Смотри сверху есть раздел "Награды", там где "Центр пользователя", там можешь почитать, какая медаль и за что даётся!
Когда выбрала, заходишь в профиль того человека, которому хочешь вручить медальку, там есть "Номинировать медаль", выбираешь её, пишешь сообщение или ставишь смайл и отправить
p.s. Ещё можно благодарить автора за сообщение, для этого внизу сообщения, которое написали, возле восклицательного знака нажимаешь #77

Спасибо за помощь!

Конечно сбросишь!!!!!! Даже не переживай!!!!!

Montana
спасибо! попрубую!!!!!!!!

танечка!!!
Не за что! Чем могу, тем помогу

Елена3004
Спасибо за поддержку! Верю что так и будет!

А теперь отчитываюсь! Сегодня среди дня образовалась пара свободных часов, решила днем в спорт-зал сходить, чтоб вечер был свободен. Вообщем не понравилось мне днем Не, позанималась то я добросовестно, тут моя совесть чиста Но! ввиду того что время ограничена, в бассейн уже не пошла и всю дорогу дергалась и глазела на часы, чтоб не опоздать. Вообщем попытка не пытка, но больше без необходимости днем соваться не буду. Лучше уж вечером с чувством, толком и расстановкой. А то сначала напрыгалась, набегалась, а потом как угорелая неслась через весь город чтобы не опоздать. Ладно, чтобы это понять, надо было проверить Все равно я молодец, ведь правда?

Montana
молодец-молодец!)) В спорт-зал, как время свободное - это вообще супер)) И позанималась хорошо, а потом еще и пробежалась по городу

Ты умничка
А то, что не понравилось днём будет тебе опытом

Все равно молодец!!!!! Просто умница!!!!!
У меня со спортом вообще беда....
Сейчас все понятно - нога сломана, но ведь она скоро заживет....И что???
Я в прошлом году купила годовой абонемент в спортзал...2 месяца через пень-колоду ходила - и бросила.
Прежде всего время - домой приползаю после работы - выжатая как лимон. пока с ребенком уроки сделаешь - вот и вечер. А еще идти куда-то????
В выходные тоже куча дел образуется. Может и отговорки, но....
Если идти в свободное время днем, то еще куда ни шло - народу не много, а вечером там толпа!!!! К беговой дорожке очередь! Их там было 5 штук и 5-7 велотренажоров - так не дождешься, когда освободиться.
А плюс ко всему - одни девочки 15 летние!!!!!! МОИ УЧЕНИЦЫ!!!! Они девочки хорошие. не стали мне говорить, что, мол, куда Вас, Елена Геннадьевна, с вашими телесами понесло!!!! Но...
Короче не смогла. Попробую сама дома позаниматься. Может диск какой купить????

Montana

Скоро на тебя ровняться начну)))

Елена3004
КОНЕЧНО МОЖНО!!!!!!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ ЧТО БЫ БЫЛО ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ!!!!!!

Moonchik
*Мандаринка*
Елена3004
*Таня*
танечка!!!

Всем привет! Спасибо вам девочки за добрые слова и поддержку! Для меня это очень важно! Вес затормозил и стоит на месте уже дней 5-6 наверно, точно не помню. Но я не сдаюсь. Сегодня у меня РД. Надеюсь может РД сдвинет с места

Moonchik
Еще как пробежалась, потом еще полчаса в себя приходила
*Мандаринка*

Это точно, не попробуешь не узнаешь
Елена3004

У нас в спорт-зале вроде такой загруженности нет, в виде очереди на дорожку. Что радует На то кто как смотрит, надо наплевать. Мы стремимся быть стройными и нравится себе. А остальное - ерунда! А заниматься дома - хорошо. И по времени конечно проще. Но нужен очень жесткий настрой. У меня до этого была практика, занималась дома в течение года по 4-5 раз в неделю. Похудела на 14 кг (ну, тогда лишнего больше и не было ) Причем вес после этого держался года 2-3 стабильно, хотя заниматься уже бросила. Ну а потом совсем расслабилась и тогда понеслось. А вот после этого сколько себя не заставляла заниматься, 2-3 раза сделаю и бросаю. Поэтому и решила абонемент купить. А вообще если не филонить, то от самостоятельных занятий результат не хуже. Так что мысль хорошая

*Таня*

Ну, мне еще до параметров чтобы равнять на меня еще та-ак далеко Так что это скорее мне на тебя Но все равно приятно, ох как приятно