А я его готовлю так:
Состав - курица (в оригинале баранина или говядина), лапша домашняя, лук, морковь, помидоры, сладкий перец, баклажаны, сельдерей ростки, соль, специи.
Мясо порезать крупными кусками, обжарить на раскаленной сковороде, добавить лук и морковь кубиками. Томаты ошпарить, снять кожу, порезать мелко. Перец, баклажаны и сельдерей измельчить и вместе с томатами добавить к мясу. Добавить специи (по вкусу), чеснок, залить все бульоном и тушить на маленьком огне под крышкой.
Лапшу (если покупать, то яичную) отварить.
На блюдо выкладывается лапша, сверху - мясной соус. Посыпать зеленью.
Можно это блюдо сделать в горшочках. Тогда обжаренное мясо с овощами положить в горшочки, сверху-ошпаренная кипятком лапша (чтоб стала мягкой), залить бульоном и томить в духовке до готовности.

да -лагман универсальное блюдо с ним можно эксперементировать на свой вкус

День№40

завтрак
овсянка 300 165
кофе 300 60

обед

лагман 200 80
пюре 200 100
сёмга отв. 100 160
холодец 200 60
помидоры 100 20
хлебцы с янтарём 20 60
чай 300 5

полдник
молоко 150 90
печенье 20 75
сыр янтарь 8 20

ужин

творог 50 45
бананы 240 130
йогурт 50 40
чай 300 5
----------------------
тв.еды 1400 1120

по марафону 3 балла

Спасибо за рецепты, девочки. я никогда не слышала о таком блюде вообще. надо же. попробую как-нить. то есть он получается не такой каллорийный, но сытный, да? в чём вся его фишка?

пысы-я вчера испугалась, подумала, что вы решите, что я спамщик этих физ.упражнений и забаните меня. вчера начали мышцы болеть между ног. сёдня хожу, как будто мне между ног что-то вставили. сёдня на ещё одно занятие пойду, посмотрим, что будет.

вес стоит, собака.

Всем доброе утро!!!Прошло 40 дней моего похудения,утром захотелось взвеситься-весы порадовали весом 77,800-за это время у меня ушло 6,200

Поздравляю !

Спасибо заенька!!!

День№41

завтрак

каша артек с мясом 200 80
кофе 300 60

обед

лагман 200 80
кап.туш. 150 45
банан 100 55
хлебец 7 20
сыр янтарь 5 15
чай с молоком 300 20

полдник

фасоль в томате 100 130
толстолоб жар. 50 75
печенье+янтарь 34 130
чай с молоком 300 20

ужин

творог 200 180
банан 140 70
йогурт 50 40
чай с молоком 300 20
---------------------------
тв.еды 1170 1145

по марафону 4 балла

Какая молодчина, за такой короткий срок так много сбросила!!! поздравляю!!! а меня весы не радуют вообще.

У меня вес большой поэтому и уходит много.А чего тебя весы не радуют-наверно чтото не так делаешь?

День№42

завтрак
артек с мясом 300 120
кофе 300 60

обед
борщ 600 180
говядина 30 30
смет. 10 20

полдник
салат морской 320 500
чай с молоком 300 20

ужин
рис 100 130
говядина 50 50
оладьи с цв .кап. 150 150
чай с молоком 300 20
печенье 20 60
янтарь 5 15
кр.пал. 50 40
-----------------------------
тв.еды 1500 1490

по марафону 3 балла

Девчонки, привет!! Можно к вам!

Нужно Привет!!!

Люда, приветик!

Хоть ты и в Украине живешь, все равно поздравляю тебя с праздничком!

#77

Спасибо!!!И я тебя от всей души поздравляю