Еще раз говорю не переживай, ну т.е переживай но не сильно.
Никакой не ужас, а так временные неурядицы которые пройдут,

сказала Таня и съела пол шоколадки "Аленка"

Девченки,пишу рацион!!!
з=кофе,2 хлебца,моцарелла40гр,палтус отварн 130гр
о=хурма240гр,протеиновый коктейль на обезжир. молоке
у=морской окунь гор.копч.200гр, суп грибной 150 гр.
общий каллораж приблизительно 1100, сокращен засчет протеинового коктейля!!! Народ!!! Как вы относитесь к замещающим коктейлям???

Ю-ю., приветик!


А зачем ты пьешь протеиновый коктейль? Каков смысл? Обычно его употребляют, когда серьезные физические нагрузки и нужно большое количество белка. А в нашей жизни белок легко добирать творогом обезжиренным, тунцом и т.д.
Хотя, конечно, вреда от него нет. Но я не совсем понимаю, зачем?
Ты и так хорошо белка съела: в моцарелле и в рыбе его достаточно!

Есть несколько пунктов:
1. НО вместе с белком получишь и лишние каллории,так???
2.бывают моменты,когда нет возможности съесть что-то полезное или между приемами пищи очень большой промежуток времени...и что бы не накинуться на что попало или не съесть с голодухи слишком много,можно выпить коктейль
3.частенько белок добирать приятнее и удобнее таким коктейлем.
Хотя...я наверное все таки приследую цель в первом пункте...

А вот в этом я не уверена...поэтому и спрашиваю...

Если с обежиренным творогом и тунцом, то как раз лишних калорий не наберешь.
А вот если добирать жирным мясом или жирной рыбой, или приготовленным с использованием масла, то конечно переберешь жира.
Так что если коктейли иногда, то я думаю, можно.
Но увлекаться и заменять ими еду, не стоит.
Ведь коктейль не дает того эмоционального удовольствия, которое дает простая еда!

Ю-ю.
Привет! Вот, зашла с ответным визитом! Приятно познакомиться!
#77

Деваньки!!! Два дня гости у нас живут!!! Даже стыдно здесь появляться!!!

М-м-м-да ....!!! Ну дорогая , держись там тогда , вот еще б нам Новый год отстоять... !!!

#77




никак не отношусь - ни разу не пробовала. Единственные коктейли, которые я пробовала - это из макдака

Девочки,привет!!!
Я вернулась после двудневного застолья!!!
Вес 72.0 как и был на линейке...
встаю на путь постройнения и первый шаг-сегодня МЧ!!!

РД после загрузки- очень хорошо!


Самое главное - не забывай получать удовольствие во время застолья! Если все ешь с удовольствием, не коря себя, то почему-то быстрее наедаешься, меньше набираешь, а если набрал, быстрее сбрасываешь

М-м-м-м!!! такая баранина была...жирная зараза...но такая вкусная!!!
Аллочка, спасибо за поддержку!!!

Привет, зашла к тебе познакомиться...
Я сегодня тоже сижу на МЧ, давай вместе!!

Привет!!! Рада знакомству!!!

Давай!!! Вместе всегда легче!!!
Я мч не завариваю. отдельно в бокал завариваю зел.чай, сегодня кстати с земляникой ,и добавляю молоко 0.5 жирности!!! Вот!!!
Сегодня выдула три бокала мч и воду пью, что-то мне воды сегодня хочется больше,чем мч, а обычно про нее забываю!

Ю-ю.
пей еще йогуртов всяких там в которых жирность не большая. 2-3% максимум)
Удачки тебе!!!