Троcтиночка
да, там новая коллекция

#77

Надо будет 2 кг капусты квашеной купить)))раз соль не держит

Сегодня опять у меня было 2 часа спорта: Iron cross и Pilates

вчера ела практически хорошо весь день, если бы не шоколад в ночь,
голодно было

#77

при жиры - я имела в виду, что их из красного в зеленое надо переводить:)

#77

Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 27 ноябрь 2014" свой вес, чтобы я отметила, потом, 28 ноября нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели!

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса
Мы следим друг за другом

#77

Привет!
Доброго дня и легкого разгруза!

drink pepsi be sexy
Удачного дня

Roxie
Троcтиночка

Спасибо девочки, ваша компания мне прибавляет стимула и силы воли!!

Сегодня вес 58,4 кг и у нас праздник групповой разгрузочный день

Прошло 4 часа, впереди еще 10 часов до сна где-то))) Пока держусь хорошо.
Cходила на йогу, сижу дома, чтобы легче было разгружаться. Приготовила 2,5 л воды, постараюсь все выпить. В планах отвлечься - уборка, приготовь азу мужу на ужин.
Свое РД-шное меню должна съесть до 18.30, и потом в кино!

Поехали!!

9.45 - 2 стакана воды (350 мл)
10.00 - апельсин 230 гр
10.30 чай черн без сахара + 2 яйца чуть соли (110 гр)
11.00-12.00 - Power Yoga
13.00 - 2 стакана воды (350 мл)
13.30 чай черный без сахара
15.00 - 2 стакана воды (350 мл)
15.20 - 2 помидора (315 гр) и руккола (20 гр)
16.00 - 1 стакан воды (175 мл)
16.30 огурец (90 гр) + морковь (110 гр) + свекла (130 гр) + картофель (130 гр) + руккола (15 гр)
17.00 - 2 стакана воды (350 мл)
18.00 - 1 стакан воды (175 мл)
18.15 - 2 яйца чуть соли (105 гр) + руккола (10 гр)
18.30 чай черн без сахара


чуть не забыла выложить вчерашнее меню)) оно было вполне хорошим

#77

drink pepsi be sexy
Ау меня в кино прям рефлекс возникает. Есть постоянно хочется. Даже перестала туда ходить(

О... а у меня ребенок постоянно попкорн сладкий берет... ну и я не могу удержаться

drink pepsi be sexy, как твой поход в кино состоялся?

Алка Фиалка
была на пингвинах! милые они..с детьми всем советую пойти, супер просто

Девочки, я безумно есть хочу!!!!! А муж твикс жует рядом
спать совсем не хочу

drink pepsi be sexy привет!
Надеюсь ты вчера удержалась!План у тебя был замечательный.
Хотелось бы, что б у такой молодчинки случился заслуженный отвес.


Вот что у меня получилось:
10.40 яйцо+зеленый чай.
12.30 яблоко+стакан воды
14.00 яйцо+ стакан
15.00 1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ вода
16.00 яйцо+1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ чай
18.00 яблоко+яйцо
19.00 маленький кусок постной свинины+капустный салат
20.00 желе
Красным отступления от плана, но они были оправданы промерзшим насквозь организмом.(описала в своем дневнике )

Привет! У меня муж во время моих РД вообще старается не есть рядом) А если забывается, я ему говорю: "И не стыдно тебе?"
Так что и своего прогоняй подальше или сама не сиди рядом))
Сдержалась хоть?

А я вчера даже на кухню не пошла, когда муж с работы пришел, побоялась .Решила что его вид ,жующего, мне крышу снесёт

Вес 58.1 Отвес - 0.3

Меню:
10.00 - апельсин 230 гр
10.30 - 2 яйца чуть соли (110 гр)
11.00-12.00 - Power Yoga
15.20 - 2 помидора (315 гр) и руккола (20 гр)
16.30 огурец (90 гр) + морковь (110 гр) + свекла (130 гр) + картофель (130 гр) + руккола (15 гр)
18.15 - 2 яйца чуть соли (105 гр) + руккола (10 гр)
22.00 - макароны 15 гр и мясо 15 гр - Мужу телятину готовила, пробовала что получилось

Итого 2275 л минеральной воды + чай черный без сахара 1 л

Думаю отвес маленький, потому что чай на ночь 3 кружки выпила, он воду держит, чтобы не голодать мне он был необходим В этот раз РД был легче чем на молокочае в разы, но есть все равно хотелось сильно под ночь и спала я фигово, видимо от голода, мои предположения оправдались, я не могу нормально спать, когда голодная
Сегодня по плану - Fit ball и Pilates

Алка Фиалка
jenya12qw
для меня поход в кино был праздником раньше, потому что мы с мужем всегда самый большой соленый попкорн брали)))

Roxie
Удержалась вполне, как и ты! с маленькой погрешностью, но это не считается

Снегурочка
Roxie
я стараюсь не впутывать в это дело родных, мне и так муж сказал пару недель назад, что я голодная и злая пытаюсь фанатизм свой скрывать

меню посчитала

#77

#77

Доброе утро Поздравляю, можно есть!!
РД закончился Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

Привет!!! Пришла поблагодарить тебя за заботу. Участвовала в разных марафонах, но таких организаторов еще не встречала, чтобы так заботиться о каждом! Спасибо и извини!!У меня не получился РД. бывает и так..мне очень жаль.