Нюмчик я жуткая сластена, но это лечится я умею жить без сладкого и радоваться жизни, но последнюю неделю непонятно что со мной творится..
Кажется я снова ступила на правильный путь!))

Попробую бананки замораживать и вообще фруктики, думаю мне отлично подойдет!спасибо!))

Из спорта сегодня 50 минут на степпере+ потихоньку ввожу силовые тренировки, очень хотелось бы заниматься с тренером, но это дорогое удовольствие))но ничего все впереди)))

Приветик! Ну и без тренера уверенна, что у тебя все отлично получится... все просто, находишь программу в нете, смотришь видео как правильно и делаешь все это перед зеркалом, благо в фитнесах с зеркалами нет проблем))) Просто надо чувствовать свое тело, слышать его... оно всегда подскажет как нужно...

Нюмчик да я уже давно занимаюсь, и с тренером когда то давно тренировалась, так что основы помню, но чувствую что где-то что-то вечно не так, пока буду сама пыжиться))

Люшка Оль очень надеюсь что я переболела, и больше подобных инцидентов не повториться

Доброе утро!)ну что, можно сказать я начинаю заново, вес 64,6

Вот теперь точно честное соревнование у меня тоже самое на весах утром))) Стартуем

Удачного дня))

Нюмчик вперед и только вперед!=) удачи!!
на самом деле для мотивации можно было бы придумать какое нибудь вознаграждение победителю, но в голову ничего не идет

Непонятно , как можно есть без десертов вообще и радоваться жизни, от этого характер портится. Запреты к этому ведут.

Ага... для мотивации конечно было бы здорово))) например новые весы? но я вот в плане фантазий на такие темы очень приземленный человек....

stamp как говориться : "Нет ничего вкуснее чем чувствовать себя худой"))

Нюмчик как вариант, у обеих ведь они работают с перебоями)))

я предпочту есть вкусно, но не много.
а то отказываться от одного за другое как то странно.
типа мало есть не могу, объедаюсь всегда, а учиться не знаю как, поэтому буду запрещать и терпеть сколько смогу
не думаю что это дает полные ощущения от жизни, будешь чувствовать себя обделенным в глубине души.

stamp к сожалению у меня из крайности в крайность, либо не есть совсем либо объесться, мне только предстоит научиться контролировать свои желания))
Пока опыт негативный))

Из спорта сегодня 10 мин средний шаг на дорожке, 1н круг из 4 силовой треньки..вот не могу я норм заниматься на тренажерах когда куча народа, и тренеры так смотрят как будто я делаю все абсолютно неправильно, вот вместо этого подошли бы и объяснили!)поэтому вместе силовой части было кардио - час на степпере)

Ну это естественно. А научится вполне можно, правда на это требуется время, реальные изменения требуют этого. Я как-то со временем пришел к выводу ,что другого эффективного пути нет. Ведь запретить то себе на время худения можно, хоть и сложно, а когда похудение даст результат, тогда что?

Все и будет , как всегда. Сначала маленькие поблажки себе, потом незаметно , все любимые продукты окажутся снова в тарелке, и жирные и сладкие, но если не вырабатывалась привычка есть их в меру, то привес будет обеспечен.
Поэтому временные запреты никогда не работают.

Подавляющему большинству не удается по настоящему убедить себя , что правильные, но невкусные и непривычные продукты, действительно можно полюбить и это понятно, должен быть другой способ.

Удачи