Привет Танюшечка!!!Ага вроде поняла-попробую копировать чтоб не пропадало..

Я себе на завтра в мультиварке сварила кукурузную кашу с изюмом на завтрак,а на обед на первое лагман-завтра постараюсь чтоб питание было в норме-незабыть бы про салат ещё...

вот я и собирала а предыдущие пропадали-теперь буду копировать Спасибо-сегодня первый выходной -как белка в колесе-с утра в магаз,потом стирка-уборка,потом полдня кухня и вечером только присела....

да-лагман это типа супа-только густой -с лапшой и чечевицей,картошка само собой-очень сытный, но всего по 40кал в 100г

Привет! Спасибо за статью! Почитаю обязательно!!!!

Вот уж век живи -- век учись )

О, отличная идея!!! Давно не готовила, хотя в моей семье это очень популярное блюдо

Всем доброе утро!!!На завтрак у меня сегодня была кукурузная каша с изюмом сваренная на воде с вечера в мультиварке,к утру она застыла и стала похожа на творожную запеканку.Нарезала её кусочками и вприкуску с кофе как пирог пошла ,классная штука оказывается эта кукурузная крупа и чего я её никогда раньше не покупала?



для меня лично кофе это не тот продукт на котором стоит худеть

день№39
завтрак
каша кукурузн. 300 200
кофе 300 60

обед
лагман 600 246
сметана 15 25
чай 300 5

ужин
спагетти 100 170
котлеты 130 260
салат с капусты со смет. 260 150
кетчуп 50 30
----------------------------------
тв.еды 1400 1146

по марафону 3 балла

ну я на нем не то, чтобы худею. Я его люблю. вот

Спасибо за статью:) есть, над чем подумать

Млин, а я вот на нем как раз худею... То есть с его помощью. Когда после еды опять хочу есть, выпиваю чашечку кофе и голод проходит... Блин, тут есть много шокоголиков, а я кофеман...

Привет всем худеющим!

Напишите рецепт лагмана этого? интересно попробовать. я вообще люблю супы!

Я вчера ходила на аэробику которая называется джазерсайз-от слова джайз и эксерзайз (http://translate.yandex.ru/translate?sr ... n-ru&ui=ru).
я на групоне местном купила 10 занятий попробовать. я люблю такие групповые. но не знаю, что сказать. вроде когда быстро быстро всё делали-и вспотела, и сердцебиение участилось, но потом как-то остыла, успокоилась. обычно когда я ходила на такие занятия, но на след день всё тело болело и мне как-то казалось, что действительно эти занятия работают. а сёдня только мышцы на шее болят (в месте где шея в плечи переходит), а больше ничего не болит. так что не знаю, что и думать. отхожу 10 занятий и потом решу, продолжить ли или нет.

а здесь кто-то занмается какими-нить упражнениями?

а, да, и вроде говорят до 600 каллорий можно сжечь за этот час, но я только 450 записала себе.

если бы ты знала как я люблю кофе -но больше 1 чашки стараюсь не пить чтоб не сбивать процесс


Да пожалуста,только сразу предупреждаю что рецепт отличается от оригинала т.к подстроен для похудения.
Варю в 6 л кастрюле-беру 1 кг телячьей вырезки,нарезаю мелкими кубиками и отвариваю,к мясу добавляю нут,чечевицу,потом с кило картошки тоже нарезанной кубиками,под конец 2 морковки натёртые и нарезанная луковица,когда картошка готова добавляю 150 г лапши,томат и специи-пару минут прокипел и готово.

Насчёт спорта-я пас-я умею только при помощи питания худеть

Всем доброе утро!!!Вчера я чтото съела все калории до 4 часов и утром с таким удовольствием кашу поела.Сегодня буду умнее-с утра на бумаге расписала себе меню и всё подсчитала-а то вчера вечером как то голодно мне было-а этого не должно быть.

конечно нельзя сидеть без ужина, это путь к срывам и потолстению
нормальный график нужен.

согласна на 100%,но это у меня случайно вышло-делала 2 вида котлет вот и попробовала по одной каждого вида-а когда всё подсчитала оказалось калории закончились я обычно завтрак и обед кушаю что мне хочется-потом сумирую и вычитаю из общего калоража-на полученную цифру уже ужинаю-вчера просумировала и в итоге осталось 4 каллории