у меня редко получается все баллы собрать..

Молодчинка!!! 6,125кг-очень приличный отвес

День № 34

завтрак
банан 100 55
кофе 300 60

обед
королёк 300 240
банан 240 135
запеканка 300 135
чай 300 5

ужин
свинина-гриль 69 190
кетчуп 20 15
гречка с молоком 300 150
чернослив 20 50
----------------------------------
тв.еды 1000 1035

по марафону 2 балла

Привет

зайка-похудайка,stamp,Т@HЮШЕЧК@-привет всем!!!

Танюшечка спасибо за рецепт запеканки-обязательно попробую и абрикосы у меня есть в морозилке-всегда их морожу для заливного пирога,выделю себе на запеканку тыквенную.
А я делаю с цветной вот так-качанчик отвариваю,потом нарезаю и складываю в стеклянную форму(форму не смазываю ничем)отдельно смешиваю стакан магазинной 15% сметаны с 5 шт яиц,вилкой всё разболтала,посолила-поперчила и этой смесью заливаю капусту и в духовку пока не станет плотной заливка-получается типа амлета с капустой.
Калораж общий не считаю-мне важен только вес тв.пищи-надо чтоб было минимум 1 кг и чем больше наем того что жуётся тем больше разгоню обмен-а чем его скорость будет больше тем быстрее жир сгоняет.Супы и молочные каши считаю 50:50-они у меня в основном густые,а чаи,йогурты и т.п вообще объём не считаю-только их калораж подбиваю.
Стевию через интернет покупала в Славянской клинике-кстати она у вас в Киеве находится-именно там я и научилась так считать калории,когда то давно после вторых родов,когда вес дошёл до 98 кг я сама смогла его согнать до 87 и всё стопорнулся намертво и я обратилась в эту клинику,купила у них курс на 3 месяца,строго считала калории и за 3 месяца до 60 кг похудела,много лет вес держала но потом потихоньку раслабон пошёл на мучном(пироги домашние моя слабость-очень люблю печь) и кгшки прилипли-но так как считать я умею хорошо то для меня это не проблема ,а так-маленькая неприятность,просто я точно знаю что если считать и питатся как надо всё прекрасно уходит и спортом я никогда не занималась.Но стевия у них дорогая-я брала за 80грн +пересылка-быстро закончилась-кажется 100шт в ней было-опять перешла на сукразит-у нас в супермаркетах продают этот израильский сахарозаменитель без цикломата-самый безопасный считается-продают во Фреше и в Фуршете-в остальных его нет.

День №35

завтрак
гречка с молоком 50 50
банан 60 30
королёк 100 80
кофе 300 60

обед
хек жар 125 200
саламур 100 130
огурец 200 20
банан 100 55
королёк 200 160
чай 300 5

ужин
пюре 200 100
гуляш с телятины 100 100
молоко клубничное 300 150
---------------------------------
тв.еда 1200 1150

по марафону 3 балла

Эт про меня тоже
Три балла

Такая информация попалась интересная-хочу с вами поделится-мне кажется вам тоже стоит с ней ознакомиться


СПИСОК САМЫХ ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТОВ.
1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутомат натрия накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.
2. Транс-жиры. Масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.
3. Малосольная рыба в пластиковых тарах. Настоящая малосольная рыба хранится недолго и только в масле.
4. Арахис. Это генно-модифицированный продукт. В него вживляется ген петунии, чтобы его не атаковали насекомые. Поэтому арахис почти всегда свежий и презентабельно выгляди.
5. Крабовые палочки. Это обыкновенная соя, смешанная с крабовой эссенцией. Почти 95% сои - это ГМО (генно-модифицированный продукт)
6. Крупы и каши быстрого приготовления, хлопья. Содержат ароматизаторы и красители идентичные натуральным, но не натуральные.
7. Сладкие газированные напитки. Такие напитки в первую очередь вызывают жажду и, к тому же, содержат очень много сахара или того хуже сахарозаменителя. Ортофосфорная кислота убивает микроорганизмы. Кроме того, бензоат натрия (Е211), который используется как консервант, угнетает ферменты, что приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.
8. Колбасы - содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок. Некоторые колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои.
9. Курица. То, что мясо "накачивают" практически безвредными наполнителями - это многие знают, однако особенно мужчинам нельзя употреблять куриное мясо, так как в него добавляют большое количество гормонов вызывая гормональный дисбаланс.
10. Ароматизированные чаи. В них добавлено неимоверное количество красителей и кислот.
11. Майонез, кетчуп, соусы. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика те самые канцерогенные вещества! Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов.
12. Картофельные чипсы, сухарики. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак.
13. Соки в пакетах. Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья 50% химия и 50% сыворотка фруктов или законсервированных фруктов.
14. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, чупа-чупс. Содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители.
15. Сухофрукты. Диетологи не рекомендуют сухофрукты, обработанные раствором сернистой кислоты или сернистым газом. А по технологии подобной обработке у нас подвергают яблоки, груши и большую часть абрикосов. Курага без двуокиси серы имеет более темный, до бурого, цвет. Обработанные сухофрукты желательно замачивать на несколько минут в чуть теплой воде, тогда большая часть двуокиси серы перейдет в раствор.
16. Бульонные кубики. Готовые супы. Главный ингредиент в составе кубиков – это соль (50-60%). Еще треть в их составе – это глютаматы (усилители вкуса), главная опасность которых заключается в том, что они - сильные канцерогены.
17. Творог в "пакетиках". В его составе присутствуют сухое молоко и растительные жиры, во многих из них творога НЕТ ВООБЩЕ.
18. Лапша быстрого приготовления. Если хотите её поесть просто не добавляйте приправ (даже сухих). На 95% и больше всех приправ, соусов, сухих продуктов содержат глутомат натрия. Сама лапша обычно создана из натуральных продуктов (вода, мука, яичный порошок).
19. Продукты для детей от крупных производителей содержат ГМО. Компаниями-нарушителями оказались Nestle, Gerber, Semper, Kolinska, Valio, Friesland Nutrition.
20. Сметана. Многие "сметаны" в пластиковых стаканах это растительные жиры и "продукт сметанный". Твое здоровье принадлежит только Тебе!

капец просто! что ж есть тогда

Такую информацию нужно проверять и перепроверять, прежде чем ей верить.
В наше время большая часть инфы из сети откровенный бред, расчитанный только на привлечение к себе внимания и оправдывание заработка автора.

Если добавка вызывает тяжелые приступы, кстати какие?, то почему она массовая.
Если у мышей слепота, то как у детей, взрослых людей?

Такая инфа просто мусор для воздействия на эмоции читающего.

День №36

завтрак
печенье галетн. 35 200
кофе 200 60

обед
хек жар.150 250
салат с капусты 200 50
мандарин 100 80
чай 300 5

ужин
хек жар. 140 230
творог 200 180
бананы 160 90
йогурт 50 40
---------------------------
тв.еды 980 1185

по марафону 1 балл

Всё я отработала-с завтрашнего дня неделю выходная

День№37

завтрак
блин с творогом 90 130
кофе 300 60

обед
венигрет 300 210
саламур 100 130
чай 1000 25

ужин
сыр.десерт 400 460
бананы 300 165
чай 300 5
-------------------------
тв.еды 1190 1170

по марафону 4 балла