Килограмм жира за день ты никак не можешь набрать, максимум 150-200 грамм, остальное - вода, сбросишь быстро.

Ланка, я на секундочку, спасибо за медальку!
Освобожусь, почитаю, чего вы тут наколбасили

Олюшка, всегда пожалуйста, главное от души.
Девы, ни секунды не жалею о вчерашнем))) это было ТАААК круто...я не про еду, если что, я про общение...
А сегодня я хавосая девоска, правда хамона опять навернула))) но в нем самое вредное - соль, воду потом пью как верблюд после пересечения Сахары)))
Но когда то он кончится)) хотя муж сказал - надо будет на Рождество купить*задумчиво так сказал*
Короче, все пучком)) моя счастлив))

В общем за сегодня наеденно 1 100 ккал, несмотря на стейк, я думаю вполне нормально, а что думают весы посмотрим завтра или во вторник после разгруза

У меня пока сегодня 840 ккал. Еще не вечер, но ПОКА есть не хочу... только верблюдом работаю... однозначно может быть еще чай... с сахаром.

Доброе утро!сегодня разгрузочный день на кефире и сегодня тренировка. Вот и все планы на сегодня. Всем удачных отвесов иотличного настроения!

Доброе утро!сегодня разгрузочный день на кефире и сегодня тренировка. Вот и все планы на сегодня. Всем удачных отвесов иотличного настроения!

Какой прекрасны й план на день.
Удачного разгруза и неимоверного тебе отвеса

Спасибо Леночка, и тебе улачного дня!

Привет, Девы...
Не люблю выходные, никакого порядка нету...
Опять мой вес 65,700... все что сбросила, опять сидит во мне, хотя вчера калорий и немного было... надеюсь что это правда вода... а с другой стороны, а толку то... надо просто идти дальше.
Сегодня на завтрак:
Тост+тонкая "шайба" помидора+зерненый творог, мясо индюка, 75 грамм, кофе с молоком и чайной ложкой сахара.
Итого 280 ккал.

Ленчик, как ты там? Выздоровела? Детвора как?
Леночка, спасибо что забежала, очень приятно)

День подходит к концу, пора отчитаться
разгруз идет нормально, выпито почти 2 литра 1% кефира, ну кроме этого еще водаи травяные чаи. Ходила на тренировку, очень хорошо прокачала пресс, ну помимо всего прочего.
все по плану , продолжаем стройнеть и хорошеть. Всем удачи!

Эээх так хочется завтра двинуть эту линеечку

Значицца, так.
Завтрак уже писала,
На обед быол рис и котлетка, сначала сделала 150 гр риса и 170котлетки были... но не доела, котлету съела одну, риса половину...
Потом на полдник чашка кофе с молоком и на ужин было много всякого. Бутерброд, немножко хамона, чай. Вот сейчас проголодалась, у нас "несколько за 23", сделала себе еще 100 гр. Колбасы. Итого за день 1300 ккал. БЖУ - на 2 грамма перебрала жиров и на 30 недобрала углеводов.
Вот такие дела, надо догонять свою линеечку, а то за выходные вернула все что сбросила)))

Всем привет! Несмотря на разгруз и тренировку ушло всего 100 грамм , итого 66,4, эээх а так хотелось 65........ с хвостиком, незнаю почему так мало, можетдогонит еще отвес. Сегодня пойду прыгать на скакалке и подсчет калорий продолжаю. Я все равно приду к этой 65, не приду так доползу. Интересно, а модет недосып сказываться на весе? Я где то слышала что да, просто мелкий ночами ни фига не спит, сегодня спали часа 4 наверное.....

Ленчик, во-первых, недосып, ты совершенно права, а во-вторых...ну смотри, ты промучилась на этом чертовом кефире, а отвес такой же, как при нормальном питании или даже меньше... стоит того? Подумай, если не готова вообще отказаться, то попробуй до 15-00 например, считать калории, в после - кефир. Но я бы лично отказалась от разгрузов... что я и сделала, собсна...