИВА

НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ! МАРШ! :zavas:

УСПЕШНАЯ ДИВА

МОИ замеры :oops:

вес 84,1
ОГ 115
ОТ 85
ОЖ 105
ОБ 105,
но почему то у меня при большем весе были объемы меньше, чем сейчас :twisted:

УСПЕШНАЯ ДИВА

taha писал(а):

только давай отчитываться за каждый день ты у меня а я у тебя и обязательно что-нибудь полезное для тела ну там упры или массочки для лица ну или прогулки там....может ещё кто нибудь после выхов присоединиться

Танюш, привет!!!! Я с отчетом....
сегодня я заглотила...
ккал 1649 (перебор 449 ), белков 78, жиров 119 (тоже перебор), углеводов 64

еще я сегодня записалась на массаж на 10 сеансов :Yahoo!:

, а еще я сегодня почти везде передвигалась по городу пешком, только уже вечером , когда домой ехала полпути проехала на трамвае...

вот как то так, жду тебя у себя с отчетом... :friends:

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА
Анечка мои замеры:
Вес-101,7
ОГ-110
ОТ-96
ОЖ-115
ОБ-121 :oops:

Как ты думаеш цель -7кг за месяц нормально ?

УСПЕШНАЯ ДИВА

Как ты думаеш цель -7кг за месяц нормально ?

[/quote]
Если в строгости все, намеченное, выполнять, то да....по себе знаю, но лучше, мне кажется поставить более реальную цель, например 1кг 200 в неделю... и придумать для себя значимый приз, если се получится и цель 7 кг будет достигнута...

УСПЕШНАЯ ДИВА

Я уже

с отчетом
3-ое декабря 2013 ...

завтрак 08:00
...
Каша рисовая с тыквой, 150.0×грамм 136 24 2 4
Рецепт: кофе каппучино, 100.0×грамм 62 7 3 2
Сыр Советский, 30.0×грамм 116 0 9 7

Всего за завтрак: 313 31 14 14

перекус 11:00
. Батончики мюсли с клюквой "Sunny", 40.0×грамм 146 29 3 2
Чай - Цейлонский черный 100 г, 10.0×грамм 1 0 0 0

Всего 147 29 3 2

обед 13:00
суп куринный с вермишелью Макфа, 150.0×грамм 81 8 3 6

рыба филе, 100.0×грамм 91 3 2 14
Глессе (кофе с мороженым)., 80.0×грамм 69 7 4 1

Хлеб бородинский 50.0×грамм 101 20 1 3

Всего за обед: 340 38 9 25

полдник 15:00
Салат с огурцом, зеленым луком и горошком, 100.0×грамм 48 5 3 2
Белковый коктейль с бананом, 250.0×грамм 199 20 0 28

Всего за полдник: 247 25 3 30

ужин 17:00
Запеканка картофельная, 200.0×грамм 276 16 18 12
Лосось(красная рыба) тушеная с луком, 100.0×грамм 183 3 14 12
Хлеб Бородинский 30.0×грамм 62 12 0 2

Всего за ужин: 521 31 32 26

перекус 19:00
Кефир маложирный, 2,5%, 1 кг, 200.0×грамм 100 8 5 6
Батончики мюсли без сахара лесной орех 30.0×грамм 122 22 3 2
Всего за перекус: 222 30 8 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1791 184 69 104
Мой План На День: 1530 - 1880 172 - 306 34 - 73 60 - 165

УСПЕШНАЯ ДИВА

сегодня так же ходила в основном пешком, до обеда по Комсомольску, с 15.00 по Амурску.

С утра снова ходила на массаж 2 сеанс, сегодня было больнее окорочковым зонам
#77

воды выпила сегодня около 2 литров

taha

УСПЕШНАЯ ДИВА
Ну конечно Анечка ты быстрее....ты уже баиньки а я только нарисовалась

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

таха

Кто сейчас на форуме