Жемчужина
Как же вкусно))))))) А у меня МЧ сегодня

=) даааа
Тоже хотела сегодня МЧ устроить, но завтра иду кровь сдавать донорскую, поэтому нужны силы...так что МЧ в воскресенье!

Ксюш,привеет!
завтра у меня белковый день

Молодец какая!

Привет!
У меня тоже завтра белковый день!

Привет, девчонки!
Соскучилась по вам и нашему форуму!

Выходные прошли успешно! В субботу ходила сдавать кровь, доброе дело сделала)))
В воскресенье сделала разгрузочный день, сходила в спортзал, пошла там в сауну и поплохело мне...С голоду, да еще и из-за кроводачи давление было пониженное, а сауне сосудики расширились и оно вообще упало(((
Но усилия не проходят даром! Сегодня с утра весы порадовали цифрой 70,6! Учитывая что год назад я максимум похудела до 70,75! То это мой, так сказать, рубеж, который преодолен!!!!
Вчера отдала свое пальто мамульке! Оно на нее село, еще немного и будет отлично! А самой пришлось достать пальто старое, которое не носила с 2008 года

классно!
Молодец! Я тобой горжусь, только ты аккуратно смотри с давлением. Не сажай себе здоровье

Жемчужина
Поздравляю тебя

Спасибо!
Да сглупила...надо было думать на голодный желудок пойти в сауну

Жемчужина
чудо природы ты)

Жемчужина
Поздравляю с отвесищем!!!

Спасибо девочки!

Сегодня у меня углеводный день!
Завтрак: 2 банана и какао без молока
Второй завтрак в 11.30: слоеная булочка с вишней и кофе б\сахара
Обед в 14.30: рис отварной и салат из помидорки и огурца
Перекус 16.00 : 50г черного шоколада с зеленым чаем
Ужин сегодня ранний в 17.40: салат из капусты с морковкой и макароны отварные без масла

Ранний ужин, потому что сразу после работы еду в спортзал, перед тренировкой рекомендуют поесть за 2 часа, чтобы организм не экономил энергию с голодухи, а тратил с удовольствием!
планируется час степ-аэробики, час силовой тренировки на бедра+пресс
Сожгу все лишнее, что съела сегодня (булочка и шоколад были съедены из жалости к себе так как болела голова )

Знаете что...
вот не хотела я есть шоколад сегодня...и не наелась нисколько...только хуже стало, подташнивать от него начало..
а вот пошла в буфет, купила нормальной еды, поела и наелась....
Вот нафига было жрать этот шоколад?

умница!очень хорошие результаты у тебя!!!