Вчера неуспела написать отчет за день.очень устала .пол дня провела на спортивном фестивале (в роли зритителя).а потом внезапно взболомутила знакомых поехать с детьми на море...вообщем весь день "бегала"...Итак:
завтрак:2 блинчика с мясом.
обед 1 блинчик с мясом
ужин:калькуксу
поздний ужин:1 блинчик с мясом
перекусы:мармелад.груша и черешня.
итог дня: 1320ккал.слишком много мучного.но вес пока стоит .сегодня с утра 68.3

Луниана
привет! Я знакомиться! Почитала выборочно твой дневничок... Хочешь быть стройняшкой? Значит все таки убери все жареное и сладкое. Попробуй не только калории считать, но и БЖУ проанализировать хотя бы несколько дней
Вот ссылка, чтобы посчитать сколько тебе чего нужно http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Привет.рада видеть у себя в дневничке.сейчас стараюсь не есть жаренное и сладкое:)но были срывы и часто...все таки не первый месяц сижу...тяжко.так как раньше питалась только жаренным и сладким:)сейчас больше готовлю на гриле или тушу...попробую посчитать.но мне кажется это немного тяжеловато будет.так как еле с ккал разобралась...ну.была не была:)

Опять забыла отчитаться за вчерашний день. Была на выставке репродукций Ван Гога.очень интересно было и захватывающе.так как помимо картин были репродукции эйфелевой башни и много других атрибутик.все увешено лсд лампочками.а так как пошли вечером.было просто волшебно. ..как-будто попала в сказку..вообщем хорошо провела вечер...а то все дома.да дома.Итог вчерашнего дня отвес до 67.8перешла на другую цифру!ура!думала так и зависну на 69:(еще пару дней как всегда понаблюдаю за весом и передвину Линеечку...
Итак
завтрак:овсянка и черешня
обед:овсянка с яйцом.
ужин:типа плов (тушенная морковь с луком и приправами и паренный рис.немного.
перекусы:(очень вредные)сосиска варенная.мороженое обезжиренное.и груша.Итого 1541 ккал. Добавила ккал.за счет того.что много гуляла...

Молча напишу 2100ккал.много жира... опять сорвалась...мало ходила.получила немного стресса и заела все чикином...сижу.читаю книжку как избавится от обжорства.сегодня официально признаю себя больной обжорством...попытаюсь полечиться...

Мне кажется, ты немного преувеличиваешь, ну перебрала чуток, завтра исправишься

Привет! Не казни себя...просто это был загрузочный день..бывает..ничего страшного...

Ерунда. Совсем небольшой перебор, как раз чтоб компенсировать твои недоборы в течение недели. Максимум воду на один день задержится.

Девочки спасибо всем за поддержку...вес с утра 67.8 так и остался.странно...сегодня очень много ходила.ездила в столицу Сеул на золотой рынок...боже.это такая красота...так хотелось скупить все...действительно ювелирные изделия это искуство!завтра день детей в Корее.так что едим опять к морю...на этот раз всей семьей...с утра надо бы что нибудь приготовить к пикнику... вообще стала больше пооводить времени вне дома...устаю ужасно.но такая приятная усталость...опять закупилась в косметическом магазине.впервые опробовала тинт для губ от faceshop. Очень понравился.быстро сохнет.не размазывается.не ощущается на губах.при сильном ветре волосы не липнут к губам...вообщем очень довольна покупкой.накупила тканевых масочек этой же фирмы...хвалят зеленый чай.сегодня опробую...в последний раз брала масочки другой фирмы...невпечатлили...посмотрим на эту фирму...
итак.итоги сегодняшнего дня:
Завтрак овсянка (заметила, что если на завтрак не овсянка.весь день чувствую тяжесть)
перекус пончик с натуральным кофе американо (скорее всего взяла по привычке.а не от желания поесть)
Обед бульон с мясом.немного.
полдник:омлет с помидором
ужин тушенное мясо с корицей и салатом из свежей капусты с брынзовой заправкой.итого 1635.повысила ккал намеренно.так как весь день ходила и после ужина тоже неплохо прошлась...посмотрим на завтрашний день.
п.с. зашла в магазин хотела купить футболочку.а мне ее не хотели продавать:(сказали что мне она будет мала и предложили опять балахон.чуть не разревелась.вырвала футболку и зачем то купила.пришла домой померила.действительно немного мала.но теперь цель похудеть до этой футболочки и прийти в этот магазин с гордо поднятой головой!

я себе осенью джинсы через интернет-магазин из Германии заказывала, а они мне малые оказались . Был стимул поносить клевые джинсики, немного упорства и сейчас они мне свободные, без ремня даже не одеваю, в талии широковаты. Так что всегда есть к чему стремиться!!!! Удачи тебе, желаю, чтобы ты обязательно одела эту футболочку и пошла в этот магазин покупать еще на размер меньше

спасибо так и поступлю!

Сегодня день детей в Корее!если у вас есть дети.есть дишний повод сегодня их побаловать:)хотели съездить на море...с утречка встала.наделала блинчиков.оладушек и много всего...но пока мои все встали налетел ветер...решили отложить поездку на более теплое время...эх...сидели.сидели...а праздник же все таки.решили съездить на фестиваль в другом городе Сувоне.пара часов и вот перед нами певцы.жанглеры и прочая нечисть:)а за ними целая история...крепость 17 века окружает весь город.не стерпела и взобрались мы всей семьей на эту крепостную стену...а до нее еще и добираться ох как не легко.в гору
..вообщем ходили часов 7.еле взобрались
еще и с малышкой моей двухлетней...на вершине голова пошла кругом...воздух свежий.весь город как на ладони...вообщем приехали поздно ночью...с кучей положительных эмоций и головной болью...видимо адреналин в крови у меня зашкалил...эх...я ж высоты боюсь!для меня этот подъем как подвиг был!вот такие вот дела...ах.меню забыла!
Завтрак:овсянка .1 блинчик с цукини
обед:рисовый суп. И пара сосисок.
ужин мясо тушенное со свежими овощами.
перекус мороженное.пара блинчиков.
итого 1672 ккал.опять же намеренно подняла калораж.чтоб силы остались сейчас пока все спят убраться дома...

С утра 67.7.не думала, что буду радоваться 100граммовым отвесам:)

Зй день меньше 68.передвигаю линеечку...

Ну вот почему я сначало сделаю.а потом думаю?а?начну попорядку:
Завтрак:овсяночка с изюмом. Кусочек омлета.пара цукини в кляре.кимчи.
обед:манты с мясом и фунчезой.(стритфуд)
ужин:пара тостов с сыром помидором и колбасой:(по подсчетам получилось 1397 ккал. Но много жиров.даже боюсь посчитать сколько...но зато 3 часа гуляла с дочей в коляске.почему то лчень устала и хочется спать...а так в основном у меня ночью безсонница постоянная...