Вообще супер, жди завтра отвеса

приветик после такой беготни жди отвесик ,у меня всегда так если конечно в еде не шалила

Приветик всем, всем желаю
#77
И звините, что последне время не хожу по гостям просто забегалась я с этими делами...Вчера я нагрешгила пообедала в макдональдсе так есть хотелось по близости ничего не было кроме него, а на утро весы показали мне все тот же результат ни плюса ни минуса!Мне кажется вес остановился и больше с места не сдвинется....... Сегодня прогулка была 2 часа , а меню вот такое:
З: рыба жареная 2 кусочка , кофе!
О: Бульен куринный и голень без кожи, апельсин
перекус будет фруктом каким нибудь
ужин планирую салатом из овощей!

нельзя! Там салаты есть.Надеюсь ты салат ела?)))
А долго вес стоит?

Ксюня, салат не ела картошку по деревенски и чикины , отругайте меня Вес стоит пять дней, подскажите мне, что делать , чтобы он двинулся?

natakisya
5 дней не страшно. У меня так стоял потом сразу - 1кг. А вообще устраивают либо разгрузы либо загрузы (когда съедают больше чем ешь обычно). По мне лучше разгрузик. У меня вес начинает двигаться после него. Я на МЧ устраиваю разгрузы.
Про мак конечно дала...Но ладно. Что было, то было!! Нечего себя корить, надо исправлять)))) Физкультура и дальнейшее правильное питание! И помни я с тобой!))))

Спасибо, Ксюшенька! Я завтра постараюсь устроить разгруз. пока не решила на чем вечером отпишусь, как решу! Вечером планирую пресс качать, а завтра более серьезно спортом займусь!

Правильно, что начинаешь со спортом дружить!) А ты этого разгружалась? что то вылетело у меня из памяти моей дырявой

Разгружалась один раз на овсянке, было -1 но потом через 2 дня они вернулись и думаю не повториться ли опять .....

приветик всякое бывает , а насчет веса не переживай сдвиниться надо только потерпеть

сделай разгруз он хоть как трониться главное после разгруза на еду не набрасываться а обойтись легкой пищей

natakisya
у меня тьфу тьфу тьфу после разгрузов ничего не возвращается...

Завтра попытаюсь сделать посмотрим , что получиться на этот раз

буду за тебя держать кулочки что б у тебя обязательно все получилось

СПАСИБО аленочка

Я решила на чем завтра будет разгруз, на твороге! Вот..........
Разгрузочный день на твороге. Варианты



Первый предполагает употребление в пищу 600 грамм творога с 60 граммами сметаны, без сахара, сладких сиропов, муссов и т.п. В течение дня можно дополнительно пить кофе с молоком или отвар шиповника, тоже без сахара.




Второй вариант разгрузочного дня на твороге предусматривает употребление в течение всего дня 600 грамм обезжиренного творога с 50 граммами сахара, 1,5-2 стаканов кофе с молоком и 2-3 стаканов отвара шиповника. Количество приемов пищи разбивают на 5-6 раз.




Часто кроме «чистого» творожного дня используют разгрузочный день на твороге смешанного типа, основным продуктом которого хоть и остается творог, но добавляются фрукты, кефир молоко или 1,5-2 чайные ложки пшеничных хлопьев.




Основным принципом разгрузочного дня на твороге должно оставаться употребление в пищу однотипных низкокалорийных продуктов. Из фруктов рекомендуется добавлять к творогу вместо сахара или сметаны чернослив, курагу или яблоки. Кратность приемов колеблется от пяти до шести раз в день.
Разгрузочный день на твороге – очень популярный вид разгрузки и чаще других применяется сторонниками здорового образа жизни, благодаря своей легкой переносимости организмом. При этом творог, состоящий из белка на 95%, сможет не только улучшить обмен веществ, но и без лишних энергетических затрат для организма справляться с полнотой и ожирением, болезнями желудочно-кишечного тракта и печени.
Разгрузочный день на твороге позволяет расстаться с 0,5-1 килограммом веса, приобрести свежий молодой цвет кожи и хорошее настроение.