надоел то он надоел. но в четвер так классно на весы вставать!!!!

Olgin привет! Я к тебе в гости!
спасибо за информацию! Только я насчет "поплавать в бассейне" сомневаюсь... Вода провоцирует аппетит. Лучше не рисковать.

У меня с этой разгрузкой плохие ассоциации. Моя подруга после нее с приступом аппендицита в больницу поехала... Там врач был в шоке(видимо не подготовленный товарищ) когда на вопрос, "что вы ели" она сказала 7 яиц и апельсины!
А вот второй вариант мне бы вполне подошел! Я летом такой холодный супчик часто делаю, еще правда маринованную свеклу добавляю и лучок зеленый...а с горячей картошечкой ваще вкуснотень...Чет меня от разгрузки куда то в сторону потянуло

Разгрузочные дни.
Молочный
6раз в день через каждые 2ч пить по 100г молока. На ночь выпить 200г фруктового сока с 20г сахара или глюкозы.
БЖУК 17/21/46/450

Кефирный
1,5л нежирного кефира с перерывами в 2-3часа на 6-8 приемов.
БЖУК 45/0,75/57/450

Творожный
600г обезжиренного творога и 60г сметаны на 4 приема. Можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2ст отвара шиповника.
БЖУК 110/21/11/691

Мясной
360г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или промытой квашеной капусты на 4 приема. 2ст кофе с молоком б/с и 2ст отвара шиповника.
ЮЖУК 99/37/6,5/764

Яблочный
1,5кг яблок на 5-6 приемов.
ЮЖУК 6/0/170/690

Арбузный
1,5кг арбуза без корки на 5-6 приемов
БЖУК 14/0/184/570

Огуречный
1,5кг свежих огурцов на 5 приемов
БЖУК 12/0/45/225

Рыбный
400г отварной рыбы, 0,6-0,9кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры) , 2ст чая б/с на 6 приемов.
ЮЖУК 77/10/64/641

Овсяной
750г овсяной каши (из 200г крупы) на воде, 2ст отвара шиповника на 6 приемов
БЖУК 24/12/134/690

Соковый
600г свежевыжатого сока (овощного, фруктового) и 800г отвара шиповника на 4 приема.
БЖУК 6/0/20/108

Овощной
1,5кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, салат, зеленая фасоль) на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5г растю масла

Фруктовый
1,5кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишны и т.д.) на 5-6 приемов
Сметанный
500г сметаны20% или сливок 5 раз в день равными порциями через равный промежуток времени. 2 раза в день по 1ст. шиповника или кофе с молоком без сахара

Мясной
450г отварного не жирного мяса на 5 приемов. 3 раза в день по 1 ст. кофе с молоком б/с и 2 ст. настойки шиповника.

Рисово-яблочный
3 раза в день рисовая каша (25г риса и 150мл молока на каждую порцию) и 800-1000г сырых или печеных яблок

Творожно-простоквашный
3 порции творога по 150г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250г

Кефирно-овощной
1,5-2 литра кефира и достаточное кол-во овощей и фруктов. Пить только воду.

Яблочный
1кг сырых, 500г печеных яблок на 5-6 приемов. Пить много воды. Накануне рекомендуется выпить слабительное.

Я тоже Активию покупаю, только 1% или 3%, НО без добавок. Лучше живые фрукты или сухофрукты самой добавить!

Да никак, к сожалению! Очень разумная пропаганда у них! Так что сводить своди, главное, чтоб не увлеклась, как моя Но, скажу тебе честно, мороженное у них самое лучшее если я себе когда позволяю мороженное, то только от туда

А зачем 3 дня сидеть? РД по 1-му дню в неделю проводят!

А так всегда: всё то, что тебе нравится приводит или к пьянству, или к бл@ву, или к ожирению

Кэт, а ты так наплавайся, чтобы уже не до чего было

Ну аппендицит у неё не от РД?

Это мысль свеклой хорошо почиститься можно

НЕ, я не сумашедшая, чтоб 3 дня на кефире сидеть
Я писала, что вместо обеда енто кушала, а завтрак и ужин нормальные.

между прочим одиной из причин оботстрения аппендикса является избыток белка!!! Это факт!
Олюня нефигассе навыкладывала - выбирай, не хочу..


Да никак , к сожалению не отгородишь, никуда видно от этого Макдональдса не денешься.. У нас вообще прям около дома один из Макдональдсов. Настя до сих пор там виснет иногда с одноклассниками и что в лоб, что по лбу - бесполезные разговоры...

Ты знаешь, сейчас уже это все в привычку вошло, а раньше занималась уборкой, гулять подольше с дочкой старалась, если погода позволяет, опять же читала, разные книжки журналы о худеющих еще очень помогают положительные успехи в дневниках наших форумчан, как прочитаешь несколько историй вообще за себя стыдно становилось и опять же срыв отменен. Но бывает, что РД не выдерживаю, так я обязательно через день еще раз пробую на РД сесть.

Да уж я сегодня прям мечтаю, как встану завтра, а там за три дня -2 кг Я специально не взвешиваюсь пока, ну или хотябы -1 кг Да уж 7 яиц это сильно, врачу наверно подурнело И все еще с апельсинчиком в прикуску
Олюня спасибо за инфу, у меня теперь большой выбор, аж глаза разбегаются

Про мороженое согласна. Мы ведь сами детьми были, пока до самой не дойдет так и будет его любить. у нас один знакомый там поваром работал столько гадостей про бутики порассказывал, аж плохо стало, но есть их со временем опять захотелось, но теперь точно ни-ни это быстрая еда ей быстро насыщаешся и так же быстро после неё опять есть охото.
Jagodka, прям на ты не могу, У ВАС очень милая аватарка

Olgin, ГЛЯНЬ ЛИЧКУ, я тебе там сообщение оставила! А ты сегодня на РД? Удачи!!! Сил!!! И ВОЛИ!!!

Санна и я тебе ответила! Да на РД! Сила воли не помешает, что-то мне сегодня так тяжело РД дался.
Девочки так охото горошка консервированного, может можно хотябы утром,а?

Утром можно! БЖУК 23.0/1.2/53.3/302.7

Olgin, держись! Я с тобой, правда на МЧ! У меня РД проходит нормально, а отвлекаюсь я тут на сайте.
в этом РД 5 яичных белков и 5 шт грейпфрукта за весь деь, ну и вода. Я пробовала, вполне переносима, Наташка Королева так разгружается.
ага, у нас такая же фигня, девченка администратором в Макдонольсе работала, кроме напитков и мороженка там брать что-либо опасно. Ну картошка фри еще тудым-сюдым, фритюр у них дорогой и качественный. Но лучше туда не ходить

Олюня Спасибо! Завтра с утра как наемся гороха, а к обеду ко мне Ксюша(Санна) обещала заехать,я её музыкой то и порадую

Держусь! У меня уже все ок, самое трудное было где-то с 15-19, еле удержалась, чтоб горошка не слопать, вот попался же он мне на глаза

Olgin, молодец, что справилась с РД! Теперь будем ждать отвесиков!

b]Кэт[/b], а я наоборот люблю в РД поплавать. Да и вообще приемлемые нагрузки очень хорошо переношу. Но, видимо, каждый организм индивидуальность. Нужно просто слушать свой.

Олюня, огромное спасибо за такой список разгрузочных дней! Мне вот особенно понравился: 400 г отварной рыбы + 700-900 г овощей. Так это вообще нормальный полноценный день получается. И при этом разгрузочный

А я поделюсь своим. Варю гречку, не солю, туда добавляю тертую морковку и мелко порезанную луковицу, добавляю столовую ложку оливкового масла. Сколько получается, точно не знаю, где-то грамм 500-800. Есть при каждом желании что-нибудь пожевать по чуть-чуть (где-то 1-2 столовая ложки). Понятно, что еще вода, зеленый чай.
Есть не хочется практически вообще, главное, чтобы соблазнов вокруг не было ))