Привет, привет! Совсем скоро и первая цифра изменится.... - доп. стимул!

Рыся
Ты на шоколадке сбросила 1200 гр за сутки?!
Напиши как мне поподробнее!:)

Cherta13 да, спасибо за внимательность, а то я забыла. Отвес значит минус 1,2 кг.

В теме разгрузочных дней на форуме есть несколько вариантов разгрузок. На шоколаде мне понравился больше всего. Берется 75%-й шоколад - 150 гр. Делится на равные части и кушается по одной части через каждые полтора часа.

Завтрак: 14:00

- Обезжиренный творог (примерно 200 гр)
- Йогурт
- 2 хлебца с сыром
- Цикорий с 1 таблеткой заменителя сахара.

Рыся
Ничего себе! хочу попробовать. может во вторник. скажи,а какой шоколад лучше покупать(марку). Или какой-то особый,в особых магазинах искать надо?

Я тоже разгруз на шоколаде делаю, мне оч нравиться. Вкусно!!! Только я не 150, а 100гр беру. Это примерно 600ккал и делю так, чтоб через каждый час кушать получалось. А марка не важна, хотя я беру подороже

Приветик, Рыся. Я забежала поздороваться . Почитала твой дневничок, знаешь,у меня тоже в свое время были трудности в общении из-за моего веса, в основном в период, когда училась в институте. Это сейчас я понимаю, что все проблемы даже не в весе, а в голове. И даже когда вес ушел, многие мои комплексы остались и пришлось много работать над собой, чтобы стать жизнерадостным и общительным человечком, но это того стоит . Так что ты на правильном пути, пусть муж тебя поддержит (морально), вдвоем ведь легче

Cherta13 я покупаю любой, главное что бы 75% был.

лентусик я тоже не 150 не съедаю. Я купила 2 плитки по 100 гр и мне хватило его на 3 разгрузочных дня. На вчерашний день у меня оставалось половина шоколадки, 50 грамм. Мне на день хватило. Даже на вечер еще осталось. Каждый час или даже каждые 2 часа не ем, не получается. То забуду, то ещё не успею захотеть. Так что хватает.

Amellu привет. Да работа по социальной адаптации мне предстоит большая. Придется заново учиться общению с людьми. Муж поддерживает тем, что часто говорит как я похудела. Мне нравится. Вчера и мама заметила изменения, похвалила. Я очень рада.

Обед 17:00

- Рыба вареная горбуша
- Вареное пшено
- Половинка огурца с луком
- Соевый соус
- Грейпфрут
- Зеленый чай

Рыся тебе повезло, что у тебя рядом есть поддержка! А слышать как тебе говорят об успехах в похудении ваще помему самое классное

Вот насчет общения у меня тоже были проблемы, тока в школе. Сейчас, хоть я и стала тяжелее кг на 15 гдето, но это как-то все ушло.. Точнее, мне стало все равно что обо мне думают) Но худеть надо бесспорно...

Рыся когда почувствуешь себя еще краше, появиться больше уверенности в себе, и все у тебя будет просто замечтательно!:klass:

Доброе утро!!!

Девочки спасибо за поддержку и за то что заходите ко мне! Мне даже и зайти некогда, виновата

Вес шагнул не в том направлении +100 гр!

11:30 Завтрак

- Пшено с соевым соусом
- 2 большие крабовые палочки
- Кефир

Вчера успела позавтракать и пообедать. Потом уже пока погуляли время было 21 и я кушать уже не стала. А вес со мной так зло шутит. Да я понимаю, было б слишком круто если б сегодня он мне показал 79 с чем то. Но я честно очень надеялась. Ничего, не всё сразу.

13:40 Перекус

- Йогурт
- Зеленый чай

15:30 Обед

- Куриные желудки вареные
- Половинка помидора
- Зеленый чай

18:00 Ужин (примерное время)

- Апельсин

Поделюсь всякими разными мыслями. У меня их вроде не много. Просто поболтать захотелось ))
У меня ощущение, что у меня все застопорилось. Я больше не замечаю изменений в себе. При чем у меня ощущение, что и вес стоит. Хотя вес то не стоит. Но визуально я себя не ощущаю худеющей. Может кушаю хорошо, что нет голода и нет ощущения процесса.

Еще я переживаю насчет того, что ленюсь заниматься спортом. А ведь если им не заниматься, то появятся уродливые растяжки, которые будут всю жизнь и я буду всегда мучиться из-за них. Как то мне надо настроиться, что без этого вообще никак. Может быть выбрать комплекс упражнений только на проблемные места и усиленно заниматься. Сейчас прикинула, в общем то можно уложиться в 10 упражнений. Но заниматься каждый день в обязательном порядке без всяких там не могу и не хочу. Ну еще плюс кофейный скраб и мумие на ночь. Это я и так делаю, это я люблю.

Кстати позавчера приобрела ламинарии и голубую глину. Буду делать обертывание. Прочитала про него тут на форуме в теме про красоту. Тоже все никак себя не заставлю. Хочу отложить на более поздний срок, чтоб уже на теле делать обертывание, а не туловище, как сейчас. Но думаю, что зачем откладывать если можно сделать и сейчас и потом. Эффект лучше будет.

К 75 кг готовлю себе подарок. Это духи Эйфория от Кельвин кляйн. У меня их никогда не было, но я о них мечтаю очень давно.

#77

Кроме того я навыписывала сегодня ещё несколько названий духов и буду их себе дарить на промежуточные контрольные точки, которые буду себе обозначать. Наверное это будет 75, 70, 65, 60, 55, 50 кг. При условии наличия денег конечно. Кроме того муж будет обижаться, если я буду дарить духи только себе, а он тоже очень любит это дело. Так что вдвойне разорительно, придется и ему брать. Но что поделать, нужны дополнительные стимулы.

Наконец-то я поем картошки!!!



Только вот не знаю можно ли в эту диету воткнуть грейпфрут. Если совсем голодно будет, то придется, а то срыва не хочется же.

Доброго дня!

Набрала еще 200 гр. Не знаю может ли это быть в связи с критическими днями? Я думала что при них наоборот худеют, а сейчас подумала, что вдруг наоборот?

Завтрак 13:50

- Геркулесовая каша на воде
- Апельсин
- Стакан воды

На обед варю печень. Поем с цветной капустой и брокколи. Тоже их сварю.

С самого начала истории своего похудения, не со второго числа прошлого месяца, а со школы, я всегда замечала, что вес очень тяжко преодолевает рубежи. Я очень хорошо помню, как я мучилась переходя барьер с 60 кг на 59. По логике организм не знает же этих переходных точек, а почему же тогда держит вес? Вот и сейчас у меня с 80 на 79 ну никак не хочет переходить. Дёргается туда сюда. То 80 кг, то теперь 80,3 кг. Подумываю наложить более строгие ограничения в питании. Думала, что же исключить? Ведь не ем ничего запрещенного. Решила, надо ограничивать соль. Я это планировала с самого начала, но до сих пор не ограничивала. А часто, из-за соевого соуса, ем пересоленное. Теперь при готовке солить ничего не буду, а в готовое буду добавлять не более 1 десертной ложки соевого соуса. Буду отмерять ложкой, а то я всегда на глаз лью и получается слишком солено.

Пока я вдохновлялась фотографиями моделей на сайтах модельных агентств, у меня сгорела печень которую я поставила вариться на обед. Сначала хотела поставить варить второй кусочек, как подумала, что это знак свыше, что не нужно есть печень Пообедала п другому.

15:00 Обед

- 2 хлебца с сыром
- Йогурт
- Сок из 1 грейпфрута.

Буду теперь грейпфруты не есть, а пить сок. Т.к. я ем без пленок, а сок сделала с ними. Мне кажется так полезнее.

18:00 Ужин

- Вареная цветная капуста
- 2 большие крабовые палочки.
- Зеленый чай

Крабовые палочки наверное лишнее. Не знаю что в них, может что вредное. Наверное больше не буду их есть.

Пока потягивала зеленый чай, приготовила мужу ужин. Макарон сварила, рыбы пожарила. Жуть, прям аж сама захотела и того и другого. Раскисаю что-то.