Лапы охота иногда опустить)))
Приходится каждый день что-то менять - каждый день за собой следить - потому что ерунды себе в голову напихала вагон и маленькая тележка - каждый день разгружать приходится голову....

Ты София перестраховщица - ну если хочешь пожалуйста.
Кило на этой неделе уйдет - тогда ты научишься доверять тому факту что если ты не голодная, ты все равно худеешь.
Мастерим линейку - на этой неделе отвес уже 500 грамм. поэтому до конца недели ты получишь по своей системе еще 500 грамм - истерить только не надо. Надо делать как ты делаешь - а не метаться из стороны в сторону.

ЕДА:
Примерное меню на 14.01.2015 (среда)

Завтрак 1: овсянка 3 ст.л., тёмный шоколад, миндаль 2 шт.

Завтрак 2: 5 миндальных орехов

Обед: картофельное пюре на сметане, селёдка 100 грамм, лук репчатый, салад.

Полдник: апельсин, сельдерей

Ужин: Винегрет с подсолнечным маслом, творог детский Агуша (без добавок)

На ночь: стакан кефира.

СПОРТ:
1. пробежка в парке
2. йога+растяжка 60 минут
3. велосипед 60 минут

Ну вот дорогуся мумуся моя) Сегодня снова бодрячком. А почему? - потому что нашла решение. Ты ж моя сладость

офигеть а сколько у тебя рабочий день длятся?

А я в офисе бываю раз в неделю - в основном по пятницам или понедельникам с 11 до 16))) (строго))) - очень строго. Всё остальное время я не на работе. Либо в съемной либо в своей квартире.
Получается примерно так: велик - утро в 7.00
бег с 18 или с 19.00
и перед сном где-то в районе 22 - растяжка.
то есть я работаю как раз с 10.00 до 17 или 18 часов - в целом всё как у людей.

Понятно, а то я уж комплексовать начала.
Уффф, отпустило.

Друзья, всех с наступающим Старым Новым годом!

#77

Кто еще не начал худеть - вторая попытка - Новый год №2))))

А ведь наверняка такие есть

И хорошо ))) в нашем кругу прибавится единомышленников...
Может быть даже будут похудательные находки - вот
люблю когда люди работают - думаю, делают, что-то мастерят: руками, головой. Праздности не люблю .... пусто, слишком громко, хаотично... и бесполезно.

Привет, друзья)
500 грамм сброшенных закрепились урарашечки)
Всем хорошего дня - пошла на велике кататься

ЕДА:
Примерное меню на 15.01.2015 (четверг)

Завтрак 1: льняная каша с мёдом, стакан молока

Завтрак 2: 5 миндальных орехов

Обед: гречка с салатом из салада, красного перца, лука + подсолнечное масло.

Полдник: гранат

Ужин: окунь + редька со сметаной

На ночь: стакан кефира.

СПОРТ:
1. велосипед 60 минут

ЗДОРОВЬЕ И УХОД:
1. репейная маска

ну вот все утренние процедуры завершены: велик, обливание и т.д.
Сейчас кофе с миндалём и тёмным шоколадом и за работу.

кстати по поводу темного шоколада - у меня такой вот вариант (его я и для самодельных конфет использую). Она дорогая - но хватает на 2 или 3 недели - там внутри маленькие плиточки - их ровно 20 штук по 5 грамм.

#77