Привет, Ниночка! У меня таких лапочек сейчас полный дом
Вчера был день без расписания - надо было съездить к маме, купить кое-что в городе, уехала в 10 , вернулась в 8 вечера
Главное испытание я выдержала! Поездка в город для меня всегда была с обязательным посещением пиццерии, кондитерской или обжираловкой у мамули В этот раз я хоть и была уже голодная, но мучного не ела - кусочек ветчины, банан, куриный шашлычок в кафе, немного орешков в ожидании автобуса. Сейчас мне главное не калории, главное - побороть свою зависимость к "печенькам", т.е. к мучному. Правда вечером пришлось таки умять кусочек тортика - у старшенькой был День рождения

Побори, пожалуйста!
Тебе хорошо, и я буду знать, что такое возможно.

Ты знаешь, Алёна, я сама не ожидала, что будет так просто! Как-будто тумблер "хочу печеньку" выключили
Может быть я сама себя запрограммировала? Сейчас много читаю о целеполагании, о мотивации, о самоорганизации. Рисую в Экселе "дерево целей" - вижу наглядно ЧЕГО хочу, ЗАЧЕМ и КАК этого добиться.
Вчера посчитала предварительно калории, было красиво! Пошла ужинать и ... слопала дополнительно к творогу кусочек куриного рулета, 10 гр сыра... Получилось уже не так красиво

Тань, это ж белок, ничего страшного!

Да, Нина, обошлось без последствий - спокойно могу на линеечке убрать 1 кг! Это ушло с 1 декабря
Вчера наела почти 1500 ккал (мой коридор 1100-1600). Зря соблазнилась на котлетки... Но с ругой стороны - белка хоть больше съела. Дописала в свою табличку подсчета меню (у меня в Экселе) строчку "выполнение в % - теперь сразу вижу по каким показателям и насколько выполнено. Вчера белки были выполнены на 78 %, а жиры почти на 400%
Ничего, я справлюсь и доведу своё меню до совершенства!!! Буду двигаться маленькими шажками!
Каждый день дополняю свою табличку с "Деревом целей". Это уже стало как игра для меня - очень увлекательно! Пока пишу просто по пунктам - сначала 6-7 общих направлений, потом каждое разбиваю на отдельные темы, дальше ещё и ещё, пока не дойду до последнего "листика" на ветке - что нужно сделать конкретно и когда точно. Например - завтра записаться к стоматологу! Хочу младшую привлечь на помощь и оформить настоящим нарисованным деревом с картинками и правильными формулировками. Примерно как генеалогическое дерево. Визуализация работает!!!
На рабочем столе завела ещё один файл - что почитать. Часто в текстах читаю рекомендации, очень удобно - сразу сохраняю, потом просматриваю и читаю, что заинтересует.

Вчера был день испытаний, т.е. опять поездка на весь день в город
Пока бродила по делам и магазинам, съела сырок с изюмом 8%, стакан капучино и ... "геркулес с шоколадом" На вид это было овсяное печенье, но я же не ем печенек! Зато обожаю хорошее овсяное Посмотрела на ценник, а там русским языком написано - ГЕРКУЛЕС! Значит мне можно !!! На вкус действительно как геркулесовые хлопья в хорошем мюсли.
В общем, привеса не было, хотя на ужин (в 18.00) я поела макарон по-флотски со своим лечо (всё вместе 200 гр).
Кстати, я ж за паспортом ездила! Можете поздравить - теперь могу ехать куда захочу! В Бельгию решили пока не ездить, страшновато что-то. Наверное, поедем в ЧЕхию. Катя там была, ей очень понравилось. Даже язык стала изучать.

Мне кажется, это пустые страхи.
Впрочем, в Чехию я бы тоже с большим удовольствием съездила.

Алена, Бельгия никуда от нас не денется, успеем!
Вчера был день без расписания - ездила в город встречаться с подружками по институту. Я вам рассказывала уже - 30 мая мы организовали встречу выпускников (40 лет как закончили учебу). И вот, наконец-то, у меня появились фото с этой встречи!!!
#77
Узнаёте девушку в центре? Дочки сказали, что я самая красивая на фото (увеличивается по клику)
В общем, хорошо вчера посидели и покушали правильно! Мы все уже пришли к здоровому образу жизни, так что от пирогов и алкоголя отказались. Были салаты из свежих овощей с маслом, отварное мясо косули, фрукты и банановый тортик. Зато разговоров было!!!! И про путешествия поговорить было с кем - девочки активно разъезжают по Европе. В том числе и в Чехии только что одна подружка побывала.

Таня, выглядишь обалденно!!!! Супер!!!

Спасибо, Ниночка!
Вчера калории хорошие - 1233, а вот по намеченным делам не очень картина ... Выходной, гости, расслабляет

Вчера не считала калории - ездили с дочей в город за покупками... В ИКЕА купили ей кровать. Вернулись позно, устали.
На сегодня планы большие, буду стараться. Зарядку уже сделала

Они не слукавили.

Вот опять стала лениться писать... Но режим соблюдаю и в коридор своих калорий вписываюсь Вчера так вообще красиво было - 1222 ккал!
Всё равно надо с самоорганизацией ещё работать и работать! Впереди уже новый сезон, а я анализ прошедшего ещё не до конца сделала ...
Ничего, теперь младшенькая подключится к новым проектам и будет веселее! До этой недели она была занята - заканчивала свои курсы ландшафтного дизайна, оформляла проект нашего участка для диплома. Вот что получилось в результате -
#77
Нам всем нравится! Теперь только воплотить осталось

Слева внизу горка? Фонтанчик?

Нет, Алена, слева внизу зона уединения с полукруглой беседкой, увитой лианами, и кострище в центре Любим мы все сидеть ночью и смотреть на огонь