Прибавляй по 20 оборотов каждые 2 дня. Через 4 дня делай выходной и помажь синяки траксивазином (да и на ночь каждый день мажь). После обруча аккуратно потяни пресс и спину. Пресс: ляг на живот и подними верхнюю часть туловища вверх (надо опереться на вытянутые руки) (кобра), спина-медленный наклон вперед.

Наташкин! поздравляю! у тебя награда появилась!

#77

Наташенька, поздравляю с наградой!

И вообще спасибо, что ты есть!

#77

Natika, типо мазь от синяков только натуральная! Мне нравится план Pie

ой девчонки, у меня еще и титул сегодня поменялся
виконтесса я теперь , пойду спать дворянкой более высокого сословия .
прощаюсь с вами до завтра! приятного общения! (но уже без меня)

Поздравлямс!

#77
у меня в дневничке выполненное мое обещание)))
Хорошего дня))

Natika, какая ты умница!!! поздравляю с наградой!!

#77
анимационные картинки

спасибо девочки я аж засмущалась вся
сегодняшний сумасшедший день начался с отвеса в 200 гр. вес был с утра 73,2.
я пытаюсь сосредоточить мозг, т.к. мне нужно за сегодня и завтра написать сценарий к серебрянной свадьбе, подруга попросила провести праздничный вечер, если есть какие то идеи и наработки, буду рада всему интересному, особенно песням-переделкам, сценкам несложным и т.д. и т.п. опыта ведения у меня подобного почти нет, всегда вела детские программы, а тут , да еще и в ресторане, ладно бы дома, как то степень ответственности поменьше , так что девчонки помогайте кто чем может ...

Привет, Наташкин!
Пришла пожелать тебе отличного настроения и улыбок!!!

#77



С меня, в этом случае, как с козла молока. Я такого никогда не делала.Думаю в интернете есть что-нибудь подходящее.

Привет, Наташкин! Как дела?

#77

привет, тезка! спасибо что не забываешь!
я 2 дня в сломе мозга, но вроде написала сценарий- рыбу, дальше буду импровизировать. сегодня у меня наверное будет зажор, хотя возможно, на нервной почве и не будет в общем иду я на свадьбу. навела крастоту, в туфли боюсь впрыгивать, совсем за лето распоясалась, отвыкла от каблуков.
есть и оч. приятные моменты на сегодня вес был 72, 8, а что же будет завтра, ой-ой-ой . в общем пожелайте мне удачи приду отчитаюсь (если не напьюсь )

Желаю удачно провести время!

Молодец!

Наташенька доброе утро!!!Перечитала весь твой дневничок, у нас и вправду много общего...только я в последние дни что то расслабилась, надо тебя срочно догонять!!! Посмотрела твои фотографии...вот у вас экстрим ..как вы на эту гору взобраться то смогли...это же обалдеть!!! Как дела у сынули сейчас...в итоге подтвердился ли диагноз...или всё-таки это был ушиб? Да...за мальчишками только смотри...хотя и девчонки шустрые бывают!! Желаю тебе удачи в проведении свадьбы и самой очень хорошо провести время!!!