Привет, я тоже читала книжку Миримановой Екатерины, мне понравилось )))) А на форуме её сайта очень много фотографий тех, кто похудел на её системе, очень вдохновляют такие картинки!!!!
Мне ещё понравилась её книга с рецептами, много полезного взяла себе на заметку

#77

Я уверенна, ты тоже будешь в списке героев У тебя очень хороший настрой!


У меня тоже есть её книги, но я их не читала ((( Урывками и отрывками...


Это я читала и тоже так думаю! Я думаю лукавят те полнушки, которые говорят, что они себя устраивают в таком весе. Всё равно у каждой есть комплексы по поводу своей полноты, и она была бы счастлива скинуть лишние кг, просто не может .. по разным причинам. Я даже встречала обозлённых женщин, девушек именно из-за таких вот комплексов.

Эстелла, приветик!
Книга Миримановой - супер! Она легко и просто пишет о таком большом деле. Но все же она пишет о своем личном опыте, и том пути, который выбрала конкретно она для себя. Можно сделать вывод, что нужно искать свой путь, который приведет к успеху!
Кстати, ее фотография есть в последнем декабрьском номере Шейп. И сравнивая с ее результатами, где она 60 кг, смею уверить, что сейчас она далеко не такая тростиночка. Думаю, что ее вес где-то в районе 65-70 кг. Но это нисколько не умаляет ее результатов! Думаю, что научившись управлять своим весом, она сама выбрала тот, в котором ей комфортно.


Девочки, когда я судя пришла, увидела, что девочки сбросили уже по 20, 30, 40 кг и поняла, что мои 15 кг (цель была тогда именно такой), просто сущая ерунда! Мне и теперь кажется, подумаешь, сбросила вес. Но понимаешь, сколько сил в это вложено.
Так что здесь почти что сетевой маркетинг. Посмотри на результаты других, заразись, достигни и мотивируй других дальше

да ты что? завтра же куплю.
А я помню как она говорила о том, что 60 это не предел. Она будет худеть ещё. Надеюсь она будет стремиться к лучшему. Ей очень хорошо в 60кг.

Какая милая аваторка

Она молодец Мало того, что сама похудела, так ещё и другим помогает
Я тоже на это очень сильно надеюсь, вот похудею, и буду ходить по дневничкам, важничать и советы давать
Спасибо
А что так? Не нравится система или банально лень?
В яблочко
Тоже так считаю, а самое главное, очень интересная

Наверное передумала, или опять сорвалась Но ничего, думаю, к весу за 100 кг, она больше не вернётся
Мда Вот решила убрать с аватарки японскую симпотяжку куколку и поставить наконец - то русскую симпотяжку, которая скоро станет ещё симпотичнее за счёт красивой фигуры

#77
С наступающим ! Эстелла

Привет!!! Как продвигаются трудовые будни стройнеющих?
Ты, как я поняла, будешь худеть на системе Миримановой? Я вот из её системы почерпнула очень много полезных и вкусных рецептов, советую и тебе присмотреться к ним

#77

Похудение похудением, а сон - это важно!

Добрый день!
У Пионерочек неделька здорового питания.
Я ведущая. Меня зовут Алёна. А на этом форуме я худею.
Начнём!

С чего красавицы начинают утро?
Правильно, с зарядки!
Потом наводят красоту и...
- бегут на работу? Неправильно!
-занимаются домашними делами? Неправильно!
-идут к компу? Тоже нет!

Красавицы обязательно завтракают!

Поговорим о здоровом завтраке.
#77

Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день.
Всегда начинайте день с завтрака и ведите здоровый образ жизни! Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить несколько лишних килограммов.
На самом деле, нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной.
У регулярно завтракающих женщин реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни.
Вот почему здоровый завтрак должен стать обязательным началом вашего дня.

О пользе завтрака
На время приблизительно восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За это время мы успеваем основательно проголодаться, поэтому так называемые «энергетические резервы» организма утром нужно обязательно пополнить здоровой пищей, чтобы набраться сил на целый день. Более того, воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови.
Обширные исследования, посвященные этой теме, показывают, что систематический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению.
С другой стороны, после завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это способствует эффективной работе всего организма.
Однако женщины должны составлять меню завтрака с особой осмотрительностью, чтобы избежать резких перепадов уровня глюкозы в крови.

Вот лишь некоторые полезные свойства завтрака:
* Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для того, чтобы начать день
* Ежедневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.
* Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение дня, тем самым регулируя аппетит
* Завтрак уменьшает вероятность переедания в течение дня
* Завтрак уменьшает вероятность возникновения диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний
* Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови
* Завтрак уменьшает утреннюю усталость и сонливость
* Завтрак повышает уровень энергии и улучшает настроение
* Завтрак улучшает концентрацию внимания и стимулирует мыслительную деятельность
* Завтрак помогает успешно похудеть и поддерживать здоровый вес
* Завтрак улучшает восприимчивость
* Завтрак улучшает здоровье и самочувствие

Продолжение следует! Ждите в гости!
Кстати, ты сегодня завтракала? Чем?

Доброе утро!
#77

Спасибо
Ой девчонки, будни стали продвигаться хуже, трескучий мороз на улице всё таки дал о себе знать, и у меня заболело горло, насморк, ну вообщем всё как обычно, слабость, вялость и тому подобное, если честно, с таким самочувствием сложно выполнять какие - то физические упражнения, лишь бы до дома дойти, зато ограничить себя в еде стало легче, есть всё равно не хочется и глотать всё больным горлышком, сейчас активно лечусь, делаю ингаляцию, пью имунноповышающие, брызгаю стопангином и так далее, надеюсь, скоро приду в норму, очень не хотелось бы с таким настроением встречать Новый год
Насчёт полностью и целиком не знаю, но точно уверена, что оттуда что - то возьму, просто в её системе есть и такие моменты которые мне не нравятся, так что будем совмещать
Алёна спасибо тебе большое за столь полезную информацию, прочитала всё от корки до корки помню когда на этом форуме только начинала худеть, может кто - то помнит, решила вообще не завтракать или завтракала фруктом, недавно поняла, что это в корне неправильно, а теперь понимаю окончательно, до сих пор благодарна судьбе, что оказалась на этом форуме, уверена, если бы здесь не зарегистрировалась, вес не сдвинула бы ни на грамм, потому что мне не хватало знаний Сейчас я полна знаний и сил творить чудеса, спасибо вам всем, кто на протяжении всего моего дневничка поддерживал и верил в меня
Конечно, ты в этом дневничке всегда жданный гость Итак, напишу весь мой сегодняшний рацион вместе с завтраком конечно
Завтрак: каша "Дружба" 60 гр, отв яйцо куриное(1 шт), йогурт (90 гр), зел. чай
Обед: 50 гр тушёного картофеля с овощами и 40 гр отварной грудинки
Ужин: 70 гр того же картофеля и 70 гр сельди, зел чай
Посчитала БЖУКи вроде всё нормально вышло, рационом довольна

И ещё девочки, я не удержалась, говорила, что на линеечки граммы не буду отмечать, теперь поняла, что лучше отмечать, а то совсем энтузиазм пропадёт

Чудненький рациончик, одобряю!


Я эту линеечку каждый день двигаю, правда не всегда в желаемую сторону.

Черного просит, или хлебцев фин крисп
Эстелла
Я тоже вчера , глядя на тебя почитала Мириманову в инете.
Я правда никогда не разъедалась до такого, все таки хотелось быть стройной и я садилась на диету вовремя. Но опять же на диету. А тут образ жизни. Хотя , у меня не получается образ жизни. У меня пока все таки именно диета. Вот когда сброшу, тогда и начнется образ жизни. С разгрузами.

А кому же сейчас не хочется быть стройной Лиска? Как пишет Мириманова, иногда этот процесс набора веса сама не замечаешь, как говорится, смотришь и не видишь, это сложно понять, конечно, особенно если такого ни разу не было. Но попытаюсь объяснить, когда - то я весила 65 кг, это моя норма веса, да и чувствовала я себя тогда прекрасно, фигурка нормально смотрелась и так далее. Но последний раз я столько весила в 18 лет, а потом началось...наверное обмен веществ с возрастом замедляется, не знаю, началось всё с безобидных пару кило, на которые я не обратила внимание, когда на весах было уже +10 кило, я слегка задумалась, было такое ощущение, что это всё не со мной происходит, потом на следующий год ещё +10, когда я стала весить 90 кг, это был мой максимум, мне стало очень страшно
По моим расчётам через несколько лет я должна была уже быть за 100! Это пугало Потом 4 кг как - то сами собой ушли, я на самом деле особых усилий не прилагала, наверное это лишняя жидкость была или ещё что, вообщем так и сложился мой окончательный вес в 86 кг, только тогда эта цифра ударила мне в голову, и я начала что - то делать А где же я была раньше? Спрашиваю я себя каждый раз и не могу найти ответа Ведь если бы начать худеть раньше, скажем с 75 кг, было бы намного легче, но на примере Миримановой я убедилась, что лучше поздно, чем никогда